Julegave til den som har alt – her er årets tips!

4. november 2019 / No Comments
meg energi

#egenreklame – julegave

November er her, kuldegradene er kommet, og julen er faktisk ikke langt unna. Jeg synes denne høsten har gått uforskammet fort, og jeg satt her om dagen å vurderte hva jeg skal finne på av julegaver til mine nære og kjære. Hvert år er det like hyggelig med juleforberedelser, og hvert år er det like vanskelig å finne de perfekte gavene. Det kan da ikke bare være meg som synes dette gavegreiene er litt vanskelig? Hvis du også er en av de, så skal du få tips til ÅRETS SUNNESTE OG MEST PERFEKTE JULEGAVE TIL DEN SOM HAR ALT. Er du klar?

Den perfekte julegave

Nå er det sånn at en perfekt julegave ikke må være den største, den dyreste eller den aller mest kreative. En perfekt gave kan vel like gjerne være en som det virkelig ligger en god tanke bak, kan det ikke? Og hva er vel bedre enn å bidra til at en eller fler du er glad i tar vare på helsen sin? Det betyr jo at du virkelig setter pris på de, og at du vil ha de i livet ditt i lange lange tider fremover. Det MÅ jo være en helt tipp topp gave, full av kjærlighet, full av omsorg og full av glede! Når det er jeg som skriver, så er det kanskje ikke noen kjempebombe at jeg snakker om PT-timer.

Tenk å gi bort en gave som gir helsegevinst, gir vedkommende egentid, mestring, energi og glede.

Foto: Heidi Nathalie Hovland

Hjalp det?

Hvis du har en i tankene, så ta kontakt med meg da vel, så kan vi finne en form som passer bra. Enten på et senter, eller hjemmetrening. Alt er mulig! Her i gården er innstillingen total løsningsorientert og vi finner den aller beste løsningen for akkurat DIN gavemottaker. (Kanskje det til og med er en gave til deg selv ;))

Jeg håper dette kunne hjelpe deg med å krysse av i alle fall en gave på listen din!

Her kan du ta en titt hvid du vil se hva som kan gi motivasjon til å trene… motivasjon

Ha en herlig dag!

Klem M <3

Er trening uten mål og mening bortkastet tid?

25. oktober 2019 / No Comments
Utetrening

Vi blir proppet fulle av uttaleser om at «DU MÅ HA ET MÅL MED TRENINGEN DIN» «DET ER MER GØY NÅR DU HAR ET MÅL». Hva med meg da, tenker kanskje du. Jeg har ikke noe treningsmål, og ikke har jeg lyst til å ha det heller. Da kan jeg vel like gjerne la være å trene. Det er både flaut og lite motiverende å ikke ha et mål. Det er kjedelig å si det til de som spør hva målet mitt er at jeg ikke har noen, og jeg er ikke interessert i å sette meg i en situasjon der jeg kan faile. Der folk stiller spørsmål ved hvorfor eller hvordan jeg kan eller gidder å trene uten dette treningsmålet.

Kjenner du deg igjen? Lurer du på om det er noe poeng i å trene hvis du ikke har et bestemt mål å jobbe mot? Da er du ikke alene. Jeg kan godt skjønne at det er forvirrende å vite hva som er smart og ikke. Vi lever hver dag med influensere, magasiner og nettsider som drar oss inn i en verden av trening. En verden av folk med hårete mål. En verden der «alle» stadig løfter tyngre, løper fortere og klarer flere reps av ulike kroppsvektøvelser.

Trening med eller uten treningsmål

Mange vil nok mene at du bør ha et mål med treningen, og til en viss grad er jeg enig i det. Det er på grunn av at det er, erfaringsmessig, lettere å holde koken når du har noe konkret å jobbe mot. Å kunne måle et resultat er gøy, og med bakgrunn i det, kan du sette deg nye mål. Samtidig, deter ikke for alle. Jeg trener ofte uten mål og mening. På sett og vis ligger det alltid et treningsmål i bunnen om å holde meg i form, klare å takle arbeidshverdagen, være i litt bedre form enn snittet – fordi det gjør meg glad, og for å vite at jeg på den måten tar vare på helsen min.Utetrening

Etter å ha trent på toppnivå i kunstløp over flere år, der ALT jeg gjorde var EKSTREMT målrettet, er jeg litt ferdig med det. Innimellom er det deilig å trene uten å skulle oppnå noe. Spesielt styrkeøkter går jeg gjerne løs på helt uplanlagt. Jeg tar de på feelingen. Hva har jeg lyst til i dag? Vil jeg trene tungt? Vil jeg kjøre mange reps? Vil jeg kjøre serier av flere øvelser som en sirkeltrening? Vil jeg gjøre meg ferdig med en og en øvelse? Det er SÅ mye å velge i, og de valgene tar jeg gjerne undervis. Kanskje jeg setter økten under oppvarming. Da er jeg på vei inn i flyten, og har rukket å kjenne litt på dagsformen. Hva har jeg LYST til i dag?

