Category: Familie

Brudesløret – min favoritt!

13. oktober 2018 / No Comments
Rondane brudesløret

En helt nydelig dag! Selv om det ikke har vært blå himmel og sol, kan vi ikke klage på været. Skikkelig herlig høstvær har det vært. Vinden suser rundt hushjørnene, det ligger yr i luften, nesen drar inn nydelig frisk fjelluft, og det er 10 varmegrader. Vet du hva, dette går det ikke an å klage på! Bildene i dag er totalt uredigerte, det var akkurat sånn vi hadde det!

På tur i dag gikk vi til et av våre faste tursteder, Brudesløret, eller Ulafossene om du vil. I tillegg til å være en sucker for bryllup generelt, det er en av de tingene jeg digger mest å være med på, så mimrer jeg alltid tilbake til vårt egen bryllup. Hver gang jeg ser denne fossen live, blir jeg litt ekstra glad, litt ekstra forelsket i A, og litt ekstra giret på å gifte meg igjen. Med samme mann, samme folk, og samme fantastiske dag! Det er helt ærlig sant, at jeg blir ørlitegrann mer lykkelig hver gang jeg har stått, helt i ro, å bare beundret forssen, beundret Brudesløret. Den representerer på en måte noe av det viktigste i livet. Familie, lykke, fjellet, roen og minner tilbake om en SKIKKELIG solid fest som jeg aldri kommer til å glemme.Rondane brudesløret

Akkurat passe

Turen er ikke så lang, men den er akkurat passe for minstemann. Heldigvis er han glad i å gå på tur, og vi er ekstremt opptatt av å opprettholde turGLEDEN! Da vi elsker å være ute, og å gå på bena på sommeren, og skitur når det er føre til det, er det så utrolig viktig for oss at mini også setter pris på dette. Jeg er fullstendig klar over at det sikkert kommer noen år der han ikke vil være med. Samtidig er jeg overbevist om at hvis gleden ligger i bunnen, så vil han komme tilbake til å digge turer hvis det blir noen år det ikke er det kuleste han vet.Rondane brudesløretRondane brudesløretRondane brudesløretRondane brudesløret

I dag gikk og syklet han de 4 km turen var. Vi koste oss med den obligatoriske Kvikk Lunsjen midt på. Det er ikke noe annet som passer bedre på tur, uansett hvordan du vrir og vender på det.kvikk lunsj

Gleder meg til en ny dag i fjellet i morgen før vi må sette nesen hjemover. Det er litt trist å tenke på at dette kanskje er siste turen opp før jul. Samtidig, da kan vi glede oss ekstra, for da skal vi ha med oss finfint besøk fra USA.

Ha en fin kveld videre

Klem M <3

Hvilepuls – fredagsrefleksjoner 

12. oktober 2018 / No Comments
rondane
Fredag på fjellet

Dagene og ukene raser avgårde. Hodet jobber på spreng 24/7. Jeg elsker å være i en sånn fase, der jeg blir tvunget til jobbe annerledes, tenke ut av boksen, være kreativ og å finne smarte veier. Samtidig, når jeg er i disse periodene, så er jeg enda litt dårligere på å slappe av en vanlig. For deg som kjenner meg, så er det nok litt å gå på hva gjelder å sette seg ned og slappe av. Der er det forbedringspotensiale.

For guttene stakkars er nok følelsene en aning mer presentert oppå huden, ikke rett innunder, men på utsiden. Jeg blir kjempe glad, kjempe rørt, kjempe lei meg, og kjempe sint. Ikke så mye sint da, men det skjer visst det også… Jeg tror det er mest frustrerende når jeg blir lei meg, for da blir jeg en aning irrasjonell og ikke sånn superenkel å ha med å gjøre. Jeg trenger hvilepuls!

