Category: Skjønnhet og helse

Å endre en vane – eller bryte et mønster

21. oktober 2018 / No Comments

Jeg har ved et par anledninger i livet valgt å gå bort fra en vane. Det har både vært treningsrelatert, og det har vært mer essensielle ting i livet. Noen av disse vanene har vært bra for meg å endre, andre ikke… Felles for de endringene jeg har gjort, er at de på en eller annen måte har påvirket livet mitt i en retning som jeg har ønsket. Det kan være en hel del grunner til at vi ønsker å gjøre en forandring av et slag. Jeg tror, og jeg tror ikke jeg tar veldig feil, når jeg påstår at motivasjonen for endringen må komme fra hjertet. Det må være en genuin egengevinst i å gjennomføre. Resultatet av det du gjør, kan i alle høyeste grad gagne andre, men det må komme fra hjertet. Kanskje dette er litt ego, men jeg tror at vi også MÅ ha en egen gulrot i det hele. 

Når det kommer til trening, er det mange ting vi kan endre på. Alt etter hva målet er. Her er noen ting vi kan ville endre på i trening…

  • Rutiner
  • Hyppighet
  • Hvor treningen gjennomføres
  • Hva målet med treningen er
  • Hvem vi trener med
  • Hva slags treningsform vi driver med
  • Hvordan vi ønsker å se ut

Og sånn kan listen fylles til det kjedsommelige. Hvis du tenker etter, vil alle disse punktene representere endringer uavhengig av arena. Det kan gjerne være av mer personlige og private emner, like mye som terning. Det kan også være i forbindelse med jobb, eller andre arenaer i livet ditt. 

Har du tenkt på dette?

Nå skal det sies at jeg ikke er hverken coach eller psykolog. Det jeg har, er en del erfaring, jeg har lest meg opp på området, og jeg har vært så heldig å jobbe med mange mennesker som har gjort store endringer i sine liv. De har jeg lært vanvittig mye av!!! Så vidt jeg kan finne, er det ikke kjempemange studier som er gjennomført på dette området. Det er noen, og en jeg kom over fra University College og London. De fant ut at det, i deres studie med 96 personer i 12 uker, var STORE individuelle forskjeller. Å automatisere en vane tok alt fra 18 til 254 dager. Snittet her er altså på 66 dager.

Jeg tenker også at det er stor forskjell på hva målet er. Noen endringer er hverdagslige sysler som gjentas mange ganger om dagen. De vil etterhvert bli automatisert. Hvis du skal lære deg å knyte skolisser, må du kun bruke sko med nettopp lisser, og de må knytes opp og igjen hver gang du tar av og på sko. Et annet eksempel er hvis du vil komme igang å trene,. Det er ikke noe du kommer til å gjøre mange ganger hver dag. Sannsynligvis ikke engang hver dag. De aller færreste har hverken tid, lyst eller kapasitet til det. Du kan skape en treningsvane, men jeg vil tro det tar lenger tid, og det vi l aldri bli automatisert på samme måte. Her må du finne DIN treningsform, sørge for å få rushet, endorfinene må få piple, du må stadig kjenne på fremgang for å opprettholde treningsvanen.

Skjønner du hvor jeg vil med dette? Det finnes ulike vaner og ulike grunnlag for å ville skape endring, og å klare å opprettholde den endringen du vil legge til eller bli kvitt i livet ditt.

Fotoshoot

Tankefull og takknemlig!

Bro

Her er noen punkter du kan bruke til hjelp for å se om du kan komme deg inn i nye vaner, hvis det er det du ønsker:
  • Gjør det lett å utføre den nye vanen din, eller endre atferd. Den må repeteres ofte i hverdagen. 
  • Finn ut hvor motivert du egentlig er.Det er ikke nødvendigvis «alt eller ingenting» For noen passer det best å kutte på flekken, andre må ha en gradvis tilnærming. Her må vi selv finne ut hva som fungerer best. 
  • Når du har funnet ut hva du ønsker å endre, og hvorfor, lag deg en plan. Tror du at det fungerer best å trappe opp eller ned, eller kutte helt eller gå all in?
  • Bestem deg for å holde deg til planen. Hold fokuset, og hvis du får lyst til å falle tilbake til gamle vaner, minn deg selv på motivasjonen din! (Hvis motivasjonen din kommer fra hjertet, så vil fokus på den overvinne suget etter å ettergi gamle vaner)
Er du ikke sikker på om du egentlig vil endre?

