Category: Familie

Bursdag, swingers og enorm treningsglede

31. mai 2018 / No Comments
Shapeup 2xu bling

I går hadde jeg bursdag, og fikk en skikkelig boost av treningsglede! FOR EN KOMBO!!!

Bursdagen er en dag jeg ser frem til fra dagen etter selve dagen, frem til neste bursdag. Det er så mange aspekter ved bursdager som er så fantastisk, at det er verd å gå å glede seg til et helt år. Helt ærlig, er det helt sikkert at av ting gjør livet litt bedre, vil alltid være bursdag. For det første er det en perfekt anledning til å samle venner og familie,. I en hektisk hverdag er synes jeg det er vanskelig å sette av tid til de jeg bryr meg om. Det er utrolig trist, samtidig som det gjør at det er ekstra viktig å legge litt mer energi i å samle og å gjøre det hyggelig for de når det er bursdagsfeiring. I tillegg må jeg si det et er utrolig stas med alle sms’er, telefoner og face og insta meldinger gjennom dagen. Jeg tror alle på en eller annen måte setter pris på hyggelige ønsker for dagen. Så selv om man ikke er så glad i mye oppmerksomhet, må jo lykkeønskninger for dagen være en boost. 

Swingers og bursdagsgave

Gave fra mini og mann var helt perfekt! Minstemann hadde valgt denne fiffige planten, jeg døde da jeg så den! Hadde ALDRI kjøpt den selv, men må faktisk innrømme at den er dekorativ!ananas gave klokke

Selvfølgelig gikk ananas blomsten rett ut i sosiale medier, da det er det morsomste jeg har sett på lenge. Da blir jeg gjort oppmerksom på at å ha en ananas i vinduet betyr at du driver med Swinging. Det er altså en invitasjon til andre par som ønsker å spice opp livet litt. Altså, DER er ikke vi… Så selv om mini synes foreldrene sine er litt trauste og kjedelige, blir det nok ikke noe swinging her i gården! Av alle, er kanskje jeg en av de som på ALLE måter ikke er typen til dette! Jeg er ikke imot at andre gjør det, for all del! Allikevel, for meg er dette totalt uaktuelt!

Min fine ananas har nå fått plass godt inne i stuen, og jeg håper den vil trives der, for til vinduet kommer den ikke!

Klokken var noe jeg hadde ønsket meg, og rosa og rosegull er midt i blinken!!! Guttene kjenner meg godt <3

Enorm treningsglede

Helgen ble brukt til ordentlig feiring, men selve dagen må jo også markeres. Da det var en vanlig arbeidsdag ble jo feiringen litt dempet. I og med at jobbdagen ble avsluttet med gruppetimer fra 19:45-21:15, så  ble middagen en hyggelig affære, med deilig mat, og alle (utenom meg) kunne sitte å nyte et iskaldt glass hvitvin i de 32 digge varmegradene vi hadde. Boblene jeg fikk da jeg kom hjem, smakte desto bedre. De hadde jeg gledet meg til hele dagen. 

Så tenker kanskje du at – ah, det hadde jo gått an å få vikar til timen sin på sin egen bursdag da… Og ja, det er klart det hadde gått. Samtidig er det for meg, ikke et alternativ. Det er ingen alvorlige konsekvenser av at noen andre kjører timen. Det som er poenget, er at jeg har et ekstremt eierskap til alle timene mine. Det sitter SÅ langt inne å ha vikar! 

Helt ærlig så var det ikke kjempefristende å dra inn å ha time på kvelden, mens selskapet fortsatt satt hjemme og koste seg. Allikevel vel jeg med sikkerhet at når jeg først er på plass, blir det gøy. Og det ble det i går også! Når medlemmer velger å komme inn for å trene når det er så fantastisk vær, ja da kommer de for å TRENE! Og OH MY GODNESS for en innsats!!! For en treningsglede, for et fokus og for en entusiasme! Jeg legger meg flat for de helt fantastiske deltakerne mine! Takk for at dere gjør min jobb så ekstremt takknemlig å gjennomføre! 