Hvilepuls i kroppen -ro i topplokket

Når det står på som verst, er det helt uvurdelig å komme seg opp på fjellet. Jeg har sagt det før, og sier det igjen, det er ikke noe sted jeg slapper bedre av enn her. Ikke noe sted tankene samles bedre, og det er ingen andre steder jeg har så utrolig gode samtaler med meg selv og med A! Det er noe med det å være et sted der det ikke finnes noe annet enn bare vi som er sammen. Ingen butikk å gå i, ingen gatelys og ingen andre forstyrrelser. Her er det bare å være tilstede, her og nå. Her kan jeg lande tanker, finne inspirasjon, og ikke minst føle på å ha helt FRI! Det tror jeg vi alle har godt av å kjenne på innimellom. Ikke bare kjenne på, men å faktisk ha, og å nyte. Det er målet for helgen. Å lade batteriene, å ha kvalitetstid sammen med guttene, å lande tanker, å ikke stresse. I tillegg kan jeg kose meg med å oppdatere bloggen. Det er skikkelig herlig å sette seg ned, skrive litt og håpe at du koser deg med lesingen.bloggingblogging rondane

Forhåpentligvis kommer jeg ut av helgen med enda mer energi, med enda mer guts, og med mer kontroll på alle de svirrende tankene.

Jeg håper, uansett hvor du er, at du får en deilig helg, bruker tid med folk du er glad i, og gjør deg klar for en ny uke. En uke du kan nyte, en uke som kan gi deg positive overraskelser, en uke der du når nye mål. DET SKAL JEG!

Tusen takk

Denne uken har jeg mottatt mailer fra mennesker som har bestemt seg for å gjøre en endring. De vil komme igang med trening, de bestemmer seg for å gå ut av komfortsonen. Det er tøffe folk, som jeg allerede beundrer, uten å kjenne de. Mennesker som tar grep og er vågale, de digger jeg! Jeg gleder meg til å hjelpe de med å komme igang, og å overvinne det de selv ser på som utfordringer. Heia dere!!!

Ja så glad kan man bli av meldinger fra hyggelige tilbakemeldinger fra dere!Rondane energi

Ønsker alle med dette en herlig helg!

Klem M <3

Hvordan rekke trening i en hektisk hverdag?

9. oktober 2018 / No Comments

Jeg har gjort en liten og veldig uformell undersøkelse, der utfallet overhode ikke var overraskende! Spørsmålet jeg stilte på facebook gruppen min var følgende: Hvilke av disse to kategoriene er din største utfordring for ikke å få t5ening inn i hverdagen?

  1. Tid, logistikk, familie
  2. Sliten, smerter, vondter

Hva tror du utfallet ble?

Joda

  1. Tid, logistikk, familie ,landet på 75% 
  2. Sliten, smerter, vondter på 25% facebook

Stilte samme spørsmål på Instagram – der ble svaret

Jeg ser den…

Jeg har full forståelse for at dette gjør det vanskelig å få til å legge inn trening. Ikke minst, er det vanskelig å komme seg UT av huset for å få trent. Etter jobb, og etter middag er det ingen tvil om at det er vanskelig å komme seg ut igjen. 

  1. Sofaen kaller
  2. Huset eller leiligheten må holdes i orden
  3. Klær skal vaskes, strykes og ryddes vekk
  4. Kanskje må du jobbe etter at barn har lagt seg
  5. Venner inviterer til sosial hygge
  6. Barn skal kjøres til og fra trening
  7. Det skal handles mat
  8. Lekser skal gjøres

Og sånn baller det på seg. Og du, dette må gjøres, og de er ikke tvil om at når døgnet har 24 timer, er det ikke så lett å klare alt! Det er vi helt enige om.

Takler kroppen alle kravene?

Med alle disse tingene som må gjøres, i tillegg til jobb, så mener jeg det er viktig at du også tar vare på din egen kropp. Du klarer ikke å hale deg gjennom det ene og det andre, hvis du ikke har en kropp som fungerer. For å ha en kropp som fungerer, så MÅ du ta deg tid til å gi den litt motstand. Den må bli fysisk utfordret. Den må forbli både sterk og utholdende. Hvordan skal du ellers på sikt klare alle de tingene du MÅ gjøre? Det kan gå fint i noen måneder, til og med noen år, men på et tidspunkt, hvis det går for langt, da kommer smellen. Kroppen din kommer til å si fra. Kanskje i form av vondter, i form av å ikke klare å henge med og leke med barna, i form av lav energi og ikke orke det du har lyst til.

Hvordan få trening inn i hverdagen

Av alle punktene over, så skal vi se hvordan du kan få tid. Det trenger ikke være lange økter og du må ikke ut av huset. For mange er det deilig å komme seg ut, men om det ikke lar seg gjøre, ja da trener du hjemme.

