På tide å bruke stemmen, til noe godt!

16. oktober 2019 / 2 Comments
Avspenning

Hei på deg og takk for at du stikker nesen innom. Nå er det pinlig lenge siden sist jeg skrev. Takket være en fantastisk hyggelig melding fra en som kom over bloggen i går, fikk jeg et tupp i baken og fikk veldig lyst til å sette meg ned å skrive igjen <3 Etter en liten 5 min med avspenning er jeg klar for å gi deg ny lesing.

URFORDRINGEN

Tidspunktet kunne ikke vært mer perfekt, da jeg har fått en utfordring, som jeg har bestemt meg for å ta. Denne utfordringen er helt i tråd med jobben min, og med visjonen min for å ha god helse. Den er langt utenfor komfortsonen, men det er jo der jeg liker å være. Jeg liker å måtte strekke meg, jeg liker å kjenne på ubehag, og jeg liker å lære nytt. Når jeg har kommet i mål med denne oppgaven, vil jeg definitivt ha lært noe, om noe som jeg brenner for. Det er også i tråd med noe jeg har hatt lyst til å gjøre lenge, men ikke helt turt å sette igang med, rett og slett fordi det er så skummelt.

Det er ikke skummelt i form av noe farlig, risikabelt eller skadelig. Det er ikke skummelt i form av at det kan gå negativt ut over noen eller noe, i alle fall ikke annet enn meg selv og skuffelsen av å ikke lykkes.  Og du, DET kan jeg leve med!

UNDERVISE, PUSHE OG TA VARE PÅ

Nesten hver dag underviser jeg i en eller annen gruppetime. Jeg liker godt å trene hardt, jeg liker å svette, og jeg liker å se andre ta i, og å få ut sitt fulle potensiale. Samtidig som jeg motiveres av det harde, tøffe og høyt energiske, tror jeg veldig på balanse. Når vi har trent hardt, må vi også belønnes. Kroppen skal få lande, og i de aller fleste timene, setter jeg av tid til avspenning, eller en rolig avrunding. Det er der deltakerne får kjenne på den umiddelbare reaksjonen på økten. Hvordan responderer kroppen på dagens økt, hvordan har fokuset vært, i hvilken grad er deltaker fornøyd med innsatsen, og rett og slett få litt tid for seg selv. Tid der ingen stiller krav, annet enn å la kroppen og hodet få slappe av.

Tøye

Tøye

EGO – DET ER VEL LOV

Jeg opplever at mange av deltakerne er veldig glade for å få en slik avrunding på timen. I en ellers vanvittig stressende hverdag tror jeg at det er akkurat dette vi alle trenger mer av. Avspenning og tilstedeværelse. Det er ikke snakk om å bruke all verdens av tid, men å sette av 10 min, DET mener jeg helt alvorlig at alle klarer, og DET tror jeg på at vi vil merke en reell forskjell på. Rett og slett å ha noen minutter ego-tid, der telefon, data, magasiner og aviser legges bort.

GOD STEMME – DET ER VISSTNOK MIN GREIE…

Tilbakemeldingene som ofte kommer etter at vi har hatt en avspenning eller stretch, er at mange i stor grad lar seg berolige, og de sier at grunnen til det er stemmen. Det er fler som har sagt dette, og det setter jeg utrolig stor pris på! Selv opplever jeg å komme inn i en god modus når jeg kommer i flyten, og tar en helt annen rolle enn når jeg pusher, peser og motiverer folk ut av komfortsonen.

Det viser seg at folk setter pris på det, og det gjør meg utrolig glad. Når fler nå har utfordret meg på å lage en avspenningscd eller lydfil, så har jeg bestemt meg for at JODA, nå skal jeg gjøre det! Jeg skal rett og slett gjøre en innsats for å få profesjonelt spilt inn dette, med mål om å nå ut til fler, og få fler til å omfavne denne delen av helsefremmende aktiviteter i tillegg til annen type trening og kost og det de måtte gjøre.

VIL DU TESTE GRATIS

Hvis du vil være med meg på en time der du får kjent på magien av å slappe av, så kan du gjerne komme på en time på Best Helse og oppleve det i real life. Sjekk ut når pilates og stretch timene mine er her.

TRENGER DIN HJELP

Ok, nå er katten ute av sekken, og det er nå jeg trenger din hjelp. Dette har jeg jo aldri gjort før, og jeg trenger å vite hva DU tenker ville motivert den til å gjøre avspenning.

Så mine spørsmål er:

  1. Hvor lang avspenning ville du vært villig til å sette av tid til?
  2. Hvilken kanal og enhet ville du brukt for å gjennomføre avspenning? (Youtube, spotify, instagram, facebook, telefoni, data/mac osv)
  3. Ville du vært med i et community der du fikk tilgang til eksklusivt materiale, mulighet til personlig oppfølging til avspenning, stretch og andre aktiviteter som fremmer helsen?
  4. Andre ønsker?

Teksinsk…

  1. Kjenner du til profesjonelle aktører innen lyd, som kan produsere?
  2. Er du kjent med type utstyr som fungerer godt nok til å produsere på egenhånd?

Ok, hvis du fortsatt leser, så TUSEN TAKK! Dette ble et langt innlegg, men sånn er jeg. Når jeg begynner å snakke om de som engasjerer meg, kan jeg holde på til det uendelige. Både til glede og frustrasjon for mine nærmeste! Haha!

Ønsker deg en deilig dag, og jeg håper virkelig at du tar deg bryet med å svare på spørsmålene mine. Det er nemlig umulig for meg å produserer riktig innhold, hvis jeg ikke vet hva du ønsker deg!

Klem M <3

2 Comments

  1. Jenny

    on 16. oktober 2019 at 23:26

    Hvor lang avspenning ville du vær
    Hvilken kanal og enhet ville du brukt for å gjennomføre avspenning? (Youtube, spotify, instagram, facebook, telefoni, data/mac osv)
    Ville du vært med i et community der du fikk tilgang til eksklusivt materiale, mulighet til personlig oppfølging til avspenning, stretch og andre aktiviteter som fremmer helsen?
    Andre ønsker?

    10 minutter.
    YouTube.
    Community om det var gratis 🙂

Legg igjen en kommentar

© 2019 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!