Energi

Foto: Heidi Nathalie Hovland

Ref gårsdagens innlegg, mamma og pappa kjenner meg godt… her er kort og gave fra de! Gleder meg til å innvie denne nydelige kreasjonen <3

Min helg <3

28. mai 2018 / No Comments
White Party

Endelig er bloggen og plattformen oppe og på plass igjen! Det hare vært dager nå der jeg rett og slett ikke har kommet inn på min egen blogg, utrolig frustrerende! Heldigvis har jeg en mann som er vanvittig teknisk, og han har klart å fikse det! Jeg gleder meg til å komme igang igjen, og jeg beklager til dere som har sendt meldinger å spurt hva som skjer her! Fra i dag er jeg back in business, og det liker jeg. Pulsen er litt lavere og skuldrene litt lenger unna ørene. Da bloggen var nede fikk jeg litt mer tid til å få ordnet til årets White Party…

Bursdag nr 1 – White Party!

Hvert år er et av mine favorittarrangermenter min egen bursdag! Generelt elsker jeg bursdager, alle sine. Spesielt er min egen bursdag en dag jeg digger, for da har jeg en anledning til å samle jentene mine. Tradisjonsmenneske som jeg er, gjennomføres feiringen på nesten samme måte hvert år. Jeg kjører White Party. Noen synes kanskje det er harry, men jeg liker det. På forsommeren når gress og blader er på sitt grønneste, ser de så fint ut å pynte med hvitt. Det er gøy å lage mat med en farge – og hvit gir mange muligheter. I år ble det ikke middag, bare kaker, bobler og hvitvin, men tror ikke noen gikk sultne hjem allikevel. White Party White Party White Party

All WhiteEt godt tips hvis du vil ha noe hvit snax som er litt sunnere, så kan du gå for yoghurt trukkede nøtter eller tørket frukt. Fikk meg en ny favoritt, Yohgurt trukkende blåbær – Fy søren så godt det var!!!

Det er så hyggelig når gjestene kommer, skravlen sitter løst, og jeg tror de koste seg ordentlig. Jeg koste meg, og sistemann dro hjem halv tre – da var det rett i seng og natti natt for min del. (etter å ha ryddet opp – orker aldri å stå opp til rotehus etter selskaper)

Bursdag nr.2 – verdens beste familie

Da pappa og jeg har bursdag med akkurat en ukes mellomrom, så har vi alltid  familiefeiringen sammen. Da er det alltid hjemme hos mamma og pappa, et av de fineste stedene jeg vet om! Mine foreldre er unikt gode på å stelle istand og arrangere hyggelige sammenkomster, så disse selskapene er ALLTID supersuksesser! I tillegg har jeg en farmor, som har bikket 87 år, som fortsatt stiller med kakebaking <3 Å ha så mange fine mennesker rundt meg er utrolig godt, og jeg føler meg utrolig privilegert!

Outfit på familiefest

Måtte få inn en liten økt!

I mellom alle feiringene og kakene, så måtte jeg klare å snike inn en liten økt. Det gjør godt både for kropp og hodet. Da jeg ikke hadde så mye tid til rådighet, ble det en kort økt på ca 35 min. Det er bedre enn ikke noe, selv om jeg kjente da jeg var i gang at jeg GJERNE skulle ha kjørt på litt lenger…

Hvis du vil kopiere økten så var dette innholdet:

Kondisjon

16 min løping på mølle – 10 min oppvarming, begynte på medium intensitet.

2 min moderat intensitet

2 min øke 1 km/t

2 min øke 1 km/t

2 min øke 1 km/t

2 min  øke 1 km/t

5 min 15 sek intervaller – HØY intensitet på dragene. (15 sek spurt – 15 sek av møllen x10)

Styrke

Beveget meg ut og kjørte en serie med øvelser, kun egen kroppsvekt 5 runder av samme serie.

  1. Hoppende utfall
  2. Knebøy til siden
  3. Push ups til sideplanke
  4. Mountain climber
  5. Rolling til planke
  6. Lave skøytehopp

Håper du har hatt en fin helg!

Vi høres i morgen!