  1. Sett deg ned FØR uken starter, og sett trening inn i kalenderen. Det ER faktisk en stor forskjell på å tenke at treningen skal være på et tidspunkt, fremfor fysisk å notere det ned. 
  2. Sett hele familiens gjøremål inn i en ukeskalender der alles aktiviteter skrives ned. Da har alle oversikt over uken, og DU ser når og hvor det er mulig å sette inn en treningsøkt. ukesplanDenne modellen er ekstremt enkel, samtidig som den veldig tydelig viser når det «hull» som kan fylles med det du måtte ønske. Så da er det opp til deg å vurdere om det er TV, stryking, trening eller sosialt samvær som skal settes inn. (PS: Husk å ikke fylle alle hullene i dagene dine da! Det er fint å slappe av litt innimellom også)
  3. Det er absolutt mulig å få til en real treningsøkt innenfor husets vegger. Bruk egen erfaring eller finn inspirasjon på nett, eller andre steder. Bruk YouTube, blogger og andre sosiale medier til å få gode tips. Vær allikevel litt kritisk til hvor du henter inspirasjonen din. 
  4. Hvis du ikke har barn og er medlem på et treningssenter- tren på vei hjem fra jobb. Da slipper sofaen å dra deg ned uten å gi slipp, og det er ingen andre gjøremål som stjeler oppmerksomheten din. 
  5. Har du barn som skal kjøres og hentes på trening? Ta deg en økt samtidig som barnet ditt trener. Ta deg en løpetur eller en styrkeøkt i nærområdet. Da får du til og med frisk luft – DET har vi godt av alle mann!
  6. Det er snakk om å bestemme seg, og gjennomføre. Vær realistisk i forhold til tidsbruk og intensitet. For å få progresjon MÅ du ut av komfortsonen din, og du MÅ tørre å pushe grensene dine!

Jeg håper dette var en liten hjelp i riktig retning! Hvis du fortsatt synes det er litt vrient å komme igang, ta kontakt med meg, så finner vi en løsning!

Klem M <3

Så positivt og lykkelig at det nesten er litt kvalmt!

5. oktober 2018 / No Comments
Energi i hjemmetrening
FREDAG MED STOR F

I deg er virkelig en fredag med stor F! Oppramsing er og blir kjedelig, men i dag må jeg bare dele dagen min med deg! Det er rett og slett fordi den er så uimotståelig bra!!! En dag fylt med mange av de tingene jeg liker best. Hvis ikke dette blir en kanonhelg skjønner jeg ikke noe. Heia dager som fyller opp energilagrene, lykkelagrene og gledesrusen!

Hvis du ikke har en sånn fredag, så kanskje det hjelper litt å lese. Det kan hende du kan finne noen små ting i din dag som er bra. Og hvis det ikke er det, så er det stor sjans for at morgendagen blir bedre 😉

F #1 – Fint vær

Det er helt ok å ikke ha høstferie når været er så vakkert som det er nå, og arbeidsdagen er litt oppdelt, slik at jeg kan nyte litt av solen. Deilig frisk høstluft som fyller kroppen! Det finnes ingen tvil om at mange blir i bedre humør av fint høstvær. Vårt vanlige, litt tilbakeholdne norske lynne blir snudd til å hilse på hverandre på gaten. I tillegg er det til og med fler som drar på med et lite smil. Det er SÅ hyggelig! Er ikke mer som skal til for at min dag blir litt bedre. Og med flere sånne møter i løpet av en dag, eller til og med bare en morgen, da ligger alt til rette for en knalldag!HØST

F #2 – Fantastiske kunder

Arbeidsdagen begynte med kanskje den største «smil og vær glad» kunden min kl 0800. Kan ikke bli en bedre start! Og FY søren som den kunden kjørte på! Påfulgt av to kunder til, som er helt rå, som gir jernet, som stadig når nye høyder! En med innstilling om at «Den som gir seg er en dritt», den andre som bare gønner på og rister av seg harde sett. Jeg må si at etter hver eneste PT time, blir jeg minnet på hvor heldig jeg er som får jobbe med hobbyen min!