Er du usikker, sett deg ned å lag en liste over fordeler og ulemper ved å opprettholde vanen og å gjennomføre endringen du tenker på. Hvilke argumenter veier tyngst? Her ville jeg ikke sett på antall argumenter, heller sett på tyngden i argumentene. 

Jeg har nå gått inn i en liten endringsprosess selv. Jeg er motivert, jeg er klar, og for meg, i denne endringen, går jeg ALL IN! Wish Me Luck 3

Hvis du har valgt å lese hele denne tankesurringen, så sier jeg tusen takk! Jeg håper at du fikk noe ut av det! Husk nå at dersom du virkelig trenger hjelp til å endre vaner som er av alvorlig grad, så ville jeg gått til en profesjonell! Det gjelder jo alt her i livet. Vi spesialiserer oss på ulike ting, og det er det som er så bra. Da kan vi få hjelp til det vi trenger hjelp til. Dette er mine tanker, mine erfaringer, og min måte å kanskje klare å få deg til å tenke en tanke eller to rundt potensielle endringer du har tenkt å ville gjennomføre. 

Med det ønsker jeg deg en deilig dag og lykke til med å nå målene dine!

Klem M <3

Cold Shower – er det egentlig bra?

3. september 2018 / One Comment
cold shower

Ok, jeg har fått en utfordring, har akseptert og gir den herved videre til deg! Her i huset er det nå Cold Shower på agendaen hver morgen. 30 sekunder er starttiden, målet er å holde drøye 2 minutter. Vannet settes på det kaldeste dusjen kan levere, og så er det bare å la det stå til.

Forskning

Det er lite gode forskningsresultater på de helsemessige fordelene ved kalddusj. Jeg kan ikke finne nok studier som sier at det bedrer helsen til å tørre å påstå at det har effekt, MEN jeg kan si noe om hvordan jeg kjenner det, og hvilke påståtte helseeffekter det skal gi. cold shower cold shower

Udiskutabel effekt

Det som er helt sikkert, som det overhode ikke er tvil om, er at dersom du sliter med å våkne på morgenen, så er dette virkelig en kick start på dagen. Kroppen og hodet våkner, og kvikner virkelig til. Det er på ingen måte behagelig underveis, men etterpå er det helt topp! Det er jo ikke sååå langt unna isbading som jeg driver litt med på vinteren, så helt ukjent er det ikke.

Selv om det ikke er så mye dokumentert forskning som viser til effektene ved å ta en Cold Shower, er det allikevel en del påstander om hvilke helsemessige effekter det kan ha. Her er 11 påstander som du kan velge å tro på eller ikke.

  1. Øvelse i å komme seg ut av komfortsonen
  2. Øker blodsirkulasjonen
  3. Styrker immunforsvarer?
  4. Finere hud og hår
  5. Noen mener det øker hvileforbrenningen ?
  6. Kan redusere muskelstølhet 
  7. Du får for en kort periode tankene bort fra bekymringer og stress
  8. Øker energinivået 
  9. Forbedrer funksjonen av lymfesystemet  
  10. Kan hjelpe til med å sovne da kroppen slapper godt av etter en Cold Shower
  11. Bekjemper celuliutter 

Hvor mye av dette som stemmer, vil jeg ikke ha på meg å ha påstått, MEN hvis det er et lite snev av sannhet i det, samtidig som det kjennes skikkelig deilig etterpå, så er det kanskje verd et forsøk? Her må du nesten bare prøve selv…