Klem fra meg <3

Gratulerer med dagen <3

17. mai 2018 / No Comments

Ja vi elsker dette landet! Jeg gjør jo faktisk det! Jeg elsker Norge, og jeg 17.mai! Det er barnas dag, på mange måter, men jeg synes vi som er litt eldre enn barna også har lov til å nyte, feire og glede oss over en dag som denne.

Verden blir stadig blir mindre, grensene viskes ut i form av at vi «stjeler» og låner tradisjoner, varer og mennesker av hverandre.  17.mai er den eneste dagen der vi virkelig kan dyrke vår egen tradisjon, vårt eget land og hverandre. Alle som bor her, og alle nordmenn som bor ute, kan feire dette fine landet. Feire alt det gode vi har, og minne oss selv på at jammen har vi det GODT!

Oh yes, det er mange ting her som ikke er perfekt, men det er det jo ingen steder. Jeg bruker denne dagen til å pynte meg med norke tradoisjoner i form av bunad, ,pynte huset med norske flagg, norske bånd og maiblomstrende nydelig bjørk. For meg er dette en stor del av 17. mai feiringen. Å feire Norge. Du kan kanskje synes at jeg er i overkant nasjonalistisk her, og det er jeg kanskje. Samtidig er jeg super stolt og supe glad for å være født og oppvokst her. Jeg synes det er stas når folk spør hvor jeg er fra å svare Norge! Vi er en nasjon de aller fleste har gode relasjoner til, i alle fall slik jeg opplever det.

3 gode grunner til å være iI god form på 17.mai

17.mai er en herlig dag, der du LETT kommer opp i dine 10 000 anbefalte skritt om dagen. Nå er de retningslinjene endret, men det er jo et morsomt tall å strebe etter… Derfor lønner det seg faktisk å være i litt ok form før dagen setter inn. Hvis du er i ok fysisk form vil du kanskje ha enda større glede av feiringen.

  1. Du tåler å gå mer uten å bli sliten.
  2. Er du jevnlig fysisk aktiv vil du ha et større energibehov og kan spise mer av den gode maten, isen og kakene uten at det gjøre noe
  3. Du har sannsynligvis mer energi og overskudd og orker å nyte større deler av dagen

Jeg håper du kommer til å kose deg masse i morgen! Her er det frokost før barnetoget 🇳🇴

Hurra for Norge, hurra for oss, hurra for at vi tar vare på vår identitet som nasjon og tør å være skikkelig nasjonalromantiske fort en dag!

Klem fra meg <3

 

Kveldsbad i mai!

15. mai 2018 / No Comments
kveldsbad sommer

Et av de beste minnene fra barndommen er fra mormor og bestefar sin hytte i Sandefjord. Mamma har alltid elsket å bade i havet, og de genene har søsteren min og jeg også fått. Det herligste vi visste var morgenbad, og kveldsbad. Den fantastiske freshe følelsen av saltvann i håret, den rene følelsen med naturlig skrubb av saltvann. Soltørking på svaberget, og ikke minst hvor utrolig godt vi sov om natten! kveldsbad sommer

Tar tradisjonen med kveldsbad til Oslo

Her hjemme er det ikke alltid like lett å få til kveldsbad hver dag, men på dager som i går, med 30 varmegrader og strålende sol måtte vi bare. Jeg tok med meg mann og barn, dro til Hvervenbukta og kastet oss i havet. Nå skal det sies at vannet ikke er heeelt det samme som i Sandefjords skjærgård. Svaberget er ikke like rent og deilig. Allikevel er det fantastisk å bo i en hovedstad der det er så mange muligheter for å komme seg i vannet. Det er saltvann som er tingen for meg, og det er null problem å finne sted for det.

Helse

Denne badingen er så befriende! Det skaper en ro og det er avkjølende. Kroppen får en fantastisk ren og deilig følelse, og huden har godt av det. Saltvannet fungerer som naturlig peeling, og nyrenset hud er alltid like deilig. For meg har det også en mental gevinst. Jeg opplever at stresset i kroppen roer seg, og akkurat som da jeg var liten, sover jeg så utrolig godt etterpå. kveldsbad sommer kveldsbad sommer

Å sove godt fungerte tydeligvis for mine to fine gutter også. Både mann og mini sovnet som to murmeldyr med en gang hidet traff puten.