Benkpress

Foto: Heidi Nathalie Hovland

F #3 – Fin gruppetime

Pilates time fulgte etter. En fredag formiddag kan jeg faktisk ikke tenke meg en bedre økt. Herlig burn av kjernemusklene, en flyt så myk som smør drar deg fra øvelse til øvelse uten pause. Avslutter med en liten avspenning, der det bare er å glemme fokus, la verden ligge brakk og bare være tilstede akkurat der og da.

Scissores, en av fem øvelser i Pilates serien.

Pilates

Øvelse for rygg og sete.

The Hundred, en typisk Pilates øvelse.

F #4 – Favoritt hobby

Så var det hjemover for å pynte kake til senere i dag. Jeg ELSKER å bake, og jeg ELSKER å pynte. Hva dekor angår skal ingen påberope meg å være flink, MEN jeg koser meg så innmari med det. Har ikke smakt på kaken da, så jeg håper den smaker ok. Det er alltid like spennende å se hvor mye eller lite som er igjen etter et selskap… Det er da dommen faller. Sjelden tør folk å si at «eeeh, denne smakte ikke så godt». Hvis den faller i smak, da skal du få oppskriften i løpet av helgen. kake

F #5 – Flere kule gruppetimer

Ettermiddagen var fylt med både spinning OG styrkesirkel. En skikkelig pangavslutning på arbeidsdagen. Selv om det var høstferie, så var det skikkelig innsats og fullt trykk hos deltakerne!gruppetrening

F #6 – F og A lager middag til meg

Etter jobb, så kommer ett av dagens store høydepunkt – komme hjem til ferdig middag. Det er IKKE guttene sin skyld at det ikke skjer så ofte, for jeg liker godt å ha kontroll på kjøkkenet. En gang ibland, er det helt nydelig å komme hjem, svett og sliten, til ferdig mat på bordet. At guttene mine har stått på kjøkkenet og kokkelert og fikset mat til oss gjør fredags middagen til en av de hyggeligste i uken!

F #7 – Fest

Hold deg fast!!! Jeg skal på FEST! Jentene på jobb har tatt initiativ til en høst sammenkomst. Det er mange nye folk på huset, og jeg gleder meg skikkelig til å bli bedre kjent med de! Fantastisk hyggelig at det passer og at jeg får det med meg!kake fest kake fest kake fest

F #8 – Favorittmann til kvelds

Også det aller aller aller beste, er å komme hjem, gå inn til F og gi han verdens beste mammanuss, også gå å legge meg, sammen med den aller aller beste mannen jeg vet om <3rondane familievgv

Beklager hvis dette ble litt klissete og litt vel «JEG ELSKER LIVET» jeg bare klarte ikke å dy meg!

Sender deg en god klem!

M <3

Herlig, sunn og kjapp fiskegrateng

2. oktober 2018 / No Comments
meg
Hjemmelaget fiskegrateng

I går prøvde jeg meg på å lage fiskegrateng for første gang. Helt uten oppskrift, så var relativt spent på om det ble ble en suksess eller ikke. Hadde en nødløsning i bakhånd, men den trengte jeg heldigvis ikke å bruke. 

Alt ble laget fra bunnen, og det tok overraskende kort tid! Brukte tilsammen ca 15-20 minutter på forberedelsene, også stod gratengen i ovnen i 30 minutter, så 45 min ish totalt. Den kan fint lages dagen før og varmes opp dagen etter også. 

Dette trenger du (ca 4 personer)

400g hvit fisk filet uten ben (jeg foretrekker sei)

Fullkornsmakaroni

1 stk lite blomkålhode

1/2 løk

2 fedd hvitløk

3 ss fibra mel

Fersk muskatnøtt

Revet ost

Fremgangsmåte

Kok opp makaroni

løk middag løk middagFinhakk løk og hvitløk, fres det i en kjele. 

hvit saus middag hvit saus middagBland melk og mel til en jevn masse og ha det over løkblandingen, kok opp og la det småkoke under omrøring i ca 5 minutter. Smak til med pepper, salt og muskatnøtt

blomkål middagKutt opp blomkål i en størrelse du ønsker

fiskegrateng middagBland pasta og blomkål i en ildfast form

middag fisk seifiskegrateng middagKutt opp fisken i små biter og fordel den over blomkål og makaronien

fiskegrateng middagHa sausen over og strø ost på toppen

fiskegrateng middagmiddag fiskegratengSett i ovnen i ca 30 minutter 

Server med erter, rødbeter eller brokkoli

Velbekomme! Håper du tester den og liker den like godt som vi gjorde!