Dette opplever jeg

  1. Jeg kjenner at blodet rusher godt i kroppen
  2. Jeg kjenner at jeg ikke tenker på annet enn å puste – tankene på alt annet forsvinner
  3. Det er definitivt utenfor komfortsonen
  4. Jeg kjenner meg energisk og fresh
  5. Det er ingen tvil om at hjertet får jobbe litt når du trer inn i det kalde vannet. Jeg testet med pulsklokke i dag, hadde ca 74 i puls da jeg gikk inn i dusjen, bikket 108 underveis…

pulsklokke pulsklokke

Fortell GJERNE om hvordan du opplevde din kalde dusj. 

En kald og god klem fra meg <3

Eksklusivt, kortreist, økologisk og sinnsykt godt!

30. august 2018 / No Comments
rabarbra kalorifattig
Rabarbra

Rabarbra er en av mine favoritter hva gjelder frukt og grønt. Har du tenkt på hva rabarbra er? Frukt eller grønnsak? Mange tenker at rabarbra er en frukt, men det er faktisk en grønnsak. Kanskje en liten funfackt du ikke visst. 

I følge kilder fra bioforsk, frukt,no, matvaretabellen og boken «Mat Er Medisin» er dette egenskaper Rabarbra har. Den har en avførende, styrkende og parasittdrepende virkning. Den er kjent for å øke utskillelsen av galle og skal hemme formeringen av bakterier i tarmene.

I tillegg er den lenge blitt brukt som universalplante innen medisinen og dens helsebringende effekter har vært kjent i Kina i omkring 5000 år. Den har blitt brukt mot det meste, og på 500-tallet ble rabarbra for eksempel brukt for å kurere feber og som medisin mot pest.

Farmor leverer <3

Jeg elsker denne grønnsaken, og er så heldig at jeg kan hamstre den i hagen til farmor. Hun bor ca 5 min unna, så snakk om økologisk, kortreist og bærekraftig. Jeg spiser den både naturell, har den i smoothie, lager pai, rabarbragrøt og har den i vann for å få litt smak på det. 

I går var jeg å plukket med meg drøye 6 kg med rabarbra. Skikkelig herlig. rabarbra6 kg gikk i fryseren, resten beholdt jeg oppskåret i kjøleskapet og brukte til smoothie i dag tidlig, og lagde en sunn og lett rabarbragrøt. Koker opp rabarbra med en liten dæsj jordbærsyltetøy med 80% bær. Koker det fort opp på høy varme under omrøring, så setter jeg varmen litt lavere enn midt på. (Min plate går til 9, så setter på 4). Lar den stå å småputre i ca 20 min, og VOILA! Den er klar. Har i en liten skje med vaniljekesam, så blir det en skikkelig treat!rabarbrarabarbra syltetøy rabarbrarabarbragrøtrabarbragrøt vaniljekesam

Håper jeg trigget smaksløkene dine litt nå, og at du kan nyte en variant av denne syrlige, deilige, sunne og herlige grønnsaken!

Klem M <3

Bryllup, joggesko og høye hæler…

11. august 2018 / No Comments
bryllup kjole fiff

Er det ikke facinerende hvordan en person kan være så forskjellig fra seg selv? Hvordan vi kan ha ulike sider som i utgangspunktet er i hver sin ende av en og samme skala? Jeg synes det er spennende med mennesker som har ulike sider ved seg, og tør å vise de. Det gjør en person dynamisk og interresant. 

Å være to to personer

Selv om jeg er top personer, så er jeg MEG i begge. Jeg har de samme verdiene, de samme tankene. Energien er gjennomgående lik, og tilstedeværelsen likedan. Jeg er den samme venninnen, den samme mammaen, den samme datteren og den samme kollegaen. Det som skiller de to personene, er hvilken side av meg selv jeg dyrker i ulike situasjoner. 

Så hva definerer disse to personene?