Dette er så absolutt å anbefale! Ta turen og hopp i havet <3

Klem M <3

Energisk og aktiv familiedag!

10. mai 2018 / No Comments

Etter å starte dagen med en fantastisk kul PT time, med kunder som virkelig gir jernet og pøser på med maks energi og power, var det fridag! Det er Kristi himmelfart! Fridag som for oss er familiedag. Vi tok turen til Tønsberg. Der bor noen av våre herligste venner, som vi elsket å besøke! Med 22 grader og sol er Tønsberg rett og slett nydelig!

Familiedag i Tønsberg

Med mye tid ute, måtte vi ta en tur i Tufte parken, som ligger rett ved siden av skateparken. Der fikk både store og små lekt seg! Utrolig gøy!!!

Sparkesykkel kongen

Sparkesykkel kongen

Etter litt karuseller, lek og moro på tivoli ble det lunsj bryggen! En fantastisk deilig dag!Familiedag i Tønsberg

Lunsj

Deilig lunsj på bryggen i Tønsberg!

 

Håper du har hatt en fin dag!

Klem M❤️

Bikini i april!

21. april 2018 / No Comments
Bikini, bad og masse energi

Vinterblå hud og en ikke helt nypolert kropp setter ingen stopper for å komme seg ut og ta seg et bad på en deilig vårdag! Både store og små storkoste seg! Det er ingen tvil om at både hodet og kroppen har godt av en avkjølende dukkert hele året rundt! Spesielt deilig er det dager som denne!!! For den energien og utrolig rene følelsen som sitrer i kroppen i timesvis etter badet er ubeskrivelig fantastisk!

Vil du se selve badet???
https://m.youtube.com/watch?v=N8iIeRjjY58

Klem M❤️

La barna bestemme!

15. april 2018 / No Comments
la barna bestemme ekeberg

Hvis du vil ha en aktiv, morsom og hyggelig dag, så må du la barna bestemme. Nei, jeg mener ikke at de skal bestemme alt, heller ikke at du skal føye deg for å holde husfreden. Det har jeg ikke tro på. Jeg snakker om aktiviteter. Hvis du vil lure til deg noen skikkelig aktive og morsomme timer, som i tillegg skaper kvalitetstid med barna, DA lar du de bestemme. 

Vi dro på Ekeberg på formiddagen i dag, og jeg bestemte meg for å følge etter mini, og bli med han å leke. Jeg skal love deg at i tillegg til at mobilliteten blir utfordret, fikk både pulsen jobbet i usystematiske intervaller, og jammen fikk jeg ikke testet styrken også. Vi holdt på i nesten en time. Alt var lekbasert og 100% på mini sine premisser. Han elsker at mamma er med på hans lek og hans forslag. Jeg tror det er viktig at barn får kjenne den gode følelsen av å få lov til å lede. Kjenne på at andre responderer på deres forslag og initiativ. Selvfølgelig vil det ikke alltid kunne møtes! Samtidig er jeg opptatt av at det her, som påså mange andre arenaer, handler om å finne en balanse.

Vinn-vinn å la barna bestemme!

I dette tilfelle er det vinn vinn å la de små få lov til å bestemme. De opplever å bli hørt, og få en selvsikkerhet i form av å meste å «lede» andre. De må ta hensyn, og være kreative da det ikke alltid er gjennomførbart at vi beveger oss akkurat som de. Det er rett og slett da størrelse og fysiske forutsetninger kan være til hinder for oss over 1 meter;) la barna bestemme ekeberg la barna bestemme ekeberg la barna bestemme ekeberg la barna bestemme ekeberg la barna bestemme ekeberg

Jeg håper du har hatt en herlig helg med dine, enten om det er venner eller familie!

Ha en fantastisk dag!

Klem M <3

Verdens beste naboer, påskeskirenn og nailing av egen rekord!