Klem M<3

Høstferie, fjelltur og isbading!

26. september 2018 / No Comments
Rondane Nasjonalpark
Blir ikke noen høstferie…

På fredag skal vi endelig på fjellet igjen. Det blir ikke noen full høstferie på oss, men en helg skal vi ta. Vi har jo strengt tatt nettopp kommet hjem fra tur.

Ett et par uker med noen tøffe beskjeder (kommer tilbake til disse ved en senere anledning), utrolig hyggelige bursdagsfeiringer og noen lange dager på jobb, skal det allikvel bli utrolig deilig å komme seg til Rondaene igjen. Det er helt utrolig hvor avslappende det er både for kropp og sjel. Den magiske luften gjør virkelig susen. I en passe stresset kropp, så tror jeg det ikke er noe annet som er mer riktig. Bare guttene og meg, en herlig helg. 

Bading i fjellvann

Vi er jo inne i denne coldshower challengen om dagen i familien hos oss. Ikke minstemann da, men mannen min og jeg. Det er ikke bare for showet sin del vi gjør det, egentlig tvert imot. For oss handler det om å hver eneste dag kjenne på å være utenfor komfortsonen. Og selv om vi har holdt på noen uker, er det fortsatt langt utenfor komfortsonen for min del. Å hver eneste dag bli minnet på at jeg må pushe grensene mine, er en super påminner om at ikke noe kommer av seg selv. For å få til noe, går det ikke å ligge å vake i et  lunket badevann og satse på det beste. Fjellvannet har definitivt begynt å bli kjølig, så jeg tror vi får bytte ut den kalde dusjen med et kaldt bad i helgen. 

Badenymfe

Badenymfe

Badenymfe

Deilig å komme opp

Ut på tur med ny bæremeis

Endelig har vi fått oss bæremeis, så denne gangen får vi oss en skikkelig tur. De siste gangene vi har vært i Rondane har turene vært på litt kortere distanser, sånn blir det når vi ikke har rotet oss til å ha riktig utstyr, og vi gjerne vil være hele familien sammen. Det er grenser for hvor langt vi skal forvente at en 3-åring skal gå. Finn.no har mye fint, og mye til en fornuftig penge. Vi fant en helt super bæremeis som vi gleder oss skikkelig til å innvie til helgen.Vi landet på den som heter Norrøna Integral. Den er lett og enkel å ta av og på. Nå har jeg ikke prøvd å gå på tur med den enda, men har hatt den på ryggen. Den kjennes helt super, så da får vi se om den leverer på tur også!  Jeg lover å ta dere med på veien <3 bæremeis bæremeis

Skal du på høstferie kanskje? 

Klem M <3

Maraton, gruppetrening og et mammahjerte <3

21. september 2018 / No Comments
gruppetreningsmagi

Å forberede en gruppetime krever en del forarbeid, musikk skal finnes eller lages, trinn og øvelser skal planlegges. Hvordan skal hver enkelt del av timen læres bort, hvilke ord er mest hensiktsmessige å bruke? Hva er viktigst i hver øvelse? Hvordan kan det kommuniseres uten å si noe? Hvilken stemning ønsker jeg å skape? Hva er alternativer til øvelser eller koreografi? Er det flyt i timen? Oppnår jeg riktig treningseffekt? Problemstillingene er mange, og alle må landes før jeg har en time som jeg vet er helt innenfor å levere.

Selv om jeg har holdt på i mange år, bruker jeg fortsatt mye tid på dette. Det er ikke alltid jeg setter meg ned å analyserer, men jeg bruker mye tid til å tenke, reflektere, gjøre meg opp en mening. Så tester jeg, så evaluerer jeg, så endrer jeg. Det er alltid rom for forbedringer, så timen er aldri landet etter en eller to gjennomkjøringer. Det er jo det jeg synes er gøy da. Å se hvordan en time vokser frem, og hvordan den formes etterhvert som den er kjørt noen ganger. Det er en helt egen spenning med å kjøre timer som dette. Det er kjempegøy, et enormt kick, og en fantastisk følelse når det sitter!