  1. Sporty Madeleine – som er hun i treningstøy, joggesko, håret i en topp, litt smykker og nedtonet sminke.
  2. Fiffe Madeleine –  som har høye hæler, kjole, sminke, håret oppsatt og mer smykker. 
    Trening

    Foto: Heidi Nathalie Hovland

    bryllup kjole fiff

Jeg elsker virkelig å stæsje meg opp og gjøre meg så fin jeg kan. Jeg nyter å stå på badet med et glass bobler og fjonge meg opp. Å møte andre som er i samme modus og flyte på høye hæler en hel kveld, eller enda bedre, en hel dag – DET er faktisk en enorm lykke. Ja, det er ikke tvil om at det er overfladisk og fjollete, men det er en del av meg. 

I dag skal jeg få lov til å være fine-Madeleine, for vi skal faktisk i bryllup! HURRA!

Bryllup – hvem elsker ikke det?

Jeg ESLKER bryllup! Ikke fordi jeg får pynte meg, men fordi det er så viktig å dyrke kjærligheten. Det er så viktig å beholde tradisjoner i et samfunn og en hverdag som raser avgårde foran nesen på oss. Å feire at mennesker jeg er glad i har funnet en de vil dele livet med, og som vil dele den feiringen og dagen med oss, er helt herlig! Brudeparet skal hylles, de skal feries, og de skal bli gjort stor stas på! Det skader selvsagt ikke at det er en anledning for å få seg finstasen og leke seg med tilbehør og være fin frue for en dag. Jeg må jo innrømme at jeg skulle mer enn gjerne oftere deltatt på arrangementer der det var lov til å skikkelig pynte seg. VI GJØR DET FOR SJELDEN!!!

Outfit

Kjole fra Zetterberg

Sko fra Karen Millen

Smykker Øredobber Lily And Rose – Armbånd fra Cecilie Melli

 

Da drar vi avgårde til en deilig dag! Håper du også får en herlig lørdag med hygge og kos!

Klem M <3

KKL – slik fikser jeg forstoppet feriemage!

23. juli 2018 / No Comments
Løpe i Central Park

Jeg har skjønt at det ikke bare er meg her i verden som sliter med å ikke komme meg på toalettet på ferie. Bare koffein og kaffe, som mange har anbefalt meg, fungerer ikke! Det kan skje i hverdagen også for min del, men på ferie er det garantert at systemet ikke fungerer optimalt. Er ferien på 2-3 uker, kan det fort gå den samme tiden før jeg kommer meg på toalettet. Sjelden får jeg noe særlig med smerter, men følelsen av å være en fullstappet julekake er definitivt gjeldende. Det sliter ikke bare på kroppen i form av at den blir litt mer sliten og utilpass, humøret påvirkes også. Heldigvis er det stort sett smil og en genuin glede i dagene mine, så jeg blir ikke sur. Absolutt ikke. Allikevel merker nok de som kjenner meg godt at lunten er litt kortere, og tålmodigheten litt mindre.

Jeg har de siste årene prøvd på utallige måter å fikse dette på, uten hell. Helt til for et par år siden. Jeg har funnet en løsning som fungerer kjempebra, i alle fall for meg. Så dersom du også sliter med dette, så burde du teste dette!

KKL – Kiwi-Koffein-Løping

For at jeg skal få skikk på magen, er både hva jeg spiser og hva jeg gjør avgjørende for å få det til å fungere. Dette er overhode ikke forsket på som kombinasjon, så her deler jeg bare hva som fungerer for meg. Alle disse elementene har sine effekter på fordøyelsen, men for meg må kombinasjonen til for at det skal fungere. kiwi

  1. Kiwi – Kvelden før, eller samme morgen, spiser jeg en moden kiwi. Den trenger ikke å være overmoden, men må heller ikke være for ung.
  2. Koffein – ca 30 min før jeg setter igang, drikker jeg et eller annet koffeinholdig.
  3. Løping – Så er det løpetur. Jeg liker å få noen kilometer i bena, men her må du kjenne på hva som fungerer for deg

HUSK!