30. mars 2018 / No Comments

Vi har virkelig tidenes mest fantastiske hyttenaboer! Påskeskirenn arrangeres etter tradisjon på selveste påskeaften. Det er det jeg er vant til fra barndommen, og det er en helt super påskeaktivitet. I år reiser vi hjem fra fjellet allerede i dag, så det betyr at vi ikke er her til det tradisjonelle rennet. I utgangspunktet er det det jeg trodde, men neida. Til stor glede inviterte hyttenaboene på påskeskirenn i går. Vi snakker skikkelig skirenn. Det er skyting på blink med luftgevær, det er strafferunder ved bom, de er løyper markert med granbar, og det er to runder. En stående og en liggende skyting. Konkurransen går på en form for idealtid. Alle deltakerne gjetter på hvor lang tid de skal bruke, og den som er nærmest sin egen tid vinner.

Og vinneren er….

Vi hadde faktisk en i familien som vant, i aller aller nærmeste familie. Mini på 2,5 år. vant. Tippet han gjennomførte på 4 minutter, og han kom i mål på ja, 4 minutter. Det er ikke så værst at minstemann tok i land seieren! Det ble både medalje og pokal. Og som seg hør og bør, ble det pølsebankett, saft, vin og øl.

Siste turen ble den beste!

Fra 50 min på den dårligste dagen tidlig i uken, er det ingen tvil om at det var mer gøy å gå de siste turene enn de første. Grunnen, joda tiden. Når jeg først setter meg et mål og ser at det går i positiv retrning underveis i uken, da er det gøy. Tiden den siste turen ble på 33.34. Det er jo sykt gøy med så mye fremgang på 6 dager! Selv om smøring, ski og føre ble mer samarbeidsvillig utover i uken, velger jeg å tro at jeg er blitt litt bedre på ski også.Treningstryne

Nå kan jeg reise hjem fra påskefjellet med skikkelig mange gode minner. Deilige skiturer, hyggelig selskap, GOD mat, fantastisk vær og mange fine minusgrader. Vi har rukket å bygge snøhuler, snøaketunell, og en liten borg for å få litt le i solveggen. Akkurat sånn en påske skal være. Masse aktivitet, sammen med familie, folk jeg er glad i og som jeg setter stor pris på!

Neste stopp for påsken er Oslo. Det blir litt jobb, og mye hygge. Påskeaften blir hjemme hos min mamma og pappa med tradisjonelt påskelam, gode viner og ikke minst jakt på påske egg. Det kommer jeg aldri til å vokse fra! Påskeegg jakt er jo kjempegøy! Driver du også med det eller?

Håper din påske har vært fin så langt!

Klem M <3

Påskeferie på hytta og et aldri så lite treningsmål!

24. mars 2018 / No Comments

Endelig er det påskeferie. I år er det første året siden jeg begynte å jobbe, at påsken byr på en hel sammenhengende uke med fri. Vi kom opp i går og skal være helt til neste fredag. Det ble en lang biltur oppover i går, men det er det jammen meg verd! Rondane byr på en fantastisk natur og her er det virkelig ro-i-sjelen-stemning.

Det er meldt kanonvær fra mandag, skikkelig påskestemning. Med strålende sol blir det garantert mye uteaktiviteter, både ski, aking og litt kos i hytteveggen.

Treningsmål for påsken

Nå er det sånn at det ikke er noe mål i seg selv å ha spesifikke treningsmål i påskeferien. Det er jo en høytid eller feriesesong som byr på mye aktiviteter, både påskeskirenn, langrennturer med kvikklunsj og appelsin, og andre uteaktiviteter i snøen. Allikevel liker jeg å ha noe å leke meg med, og dette blir mitt påske treningsmål 2018.

Her oppe er det en liten 8 km løype som heter Lurven, den er ganske flat, med noe småkuperinger underveis. Lurven-runden kan jeg hoppe i utenfor hyttedøren, så her er det ingen unnskyldning. Hver eneste dag skal jeg gå den på tid. Det er alltid gøy å ha en liten superintern konkurranse – med meg selv… Jeg håper at jeg klarer å gå raskere mot slutten av uken. Ikke fordi jeg forventer at teknikken blir så mye bedre, men de er noe med å være taktisk. Kjenne på hvor jeg kan hente meg inn og hvor jeg kan kjøre hardere på. Å repetere en aktivitet hyppig vil jo selvsagt også gjøre at det er mulig å gå hakket mer økonomisk. I og med at jeg ikke har hatt alt for mange skiturer i år, så er det mulig med noe forbedring i løpet av uken vil jeg tro. Etter å ha gått i dag, og sett tiden, skal jeg sette et konkret mål.