Slår et slag for trening uten mål og mening

Derfor kjære deg, vil jeg slå et aldri så lite slag for trening uten mål og mening. Det viktigste er at du tar vare på helsen din, og hvis det for deg er best ved å komme på trening, og gjøre det som faller deg inn, ja da gjør du det! Husk bare at det du velger å gjøre, det gjør du ordentlig. Du har fullt fokus, du har god teknikk, og du er tilstede. Husk at bonusen med trening er jo at det er DIN tid. Det er der du kan være fullstendig EGO, uten dårlig samvittighet. Det er der du er konge eller dronning i eget liv. SÅ ta vare på livet, formen og helsen, og skap TRENINGSGLEDE!!!

Klem M <3

Den VIKTIGSTE faktoren for å lykkes med trening

20. oktober 2019 / No Comments
meg smil energi trening

Du kan ha den beste treneren i verden. Du kan ha det villeste utgangspunktet. Du kan være den mest strukturerte personen som finnes. Har du ikke det siste, som etter min mening er av de viktigste punktene på listen, så er det allikevel ikke nødvendigvis slik at du lykkes med å nå målene dine. TRENINGSGLEDE!!!

Har du riktig motivasjon for oppgaven?

De fleste som trener har et eller annet mål. Det kan sprike fra konkrete mestringsmål på en enkelt øvelse, en gitt distanse, et vektmål, et helserelatert mål, eller et mål om varig livsstilsendring. For å nevne noen. Det er ingen tvil om at det er fornuftig med hjelp fra profesjonelle mennesker i større eller mindre grad. Det er minst like viktig å ha struktur, og prioriteringer i orden. Samtidig vil jeg påstå at dersom målet ditt er noe du ønsker at skal vedvare over tid, eller du vil bygge videre på resultatet når du kommer i mål, da er det et par ting til du bør ha på plass før du setter i gang. Disse to punktene:

  • Er dette noe du synes er GØY?
  • Gir det deg TRENINGSGLEDE og/eller generell GLEDE?

 

Hvis du kan svare JA på dette, da har du gode forutsetninger for å lykkes! Det er nemlig utrolig vrient å klare å opprettholde et treningsregime, hvis du ikke finner glede i det! Treningsglede kommer ikke alltid av seg selv, men en glede i en eller annen form, det burde ligge til grunn. Hvis hver eneste økt er et mas, et pes og en pine, da vil jeg tro at du klarer å holde ut en stund, men ikke for alltid.

Treningsglede

Treningsglede og måloppnåelse er direkte overførbart til andre type målsettinger. Derfor kan du ha nytte av det på flere arenaer. Jeg mener at det kan trekkes klare paralleller til både arbeidsliv, vennerelasjoner og familielivet. Vi må ha en genuin interesse i bunnen, vi må finne glede i det eller de vi omgås med og arbeider rundt. Vi må med jevne mellomrom få en bekreftelse på at det vi gjør er bra nok, at vi blir sett og blir satt pris på. Vi må også, i alle fall de fleste av oss, oppnå små drypp av suksess på veien. Nye erobringer på jobb, nye hyggelige opplevelser med venner, og nye gode erfaringer på hjemmefronten. Både av valg av aktiviteter, få tid sammen, kanskje gjennomføre store planer som flytting eller familieforøkelse.

Din neste treningsøkt

Så du, neste gang du skal på trening, tenk godt etter… Er dette gøy? Gir det meg positive vibber? Hvis ikke, kanskje du skal prøve en ny tilnærming, eller søke hjelp hos noen som kan veilede deg til en annen innfallsvinkel.

Har du lyst til å trene intervaller, så kan du jo teste disse pyramideintervallene .

Jeg hadde behov for å leke meg litt på trening i dag, og valgte blant annet disse to øvelsene. Dette satt sammen med tøffe intervaller, gjorde at totalopplevelsen av økten ble kjempebra!