Maraton

I morgen er det sykkelmaraton på jobben, og det krever en litt annerledes forberedelse. Problemstillingene er de samme, men i og med at timen kun skal kjøres en gang, er det ikke tid til å gjøre evalueringsrunder. Alt MÅ sitte på første forsøk! Det er tre faktorer som gjør at en maraton  time skiller seg fra en vanlig gruppetime

  1. Medlemmene har mannet seg opp til å trene i 3 hele timer! Da MÅ min motivasjon og entusiasme og ikke minst intensitetstyring virkelig være spot on!
  2. Musikk – jeg må finne musikk de andre ikke har på sine timer. Er greit kjedelig for deltakerne å høre samme låt flere ganger i løpet av ett og samme maraton
  3. Det finnes ikke en ny sjanse, alt må sitte på første forsøk! musikk fokus

Det er uten tvil en helt egen stemning på maraton timer. Medlemmene er ofte litt mer giret enn normalt, de er innstilt på å tre langt utenfor komfortsonen og de har kanskje skikkelig mannet seg opp! Med flere instruktører på agendaen er det ekstra elektrisk stemning i salen, og det er alltidg urolig morsomt. Også er det bonusen…. det serveres alltid påfyll av energi underveis – og min favoritt er UTEN TVIL sjokoladen <3

Hvorfor jeg var så FULL av energi i dag?

Jeg skrøt så veldig av energien min i dag tidlig… det var ikke uten grunn. Vi har som du kanskje har sett, vært på ferie uten mini. Det er alltid hyggelig å ha noen dager der vi bare kan være oss, men OH MY som jeg savner det lille hjertet! Han skulle egentlig komme hjem i dag, men vet du hva? I går trappet det plutselig en liten vakring på døren, åpnet opp og ropte «mamma, jeg er hjemme» «jeg har savnet deg mamma». Altså SMELT!!! Det boostet virkelig energien i kroppen hos meg. Så dagen i dag har vært FULL av krutt, og en perfekt oppladning til maration i morgen. Takker mini sin farmor og farfar for en av de hyggeligste overraskelsene på lenge!

Familietur

verdens beste trekløver

Håper du har hatt en fin dag så langt!

God klem fra meg <3

Seig motbakke, mamma sin bursdagsfeiring og LIVE sending på Instagram!

20. september 2018 / No Comments

#Egenreklame

Det har vært stille på bloggen noen dager. Det er to grunner til det, det ene er at forrige uke var det vanvittig mye som skjedde, så jeg hadde rett og slett ikke kapasitet til å skrive. Årsak nummer to, er at mamma har feiret sin 60 års dag, og hun og pappa inviterte søsteren min og meg med menn, på tur. Vi har vært noen dager på den franske rivieraen. Jeg ville ha disse dagene til kun å fokusere på familie, og å være tilstede i det vi gjorde. Delta med hele min oppmerksomhet i der vi var, det vi snakket om, og bare være. Det var mamma sin helg, så jeg la rett og slett Mac’en igjen hjemme, og har nytt turen til det fulle.

Dagen var kun mamma sin!

Å bli 60 år en ingen spøk, og må ikke gå ubemerket forbi. Mamma er verdens beste og fortjener det beste! Dagen var, i mammas ånd, godt planlagt. Vi startet med Champagne frokost og gaver på hotellet før vi gikk videre. Tidligere på morgenen hadde lillesøster og jeg vært oppom rommet til jubilanten med en liten oppmerksomhet. Inni den bittelille pinjataen var det melkesjokolade til morgenkaffen. Det er INGENTING som slår Freia sin melkesjokolade!!!mamma bursdagbursdag meg

En tur i høyen, i varmen!

Etter frokost tok vi bussen til Eze sur Mer, der vi skulle gå opp til Eze-village. En av de mest romantiske byene du kan drømme om! Den delen der de to flotteste hotellene ligger, Château da la Chevre d’Or og Château Eza Ta en titt på linkene, de er MAGISKE <3 Vi brukte ca 40 minutter på 2,5 km og 427 høydemeter. Det var vindstille, skyfri himmel og ca 33 varmegrader. Guttene kastet fort skjorten, og her ble det godt oppbrettet både shorts og topp, for OH MY dette ble varmt. Allikevel, FOR en utsikt, FOR et landskap, og FOR et herlig følge!EzeEzetopptur ezeeze handstandEze Eze Eze

Etterpå kom vi oss til Ville France for en deilig lunsj, før turen gikk tilbake til Nice for å gjøre oss klare til middag.

