Category: Skjønnhet og helse

Med eller uten klær i sosiale medier?

12. juli 2018 / No Comments

Det evige spørsmålet! Er det innenfor å legge ut bilder med lite klær i sosiale medier, eller er det ikke greit? Hva og hvem er det som bestemmer hva som er smakfullt og ikke? Hvordan skal både vi små og de store profilene forholde oss til dette? Nå om dagen er det vanvittig varmt, og da kommer spørsmålet ofte opp. Ikke bare i hodet mitt, og blant folk rundt omkring. 

Det enkle er ofte det beste

Det enkle svaret er at det bare er å holde klærne på uten å vise så mye hud! Da er du på den trygge siden. Når det er sagt, synes ikke jeg det alltid er like enkelt. Jeg kan kun snakke for meg selv, men her er min utfordring.Kald på jobb!

Da jobb i sosiale medier er en ting jeg gjør ved siden av min daglige jobb, er det noe begrenset hva jeg har av tid til å lage innhold. Jeg planlegger mye i hodet i løpet av dagen, men selve skrivingen, bildene, redigeringen og postingen må skje etter arbeidstid. Det må skje etter at mini har lagt seg. Det må skje etter eller mellom at mannen min og jeg prøver å få litt tid sammen. I tillegg må hus og hjem holdes i orden. Når jeg tar mine treningsbilder, er i kombinasjon med at jeg gjennomfører en økt. 

Nå som det er så utrolig varmt, synes jeg det er deilig å trene i sportstopp og shorts. Hjemme i min egen hage har det virkelig ikke noe å gjøre med å vise seg frem. Heller ikke om å prøve å være sexy… Det er funksjonelt og komfortabelt. Samtidig er det en gylden anledning til å få litt farge på kroppen. Istedenfor å legge meg ned å sole meg, så velger jeg å trene. Jeg sier ikke at det er noe galt med å legge seg ned å sole seg, men skal jeg rekke å få produsert noe, må jeg prioritere deretter. Jeg skal ærlig innrømme at jeg er litt forfengelig, så å klare å snike inn litt bruning gjør meg godt, og de gjør meg glad. Det er noe med det å få den fine solgløden! 

Yoga

Favoritt #2

Mine sosiale medier

Derfor har jeg den siste tiden valgt å legge ut en del bilder med noe mindre klær enn normal… Er det så riv ruskende galt? Hvis det er med på å øke kroppspress og kroppsfokus, hva med de som er ute å trener der det er mennesker i korte shortser og små sportstopper eller bikini. Hva med å være på stranden da? Er det så mye bedre? Alle der synes kanskje ikke like godt i sosiale medier, men de blir utvilsomt lagt merke. De blir sett av mange! Jeg har ingen problemer med det, jeg synes det er HELT innenfor. Vi må vel ha som mål, at alle uansett fasong og farge kan kose seg ute i varmen å kle seg akkurart som de ønsker. Jeg mener det viktigste er hvordan vi oppfører oss mot hverandre, hvordan vi tar vare på hverandre og heier hverandre frem! Kropp er topp, og kropp er fint!

Mitt mål

Det hadde vært en helt annen ting hvis jeg hadde bydd meg frem. Hvis jeg hadde hatt kommentarer om at det ene er bedre enn det andre. Også om jeg  kommenterte alle skavankene mine og la et press på meg og andre om at «det ene eller det andre» ikke er fint eller greit. Det hadde vært noe helt annet hvis innholdet i innleggene hadde oppfordret til en spesiell diett, til et hardt regime eller en usunn holdning.

Mitt mål er å inspirere til å finne morsomme måter å trene på. Finne alternative og annerledes matretter med rene gode matvarer. Ha en positiv og engasjerende innstilling til helse, trening, familieliv og livet generelt. 

I fare for å kaste bensin på et allerede brennende bål tar jeg sjansen på å komme med mine synspunkter.

Jeg håper du har en balansert og fin ferietid, kler deg som du har lyst til, om det er på den ene eller andre måten, er glad i den du er og nyter at vi har tidenes sommer!

Stor klem fra meg <3

Litt forfengelig er vel lov eller???

30. mai 2018 / No Comments
forfengelig

Å jobbe i trenings bransjen er utrolig morsomt! Å møte folk som elsker, eller ønsker å like å være fysisk aktive er en sann glede. Når jobben din er å inspirere og motivere andre til å få en bedre helse, en sunnere kropp, et bedre selvbilde eller å komme seg tilbake etter sykdom og skade er ekstremt givende. Det eneste som ikke er tipp topp med jobben er at når du er skikkelig jente jente, og aldri kan ta på deg kjole på jobb. De høye hælene må alltid stå igjen hjemme, pent undertøy er bare å glemme. Det er liksom litt teit å bruke dyrt og flott undertøy på å svette det istykker. Jeg er nok ganske så forfengelig av type, så innimellom skulle jeg så ønske at hverdagen var bare et lite hakk mer glamorøst. Eller, om det ikke var det, så kunne jeg skapt en illusjon av det… Haha, misforstå meg rett, jeg klager ikke, men vi har vel alle småting vi helst skulle sett var litt annerledes.

Forfengelig – jeg er nok det ja…

Når det er sagt, så finnes det enkelte grep som kan gjøres for å få litt finfølelsen på jobb. Blandt annet er jeg ALDRI på jobb uten sminke. Ikke fordi jeg ikke våger å gå ut døren uten, men fordi det gjør at jeg føler meg litt finere. Litt mer velstelt. Det skjer ikke at jeg går uten smykker. Jeg investerer i pent treningstøy, og sko. Har jeg tid, så kanskje jeg tar rettetangen å jobber inn et par krøller, ikke så ofte det skjer, men det hender. Alt for å kunne føle meg litt mer feminin, og litt mer jålete. forfengeligforfengelig

Hva tenker du når du ser en som jobber på treningssenter som har smykker, neglelakk, sminke og en fresh tights? Er det håpløst eller er det fint?