Med andre ord – TREN SMART – 🙂

Klem M <3

På tide å bruke stemmen, til noe godt!

16. oktober 2019 / 2 Comments
Avspenning

Hei på deg og takk for at du stikker nesen innom. Nå er det pinlig lenge siden sist jeg skrev. Takket være en fantastisk hyggelig melding fra en som kom over bloggen i går, fikk jeg et tupp i baken og fikk veldig lyst til å sette meg ned å skrive igjen <3 Etter en liten 5 min med avspenning er jeg klar for å gi deg ny lesing.

URFORDRINGEN

Tidspunktet kunne ikke vært mer perfekt, da jeg har fått en utfordring, som jeg har bestemt meg for å ta. Denne utfordringen er helt i tråd med jobben min, og med visjonen min for å ha god helse. Den er langt utenfor komfortsonen, men det er jo der jeg liker å være. Jeg liker å måtte strekke meg, jeg liker å kjenne på ubehag, og jeg liker å lære nytt. Når jeg har kommet i mål med denne oppgaven, vil jeg definitivt ha lært noe, om noe som jeg brenner for. Det er også i tråd med noe jeg har hatt lyst til å gjøre lenge, men ikke helt turt å sette igang med, rett og slett fordi det er så skummelt.

Det er ikke skummelt i form av noe farlig, risikabelt eller skadelig. Det er ikke skummelt i form av at det kan gå negativt ut over noen eller noe, i alle fall ikke annet enn meg selv og skuffelsen av å ikke lykkes.  Og du, DET kan jeg leve med!

UNDERVISE, PUSHE OG TA VARE PÅ

Nesten hver dag underviser jeg i en eller annen gruppetime. Jeg liker godt å trene hardt, jeg liker å svette, og jeg liker å se andre ta i, og å få ut sitt fulle potensiale. Samtidig som jeg motiveres av det harde, tøffe og høyt energiske, tror jeg veldig på balanse. Når vi har trent hardt, må vi også belønnes. Kroppen skal få lande, og i de aller fleste timene, setter jeg av tid til avspenning, eller en rolig avrunding. Det er der deltakerne får kjenne på den umiddelbare reaksjonen på økten. Hvordan responderer kroppen på dagens økt, hvordan har fokuset vært, i hvilken grad er deltaker fornøyd med innsatsen, og rett og slett få litt tid for seg selv. Tid der ingen stiller krav, annet enn å la kroppen og hodet få slappe av.

Tøye

Tøye

EGO – DET ER VEL LOV

Jeg opplever at mange av deltakerne er veldig glade for å få en slik avrunding på timen. I en ellers vanvittig stressende hverdag tror jeg at det er akkurat dette vi alle trenger mer av. Avspenning og tilstedeværelse. Det er ikke snakk om å bruke all verdens av tid, men å sette av 10 min, DET mener jeg helt alvorlig at alle klarer, og DET tror jeg på at vi vil merke en reell forskjell på. Rett og slett å ha noen minutter ego-tid, der telefon, data, magasiner og aviser legges bort.

GOD STEMME – DET ER VISSTNOK MIN GREIE…

Tilbakemeldingene som ofte kommer etter at vi har hatt en avspenning eller stretch, er at mange i stor grad lar seg berolige, og de sier at grunnen til det er stemmen. Det er fler som har sagt dette, og det setter jeg utrolig stor pris på! Selv opplever jeg å komme inn i en god modus når jeg kommer i flyten, og tar en helt annen rolle enn når jeg pusher, peser og motiverer folk ut av komfortsonen.

Det viser seg at folk setter pris på det, og det gjør meg utrolig glad. Når fler nå har utfordret meg på å lage en avspenningscd eller lydfil, så har jeg bestemt meg for at JODA, nå skal jeg gjøre det! Jeg skal rett og slett gjøre en innsats for å få profesjonelt spilt inn dette, med mål om å nå ut til fler, og få fler til å omfavne denne delen av helsefremmende aktiviteter i tillegg til annen type trening og kost og det de måtte gjøre.

VIL DU TESTE GRATIS

Hvis du vil være med meg på en time der du får kjent på magien av å slappe av, så kan du gjerne komme på en time på Best Helse og oppleve det i real life. Sjekk ut når pilates og stretch timene mine er her.

TRENGER DIN HJELP

Ok, nå er katten ute av sekken, og det er nå jeg trenger din hjelp. Dette har jeg jo aldri gjort før, og jeg trenger å vite hva DU tenker ville motivert den til å gjøre avspenning.