Hvis du tester dette, og er som meg, som liker å løpe lenger enn 3 km, så bør du finne en liten runde i nærheten av et toalett, slik at du uansett ikke har så lang vei dit når det begynner å løsne. Det som skjer for meg, er at når det først løsner, så blir det litt hastverk. Dersom jeg er langt unna en dør med hjerte på, så er jeg redd det ikke hadde gått bra. Det er virkelig slik at mage og tarmfunksjonen får et skikkelig kick, en real wake-up call.

Min ferie begynner derfor hver eneste gang med å gjennomføre KKL rutinen. Da er systemet i gang, og ferien blir bra! Gjentar det ved behov underveis hvis det er behov for det.

Klem M<3

Med eller uten klær i sosiale medier?

12. juli 2018 / No Comments

Det evige spørsmålet! Er det innenfor å legge ut bilder med lite klær i sosiale medier, eller er det ikke greit? Hva og hvem er det som bestemmer hva som er smakfullt og ikke? Hvordan skal både vi små og de store profilene forholde oss til dette? Nå om dagen er det vanvittig varmt, og da kommer spørsmålet ofte opp. Ikke bare i hodet mitt, og blant folk rundt omkring. 

Det enkle er ofte det beste

Det enkle svaret er at det bare er å holde klærne på uten å vise så mye hud! Da er du på den trygge siden. Når det er sagt, synes ikke jeg det alltid er like enkelt. Jeg kan kun snakke for meg selv, men her er min utfordring.Kald på jobb!

Da jobb i sosiale medier er en ting jeg gjør ved siden av min daglige jobb, er det noe begrenset hva jeg har av tid til å lage innhold. Jeg planlegger mye i hodet i løpet av dagen, men selve skrivingen, bildene, redigeringen og postingen må skje etter arbeidstid. Det må skje etter at mini har lagt seg. Det må skje etter eller mellom at mannen min og jeg prøver å få litt tid sammen. I tillegg må hus og hjem holdes i orden. Når jeg tar mine treningsbilder, er i kombinasjon med at jeg gjennomfører en økt. 

Nå som det er så utrolig varmt, synes jeg det er deilig å trene i sportstopp og shorts. Hjemme i min egen hage har det virkelig ikke noe å gjøre med å vise seg frem. Heller ikke om å prøve å være sexy… Det er funksjonelt og komfortabelt. Samtidig er det en gylden anledning til å få litt farge på kroppen. Istedenfor å legge meg ned å sole meg, så velger jeg å trene. Jeg sier ikke at det er noe galt med å legge seg ned å sole seg, men skal jeg rekke å få produsert noe, må jeg prioritere deretter. Jeg skal ærlig innrømme at jeg er litt forfengelig, så å klare å snike inn litt bruning gjør meg godt, og de gjør meg glad. Det er noe med det å få den fine solgløden! 

Yoga

Favoritt #2

Mine sosiale medier

Derfor har jeg den siste tiden valgt å legge ut en del bilder med noe mindre klær enn normal… Er det så riv ruskende galt? Hvis det er med på å øke kroppspress og kroppsfokus, hva med de som er ute å trener der det er mennesker i korte shortser og små sportstopper eller bikini. Hva med å være på stranden da? Er det så mye bedre? Alle der synes kanskje ikke like godt i sosiale medier, men de blir utvilsomt lagt merke. De blir sett av mange! Jeg har ingen problemer med det, jeg synes det er HELT innenfor. Vi må vel ha som mål, at alle uansett fasong og farge kan kose seg ute i varmen å kle seg akkurart som de ønsker. Jeg mener det viktigste er hvordan vi oppfører oss mot hverandre, hvordan vi tar vare på hverandre og heier hverandre frem! Kropp er topp, og kropp er fint!