Skitur i magiske omgivelser

Funfact!

I påsken i fjor var da denne bloggen ble startet. I og med at påsken var senere i fjor så er den ikke et fullt år enda, men det er ikke så langt unna!

Ha en fantastisk dag!

Klem M<3

Treningstryne – the real deal!

23. mars 2018 / No Comments
treningstryne

Jeg må bare si ÆRE VÆRE TRENINGSPODDEN og TINE! Det er så utrolig kult at noen tar til orde for å lage en trend på Instagram der de oppfordrer til å legge ut bilder etter trening der det virkelig SYNES at du har trent. Det er ingen føringer utover at det skal være ekte. Å browse gjennom Instagram om dagen, er så sinnsykt gøy. Folk legger ut all verden av ulike bilder med denne hashtaggen. Jeg tror at det var på tide at noen av de store, som har en stor fanskare, oppfordrer til akkurat dette. Dette ekte og ærlige! Jeg elsker det!

Selvtillit

Jeg tror at dette kan være med på å booste selvtilliten til mange spesielt unge jenter. Det er så viktig å få se hvordan ting faktisk er, helt filterfritt. De færreste av oss ser superfraishe ut rett etter å ha klinket til med en hardcore treningsøkt. Jeg redigerer ikke mye på bildene mine, men litt hist og her blir det innimellom allikevel. Reduserer litt rødbluss, kanskje tennene blir en tone lysere innimellom, og leker meg med farger og filter. Hvis lyset har gitt ansiktet litt fler linjer enn jeg liker, så kanskje jeg jevner ut huden en aning. Men der stopper det.

Aldri har jeg redigert de til å endre på kroppsfasong eller liknende. Både fordi jeg ikke kan det, men aller mest fordi jeg ikke vil det. For meg er det viktig at den som er på bildet, er den du møter i virkeligheten uten å bli blåst av banen. Å legge ut et bilde som noen av disse under der pigmentflekkene florerer, blåskjæret under øynene er på plass og rynkene ikke er tatt bort er helt ok. Det er jo fint å se at ansiktet har levd og bærer preg av det med linjer som markerer smil og alle ansiktets uttrykk.

Her er et par av mine treningstryne-bilder denne uken – helt uten filter og redigering…TreningstryneTreningstryneTreningstryne

I dag er det bursdagsfeiring!

Nå er det bursdagsfeiring her hjemme. Mannen har bursdag og da er det i gang med herlig frokost. Det er pakker og sang på sengen, og dagen byr på et par overraskelser. Når store deler av dagen blir brukt til å kjøre bil opp til fjellet, så får vi prøve å gjøre bilturen litt ekstra hyggelig. Derfor har jeg valgt å dele opp gaven hans, så det drypper små treats gjennom hele dagen. Å stelle istand til hyggelige arrangementer er så utrolig gøy. Å surre rundt og gjøre i orden så det blir hyggelig gir faktisk en sortr glede for meg. Det har med to ting å gjøre, det er i alle fall min konklusjon

  1. Jeg elsker at folk rundt meg har det bra, at de faktisk merker at jeg setter pris på de også er det kjemoegøy hvis jeg klarer å overraske de.
  2. Det er mitt andre jeg… Mitt første jeg er trenings-Madeleine som dag ut og dag inn går i treningstøy og joggesko. Egentlig er jeg en estetisker og har så enorm tilfredsstillelse av å ha det ordentlig fint rundt meg. Alt fra et pent pyntet bord, til en pent anrettet tallerken, til et pent pyntet hus, til å ha på kjole og høye hæler. Ikke minst gavene, å pakke inn gaver, lage kort og gjøre det lille ekstra er kjempegøy!

Ha en fantastisk dag!

Klem M<3

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!