Så mine spørsmål er:

  1. Hvor lang avspenning ville du vært villig til å sette av tid til?
  2. Hvilken kanal og enhet ville du brukt for å gjennomføre avspenning? (Youtube, spotify, instagram, facebook, telefoni, data/mac osv)
  3. Ville du vært med i et community der du fikk tilgang til eksklusivt materiale, mulighet til personlig oppfølging til avspenning, stretch og andre aktiviteter som fremmer helsen?
  4. Andre ønsker?

Teksinsk…

  1. Kjenner du til profesjonelle aktører innen lyd, som kan produsere?
  2. Er du kjent med type utstyr som fungerer godt nok til å produsere på egenhånd?

Ok, hvis du fortsatt leser, så TUSEN TAKK! Dette ble et langt innlegg, men sånn er jeg. Når jeg begynner å snakke om de som engasjerer meg, kan jeg holde på til det uendelige. Både til glede og frustrasjon for mine nærmeste! Haha!

Ønsker deg en deilig dag, og jeg håper virkelig at du tar deg bryet med å svare på spørsmålene mine. Det er nemlig umulig for meg å produserer riktig innhold, hvis jeg ikke vet hva du ønsker deg!

Klem M <3

Ovnsbakt blomkål

4. juli 2019 / No Comments
Blomkål – en av mine favoritter

Ovnsbakt blomkål er en litt morsom og annerledes måte å tilberede på. Her har du alle muligheter til å leke deg med smaker, og utfordre kreativiteten. Blomkål i seg selv er en knakende bra grønnsak som er rik på fiber og den er en super kilde til vitamin C.  Vitamin C sin oppgave er å   oppbygging og vedlikehold av kroppens støttevev, essensiell for å regulere jernopptark, og er en antioksiodant. I tillegg har den gode mengder kalium for syrebalansen i kroppen,  og folat som er bra for normal celledeling, produksjon og omsetning av proteiner, samt modning av røde blodlegemer. Hvis du vil lese mer om blomkål kna du gjøre det for eksempel her info.

Blomkålen kan ha en litt pepperaktiv smak rå, men når den varmes opp blir den søt og god. Jeg bruker blomkål til både kjøtt, fisk og kylling. Når jeg lager vegetarretter er den også stort sett med. I tillegg, å servere et helt blomkålhode er ganske dekorativt på middagsbordet.

Fremgangsmåte

Sett stekeovnen på 200 grader

blomkål

Du trenger en hel blomkål, lime, ingefær, hvitløk, spisscummin

Skvis limesaften, ha i  hakket hvitløk, revet ingefær og spisskummen

Hell blandingen og gni den inn i blomkålen. Sett den inn i ovnen i ca 30 minutter

Ta den ut og server med det du måtte ønske.

Velbekomme, og klem fra meg <3

En dag FULL av trening!

25. juni 2019 / No Comments

I dag er en dag der jeg virkelig må jobbe med den berømte balansen. Trene, hvile og spise. Dagen begynte med en kanonmorsom PT time. Vi har målrettet jobbet i et halvt år for å komme opp på 100kg 1RM i benkpress. I dag var siste trening med fokus på bryst før sommerferien, og gjett hva – 100kg benkpress ble NAiLET med glans! Snakk om å få en skikkelig morgenboost! Jeg er så utrolig imponert over hvor dedikert og flink denne kunden har vist de siste 6 månedene. 

Benkpress

Foto: Heidi Nathalie Hovland

(illustrasjonsfoto, ikke denne kunden jeg hadde i dag)

Trening hele dagen

Resten av dagen består i all hovedsak av trening for min del. En pilates-time, en lett kondisjon og styrketime, en times langtur med en PT kunde, en løpetrening ute i form av gruppetrening som består av intervaller, og avslutter ballet med en 60 min spinning intervall. Her er det bare å bruke tiden mellom øktene til å slenge bena på bordet, få i meg GODE måltider og virkelig lade batteriene. En ting som er helt sikkert, er ar undertegnede kommer til å sove godt til natten, virkelig godt! 