Mitt mål

Det hadde vært en helt annen ting hvis jeg hadde bydd meg frem. Hvis jeg hadde hatt kommentarer om at det ene er bedre enn det andre. Også om jeg  kommenterte alle skavankene mine og la et press på meg og andre om at «det ene eller det andre» ikke er fint eller greit. Det hadde vært noe helt annet hvis innholdet i innleggene hadde oppfordret til en spesiell diett, til et hardt regime eller en usunn holdning.

Mitt mål er å inspirere til å finne morsomme måter å trene på. Finne alternative og annerledes matretter med rene gode matvarer. Ha en positiv og engasjerende innstilling til helse, trening, familieliv og livet generelt. 

I fare for å kaste bensin på et allerede brennende bål tar jeg sjansen på å komme med mine synspunkter.

Jeg håper du har en balansert og fin ferietid, kler deg som du har lyst til, om det er på den ene eller andre måten, er glad i den du er og nyter at vi har tidenes sommer!

Stor klem fra meg <3

Litt forfengelig er vel lov eller???

30. mai 2018 / No Comments
forfengelig

Å jobbe i trenings bransjen er utrolig morsomt! Å møte folk som elsker, eller ønsker å like å være fysisk aktive er en sann glede. Når jobben din er å inspirere og motivere andre til å få en bedre helse, en sunnere kropp, et bedre selvbilde eller å komme seg tilbake etter sykdom og skade er ekstremt givende. Det eneste som ikke er tipp topp med jobben er at når du er skikkelig jente jente, og aldri kan ta på deg kjole på jobb. De høye hælene må alltid stå igjen hjemme, pent undertøy er bare å glemme. Det er liksom litt teit å bruke dyrt og flott undertøy på å svette det istykker. Jeg er nok ganske så forfengelig av type, så innimellom skulle jeg så ønske at hverdagen var bare et lite hakk mer glamorøst. Eller, om det ikke var det, så kunne jeg skapt en illusjon av det… Haha, misforstå meg rett, jeg klager ikke, men vi har vel alle småting vi helst skulle sett var litt annerledes.

Forfengelig – jeg er nok det ja…

Når det er sagt, så finnes det enkelte grep som kan gjøres for å få litt finfølelsen på jobb. Blandt annet er jeg ALDRI på jobb uten sminke. Ikke fordi jeg ikke våger å gå ut døren uten, men fordi det gjør at jeg føler meg litt finere. Litt mer velstelt. Det skjer ikke at jeg går uten smykker. Jeg investerer i pent treningstøy, og sko. Har jeg tid, så kanskje jeg tar rettetangen å jobber inn et par krøller, ikke så ofte det skjer, men det hender. Alt for å kunne føle meg litt mer feminin, og litt mer jålete. forfengeligforfengelig

Hva tenker du når du ser en som jobber på treningssenter som har smykker, neglelakk, sminke og en fresh tights? Er det håpløst eller er det fint?

Morsomt å høre hva dere tenker om det!

Klem M <3

Kveldsbad i mai!

15. mai 2018 / No Comments
kveldsbad sommer

Et av de beste minnene fra barndommen er fra mormor og bestefar sin hytte i Sandefjord. Mamma har alltid elsket å bade i havet, og de genene har søsteren min og jeg også fått. Det herligste vi visste var morgenbad, og kveldsbad. Den fantastiske freshe følelsen av saltvann i håret, den rene følelsen med naturlig skrubb av saltvann. Soltørking på svaberget, og ikke minst hvor utrolig godt vi sov om natten! kveldsbad sommer

Tar tradisjonen med kveldsbad til Oslo

Her hjemme er det ikke alltid like lett å få til kveldsbad hver dag, men på dager som i går, med 30 varmegrader og strålende sol måtte vi bare. Jeg tok med meg mann og barn, dro til Hvervenbukta og kastet oss i havet. Nå skal det sies at vannet ikke er heeelt det samme som i Sandefjords skjærgård. Svaberget er ikke like rent og deilig. Allikevel er det fantastisk å bo i en hovedstad der det er så mange muligheter for å komme seg i vannet. Det er saltvann som er tingen for meg, og det er null problem å finne sted for det.