Gjennom hele dagen hadde søsteren min og jeg laget små bokser med kort i, der vi skrev litt om de tingene vi setter pris på med mamma. Alt med en humoristisk undertone, for litt mobbing må være lov! meg kjole bursdagHadde med meg verdens fineste mann på tur <3kjærlighet meg

Middagen var på en fantastisk fiskerestaurant i gågaten. Normalt sett synes jeg at restauranter som ligger på gågater og der det myldrer med turister er litt så som så. Denne dere, den var HELT nydelig! Vi koste oss med fantastisk mat og drikke, og ENORME porsjoner.

LIVE på insta!

Dagen begynte for så vidt med en liten 10 minutters styrkeøkt på hotellrommet. Jeg klart å lure inn en insta sending også den dagen. Her er hva jeg klarte å skvise inn på 10 min og ca 1 kvm plass.

  1. Knebøy
  2. Utfall
  3. Push Ups
  4. Ruygghev
  5. Mountainclimberstrening hotelltrening hotell

trening hotell trening hotell trening hotell trening hotelltrening hotell

Du får flere drypp fra en fantastisk tur senere i uken!

Ha en deilig dag!

Klem M <3

La meg presentere et forbilde av dimensjoner!

10. september 2018 / No Comments
forfengelig
Først en vanlig mandag

I tillegg til at det er bursdagen til et stort forbilde, er det også mandag. Det kjennes ikke så veldig lenge siden forrige mandag, for ukene går vanvittig fort. Og bra er det. Jeg er veldig glad for at dagene er innholdsrike og går fort unna. Det er bare viktig å huske på å være med i svingene og prøve å ha hodet med seg. Det har skjedd mye i helgen, noen ting som har fått fokuset til å vandre litt. Da er det så bra med mandager. Hverdagen er på plass, og fokuset blir tvunget til å være skjerpet. Mandager begynner jeg litt senere på jobb, men har fast rutine allikevel. Fungerer best i rutiner. Etter levering i barnehagen er det rett til butikken for å gjøre ukeshandel. Når den er gjort er det tid for å få på plass dagens innlegg, prepping av middag, også er det jobb.

Når alt flyter som dette, gjør det starten på uken så vanvittig bra. Det setter en fin ramme for dagene som kommer. Det er ikke snakk om å starte på nytt på en mandag, det er snakk om å slippe helgen, og få maskineriet Familie-som-fungerer-i -en-hverdag på plass.

Et av mine store forbilder

I dag er jeg så heldig at jeg slipper å tenke på middag, for etter jobb i dag er det rett i bursdag. Det er ikke en hvem som helst som har bursdag heller, det er nemlig fine fine farmor. Hun blir herlige 88 år! Jeg vet at det hverken er fare for at det ikke er nok mat, eller kaker. For sprek som hun er, så har hun i helgen vasket hele huset, bakt 4 kaker og bakt rundstykker til den store gullmedaljen. Jeg HÅPER jeg slekter på henne for å si det sånn. Tenk å være SÅ sprek som snart 90-åring! Og vet du hva, HUN HAR ALDRI TRENT I HELE SITT LIV! Meeeeen, det betyr ikke at hun har sittet på baken og sett i luften av den grunn. Hele mitt liv har hun vært et levende eksempel på at hverdagsaktivitet gjør susen. Hun er et bevis på at så lenge kroppen får lov til å bli brukt, bli utfordret og får nyttig næring, da har den det bra. Den er sterk nok, og den fungerer fint.