En dag som dette høres helt sikkert helt crazy ut, og det er den forsåvidt. Samtidig, så er det dette som er jobben min, det er dette jeg har gjort hele livet – Trent. Akkurat på denne tiden, var det i mine glansdager tid for treningsleir. Da hadde vi 3-4 uker med 5-7 økter per dag. Ikke alle like intensive, men alle krevde maksimalt fokus, og solid innsats. Kroppen min er vant til dette, den liker det, like mye som hodet mitt elsker det. Etter en dag som dette er jeg alltid sliten, men har en helt enormt god følelse i kroppen. Bonusen ved nå å trene andre i disse øktene, er at jeg får gleden av å dele opplevelsen, mestringen og energien med andre. Andre som i mange tilfeller kanskje ikke ville gjennomført en like god økt alene. Det er alltid lettest å trene sammen! Løpetur i skogen

Så dere, jeg trer inn i dagen med et stort smil, og er klar som et egg for å ha jevnlige endorfinrush og dele ut store smil og mange high-fives. 

Klem M <3

Nye utfordringer på Optimal Trening

29. mai 2019 / No Comments
optimal trening mobilitet

Nå har jeg tatt et steg ut av komfortsonen og søkt meg deltidsjobb. For en tid tilbake nevnte jeg at det var endringer i arbeidssituasjonen min. Endringer skjer, og det er ofte, når det kommer til stykket, en bra ting. Jeg vil fortsette å jobbe på BEST Helse, men nå finner du meg også på Optimal Trening på Bislett. Det er et utrolig spennende sted å jobbe. Et rent PT senter, der jeg møter helt nye kunder, et annet miljø og en Spennede hverdag.

INGEN TRENDER – KUN RESULTATER – «Optimal trening»

Det er i tråd med mine verdier som trener. Det skal være trygg trening, det skal være utfordrende, det skal være personlig tilpasset, det skal være målrettet og det skal ikke minst være gøy.

For meg er dette et veldig annerledes sted å jobbe, på den måten at det ikke er medlemmer som svirrer rundt. De som trener her trener kun når de har avtale med sin trener. Helt ærlig er det uvant å ha så god plass på jobb, men det er ganske deilig også. Jeg opplever å få det beste fra begge verdener ved å kombinere BEST og Optimal.

Jeg gleder meg veldig til å bygge med opp en god kundebase på Optimal, og er du lysten på å trene med meg der, er det definitivt rom for det. Ta kontakt med meg, så tar vi en uforpliktende samtale, og setter opp en eventuell første time. Sjekk ut Optimal Trening her hvis du vil lese mer om senteret.  #reklame #egenreklame optimal trening

Håper du har og får en toppers dag!

Klem M<3

Sånn rekker å du trene i en travel hverdag

27. mai 2019 / No Comments
Hjemmetrening – det fungerer!

Mange sliter med at dagene og ukene bare fyker avgårde. Det er vanskelig å finne tid til å trene, og det er ikke så lett å vite hva du skal gjøre. Det er dessverre ikke en fasit på hva som er best for alle, men det som er bombesikkert er at noe burde du gjøre. Avhengig av hvordan dagen din ser ut, har vi ulike behov eller fokusområder, kondisjon, styrke, mobilitet, koordinasjon… Hva trenger du å jobbe mest med? Hva burde du prioritere? sett av tid i kalenderen, og planlegg alt annet rundt det. Hjemmetrening kan fungere kjempebra for deg som ikke rekker treningssenter.

  1. Kondisjon: Dersom du vil komme i bedre kondisjonsform, så er intervalltrening en vinner. Samtidig som det er effektiv, for det kan gjøres på relativt kort tid, er det også svært lett tilgjengelig. Skoene dine står i gangen,  og har du en sykkel står den i boden, garasjen eller sykkelstativet. Det er individuelt hva slags type intervaller du liker best, noen liker lange andre liker korte intervaller. Variasjon i treningen er et prinsipp vi alle burde etterleve, så test litt ulike intervaller. Du vil helt sikkert finne din eller dine favoritter, gjør mest av det, utfordre deg selv med å gjøre andre type intervaller innimellom. Treningsfrue har mange gode intervaller, så ta en titt på bloggen hennes og få inspirasjon.
  2. Styrketrening: Å trene styrketrening hjemme uten mye utstyr er enkelt og kan gjøres effektivt. Det er ikke så lett å få de supertunge øktene da ben og setebuskelene spesielt hos mange er såpass sterke at du trenger en eller annen form for ytre betalstning, men til en viss grad kan vi også slite ut disse. Her har du link til et treningsprogram med minibands, repostet fra 2018 – se her
  3. Mobilitetstrening – det trenger vi alle mann! Kommer en film på youtube i løpet av uken, du får en heads up når den er klar 😉

Ønsker deg en super dag og fin uke videre!