Helse

Denne badingen er så befriende! Det skaper en ro og det er avkjølende. Kroppen får en fantastisk ren og deilig følelse, og huden har godt av det. Saltvannet fungerer som naturlig peeling, og nyrenset hud er alltid like deilig. For meg har det også en mental gevinst. Jeg opplever at stresset i kroppen roer seg, og akkurat som da jeg var liten, sover jeg så utrolig godt etterpå. kveldsbad sommer kveldsbad sommer

Å sove godt fungerte tydeligvis for mine to fine gutter også. Både mann og mini sovnet som to murmeldyr med en gang hidet traff puten.

Dette er så absolutt å anbefale! Ta turen og hopp i havet <3

Klem M <3

Min største svakhet!

24. april 2018 / No Comments

Det er ikke så ofte jeg setter meg ned. På en eller annen måte stresser det meg litt å ikke gjøre noe. Det føles feil på et vis… Hverdagen og livet kjennes liksom best når jeg gjør noe. Det er på mange måter en styrke, å være full av energi, godt humør og glede! Allikevel, det er også min største svakhet…

Et enormt forbedringspotensial

Det trenger ikke å være viktige ting jeg gjør. Det kan være å smårydde litt, for når det er ryddig slapper jeg mer av. Det kan være jobb, eller det kan være (det beste) å leke og bruke tid med guttene. Med så mange timer på jobb, og så mye som skal gjøres for at hjemme skal være et hyggelig sted å være, blir det ikke så mye tid til å sitte å ikke gjøre noe. Dette er på ingen måte unikt for meg, for jeg tipper at ALLE småbarnsfamilier kjenner på akkurat det samme. Allikevel tror jeg at en del mennesker er gode på å slappe av litt her og der, og bry seg litt mindre om smårusk rundt seg. De er gode på å la ting ligge og ta det siden. Der har jeg et enormt forbedringspotensial!

I dag morges derimot, tok jeg meg faktisk 5 min. Været var strålende, mini var levert i barnehagen og jeg var alene hjemme en times tid før jobb. Det fantastiske, romantiske bildet av å sitte helt avslappet i vinduskarmen, med en stor kopp og et observerende men tomt blikk, har alltid fascinert meg. Akkurat det bestemte jeg meg for å gjøre i dag. Noe varmt i koppen, en deilig genser og jeg satt meg til. Roen senket seg i kroppen… i ca 5 minutter. Det var deilig å la hodet hvile og bare nyte.

Rastløs og hmmm…litt stresset

Så meldte rastløsheten seg, og på samme måte som små barn, så vips, nå er jeg ferdig med å hvile. Tankene begynte å rulle, jeg burde få tatt et par bilder, burde tatt en vask, slo jeg av lyset på badet?

Kom på at det kunne være gøy å ta noen bilder i vinduskarmen, det er jo gly og produktivt! Så da spratt jeg opp, hentet kamera og knipset i vei… Synes jo at det er kjempegøy, så det ga mer enn å bare sitte der. Var ikke så mange av bildene som ble kjempebra, men et par litt morsomme ble det…

5 små minutter var nok for å få landet litt, og bli klar for dagen! Innimellom trenger bare kroppen en bitteliten powerbreak! Og du, øvelse gjør mester?

Klem M❤️

Bikini i april!

21. april 2018 / No Comments
Bikini, bad og masse energi

Vinterblå hud og en ikke helt nypolert kropp setter ingen stopper for å komme seg ut og ta seg et bad på en deilig vårdag! Både store og små storkoste seg! Det er ingen tvil om at både hodet og kroppen har godt av en avkjølende dukkert hele året rundt! Spesielt deilig er det dager som denne!!! For den energien og utrolig rene følelsen som sitrer i kroppen i timesvis etter badet er ubeskrivelig fantastisk!

Vil du se selve badet???
https://m.youtube.com/watch?v=N8iIeRjjY58

Klem M❤️

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!