Min farmor gjør dette hver uke
  • Går tur med hunden
  • Går til matbutikken og handler
  • Gjør hagearbeid på vår, sommer og høst, måker sne på vinteren
  • Vasker huset selv (vi snakker full fart med støvsuging, støvtørking, gulvvask, ut å banke tepper osv)
  • Lager mat fra bunnen. Finnes ikke halvfabrikata hos farmor. God gammeldags husmannskost
  • Er aktiv i pensjonistforeningen
  • Inviterer jevnlig på familiemiddager

Alle disse tingene er med på å holde både den fysiske og den mentale helsen på stell. Det er klart at hun også til tider blir sliten, men da tar hun pauser når det trengs. Vi er så utrolig privilegerte som kan levere vår 3 år gamle sønn til Oldemor. Hun tar han gjerne noen timer helt alene. Og jeg kan love deg at HAN sitter ikke mye stille. Hun er med, hun tar initiativ til å leke, hun fyller bassenget ute med vann, og hun sparker ball. Det er bare å ta av seg hatten for den damen der! Jeg tar av meg hatten, hun er et realt forbilde! FOR EN DAME! Hun er energi og gir energi og masse glede til alle rundt seg!Energi i hjemmetrening

Heia hverdagsaktivitet

Med det sagt, så slår jeg et slag for hverdagsaktivitet. Det er overhode ikke bortkastet å trene! For veldig mange, inkludert meg, gir det en enorm glede, mestringsfølelse, godfølelse og velbehag. Samtidig, det er ikke for alle, og alle MÅ ikke på død og liv drive med denne treningen. Det alle burde gjøre, er å gi kroppen jevnlige utfordringer, bruke den, la den få lov til å bevege på seg, for det er DET den er skapt til! I tillegg, gi den mat som den trenger. Rent, sunt og variert, da er mye gjort! Det er når den får det den blir glad, det er da vi har det bra!

Klem M <3

Høst, epleslang og familiesøndag

9. september 2018 / No Comments

Det er høst, og en helt nydelig dag. Den har vært full av familietid og høstaktiviteter og høstmat. Høsten er en skikkelig fantrastisk årstid. Det lukter godt ute, det er friskt og det gir energi. Å våkne til at regnet hamrer på vinduet, at det suser i trærne og at det er kaldere på soverommet er helt herlig. 

Det er høst!

Jeg tenkte rett og slett på å ta deg med på denne dagen som ble en skikkelig familiedag. For den begynte tidlig som vanlig, sånn i 7-tiden. Frokosten var ferdig spist før halv ni, og været var mildt sagt HØST. For å finne på noe, begynte vi å lage bursdagskort til mini sin oldemor som vi skal i bursdag til i morgen. 1,5 time senere var resultatet et STORT maleri, ca 1.50x60cm i alle regnbuens farger. Stort sett var det 3-åringen selv som malte, men dikterte sin mor til å lage en aldri så liten rosa sol. 

Etter dette og litt lek og moro var det på tide å dra. Neste på agendaen var å hoppe i bilen og hente mamma og pappa for å kjøre de til Gardemoen. Det er sånn vi gjør det i familien hos oss. Skikkelig bortskjemte med at stort sett alle blir kjørt og hentet på flyplassen når vi skal ut å reise, eller kommer hjem. Sånn har det alltid vært, og jeg kjører mer enn gjerne både mamma, pappa, søster og annen familie, så sant det ikke er noe helt spesielt som kommer i veien. 

Fra gardemoen til epleslang

Rett fra gardemoen til bonusforeldre (les svigers) for eplehøsting og middag. I år er det virkelig høsten for en skikkelig epleavling. Det er veldig hyggelig når 3 generasjoner ute på epleplukking sammen. Etter å ha høstet de eplene vi fant, var det inn å spise deilig hjemmelaget lapskaus. Mat laget helt fra bunnen er alltid det beste, og det er sjelden vi er på besøk her å får halvveis mat. Her er det alltid nydelige middager som er laget med masse glede, masse erfaring og en god dose kjærlighet. Da blir det ALLTID fantastisk deilig mat og hyggelig selskap. Eplekake til dessert var også heeelt innenfor!At mini koser seg så mye sammen med besteforeldrene sine er vanvittig hyggelig å se. Vi er sykt heldige.

En skikkelig bonus i vente

Nå er det snart natti natt her. Klar for en uke på jobb, også byr neste helg på en aldri så liten reise. Det får du mer om i løpet av uken. Jeg akn si at det er noe jeg gleder meg STORT til, det skal bli en utrolig hyggelig feiring, og den er sammen med noen av de fineste og viktigste menneskene i livet mitt. 

Fin søndag videre til deg!

God klem fra meg <3

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!