Energi

Klem M <3

 

Bli med på treningshelg i Rondane <3

26. mars 2019 / No Comments
intervalltrening
EGENREKLAME
En drøm er gått i oppfyllelse

Det er faktisk en drøm, og det har det vært lenge. Etter å ha trent med folk inne, både pt kunder og som kursholder, er det på tide å gjøre noe annerledes. I år skal jeg for første gang arrangere min egen lille treningshelg. Når det først skal gjøres, så måtte det bare bli i magiske Rondane. Dere som har fulgt meg en liten stund, har fått med dere at jeg elsker Rondane. Det er få steder jeg får så mye energi samtidig som jeg klarer å slappe så godt av. Derfor vil jeg ha med meg en gjeng mennesker som ønsker seg akkurat det. En energisk og aktiv helg, med et par foredrag, nydelig mat og tonnevis av herlig frisk norsk fjelluft. Kan det bli bedre???

Det er et perfekt sted å reise med vennegjengen, med gode familiemedlemmer eller kanskje du har lyst til å reise fra alt og alle, og ha en helg for «deg selv»

Uansett hva eller hvem du velger å reise eller ikke reise med, så håper jeg å se akkurat DEG på tur 10. – 12.- mai. Er du raskt ute, får du EARLY BIRD pris, der du sparer kr 200. Early bird tilbudet varer til og med 7.april, så her må du være rask!

Treningshelg i Rondane

treningshelg i rondane

Er det noe du lurer på, så er det bare å kontakte meg på mail eller telefon, eller her i kommentarfeltet. 

Gleder meg til å se deg!

Klem M <3

Over to the dark side – ut av komfortsonen!

23. mars 2019 / No Comments
hår brunette

 

Ut av komfortsonen

Denne uken har jeg gjort EN ting som er ekstremt langt utenfor komfortsonen! I 32 år har jeg vært blondine. Jaja, jeg er klar over at dette er en smule i-lands trøbbel og i den overfladiske kategorien, men la gå. Hvis vi ser på det store bildet, er det jo dette alt handler om. Om det er hår, jobb, trening, relasjoner, mat eller familie, så må vi tråkke ut av den trygge sfæren innimellom. På trening er det lett, jeg kjenner på hver eneste økt at jeg er utenfor komfortsonen. På en eller annen måte utfordres kroppen eller hodet eller begge deler hver eneste trening. Når det kommer til utseende, der er jeg mer eller mindre engstelig for å gjøre forandringer. Hele livet har jeg hatt mer eller mindre den samme sveisen, sminken avviker i liten grad fra det vante, og stilen er forutsigbar. hår

Nå har jeg tatt skrittet å beveget meg over på «the dark side» og blitt brunette, eller i alle fall svært mørk blondine. Det vil ta litt tid å venne seg til, for helt ærlig, så skvetter jeg litt hver gang håret faller ned i ansiktet. Det er ikke fleip engang, for pulsklokken registerer økt hjertefrekvens. Det er latterlig hvordan så banale ting kan påvirke så mye. På en måte er det bra. Det er bra fordi jeg blir minnet på at jeg faktisk må bevege meg ut av komfortsonen oftere. Hver dag avslutter jeg hver dusj med iskaldt vann. Ikke fordi jeg opplever å få så mye bedre helse av det, heller ikke fordi jeg synes det er veldig deilig. Det er for meg, ene og alene, for å komme meg langt utenfor komfortsonen hver eneste dag.på vei til å bli brunette

 

Innenfor komfortsonen

Dagen i dag derimot, blir definitivt innenfor komfortsonen. Det er mannen sin bursdag, og bursdager er det beste jeg vet. Jeg skulle gjerne feiret alle sin bursdag i minst 7 dager til ende. Når noen i hjemmet har bursdag på en helgedag er det ekstra hyggelig, for da ligger hele dagen der for oss, og vi kan være sammen. bursdag gave Vi begynner dagen med frokost og gaver på sengen, så blir det en tur ut på alpint, før det blir en deilig lunsj. Dagen avsluttes med at mini sover hos besteforeldre, og vi kan gå ut å spise. Det er ikke noe vi gjør så ofte, så da er det ekstra hyggelig når anledningen byr seg. Jeg gleder meg masse til en herlig dag, med mye hygge og med de to beste jeg vet om! m&m – mann&mini <3

Kanskje det blir en bitteliten økt også, vi får se hva vi rekker. Det blir som det blir.

Ønsker deg en fantastisk herlig dag!

Klem M<3

© 2019 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!