Morsomt å høre hva dere tenker om det!

Klem M <3

Kveldsbad i mai!

15. mai 2018 / No Comments
kveldsbad sommer

Et av de beste minnene fra barndommen er fra mormor og bestefar sin hytte i Sandefjord. Mamma har alltid elsket å bade i havet, og de genene har søsteren min og jeg også fått. Det herligste vi visste var morgenbad, og kveldsbad. Den fantastiske freshe følelsen av saltvann i håret, den rene følelsen med naturlig skrubb av saltvann. Soltørking på svaberget, og ikke minst hvor utrolig godt vi sov om natten! kveldsbad sommer

Tar tradisjonen med kveldsbad til Oslo

Her hjemme er det ikke alltid like lett å få til kveldsbad hver dag, men på dager som i går, med 30 varmegrader og strålende sol måtte vi bare. Jeg tok med meg mann og barn, dro til Hvervenbukta og kastet oss i havet. Nå skal det sies at vannet ikke er heeelt det samme som i Sandefjords skjærgård. Svaberget er ikke like rent og deilig. Allikevel er det fantastisk å bo i en hovedstad der det er så mange muligheter for å komme seg i vannet. Det er saltvann som er tingen for meg, og det er null problem å finne sted for det.

Helse

Denne badingen er så befriende! Det skaper en ro og det er avkjølende. Kroppen får en fantastisk ren og deilig følelse, og huden har godt av det. Saltvannet fungerer som naturlig peeling, og nyrenset hud er alltid like deilig. For meg har det også en mental gevinst. Jeg opplever at stresset i kroppen roer seg, og akkurat som da jeg var liten, sover jeg så utrolig godt etterpå. kveldsbad sommer kveldsbad sommer

Å sove godt fungerte tydeligvis for mine to fine gutter også. Både mann og mini sovnet som to murmeldyr med en gang hidet traff puten.

Dette er så absolutt å anbefale! Ta turen og hopp i havet <3

Klem M <3

Min største svakhet!

24. april 2018 / No Comments

Det er ikke så ofte jeg setter meg ned. På en eller annen måte stresser det meg litt å ikke gjøre noe. Det føles feil på et vis… Hverdagen og livet kjennes liksom best når jeg gjør noe. Det er på mange måter en styrke, å være full av energi, godt humør og glede! Allikevel, det er også min største svakhet…

Et enormt forbedringspotensial

Det trenger ikke å være viktige ting jeg gjør. Det kan være å smårydde litt, for når det er ryddig slapper jeg mer av. Det kan være jobb, eller det kan være (det beste) å leke og bruke tid med guttene. Med så mange timer på jobb, og så mye som skal gjøres for at hjemme skal være et hyggelig sted å være, blir det ikke så mye tid til å sitte å ikke gjøre noe. Dette er på ingen måte unikt for meg, for jeg tipper at ALLE småbarnsfamilier kjenner på akkurat det samme. Allikevel tror jeg at en del mennesker er gode på å slappe av litt her og der, og bry seg litt mindre om smårusk rundt seg. De er gode på å la ting ligge og ta det siden. Der har jeg et enormt forbedringspotensial!

I dag morges derimot, tok jeg meg faktisk 5 min. Været var strålende, mini var levert i barnehagen og jeg var alene hjemme en times tid før jobb. Det fantastiske, romantiske bildet av å sitte helt avslappet i vinduskarmen, med en stor kopp og et observerende men tomt blikk, har alltid fascinert meg. Akkurat det bestemte jeg meg for å gjøre i dag. Noe varmt i koppen, en deilig genser og jeg satt meg til. Roen senket seg i kroppen… i ca 5 minutter. Det var deilig å la hodet hvile og bare nyte.

Rastløs og hmmm…litt stresset

Så meldte rastløsheten seg, og på samme måte som små barn, så vips, nå er jeg ferdig med å hvile. Tankene begynte å rulle, jeg burde få tatt et par bilder, burde tatt en vask, slo jeg av lyset på badet?

Kom på at det kunne være gøy å ta noen bilder i vinduskarmen, det er jo gly og produktivt! Så da spratt jeg opp, hentet kamera og knipset i vei… Synes jo at det er kjempegøy, så det ga mer enn å bare sitte der. Var ikke så mange av bildene som ble kjempebra, men et par litt morsomme ble det…

5 små minutter var nok for å få landet litt, og bli klar for dagen! Innimellom trenger bare kroppen en bitteliten powerbreak! Og du, øvelse gjør mester😉

Klem M❤️

Bikini i april!

21. april 2018 / No Comments
Bikini, bad og masse energi

Vinterblå hud og en ikke helt nypolert kropp setter ingen stopper for å komme seg ut og ta seg et bad på en deilig vårdag! Både store og små storkoste seg! Det er ingen tvil om at både hodet og kroppen har godt av en avkjølende dukkert hele året rundt! Spesielt deilig er det dager som denne!!! For den energien og utrolig rene følelsen som sitrer i kroppen i timesvis etter badet er ubeskrivelig fantastisk!

Vil du se selve badet???
https://m.youtube.com/watch?v=N8iIeRjjY58

Klem M❤️

Tannlegebesøk og pyramideintervaller

7. mars 2018 / No Comments
Løpe
Kun gode erfaringer, allikevel gruer jeg meg

I dag er det tid for det årlige besøke hos tannlegen. Jeg har kun gode erfaringer med tannlege, selv om jeg en gang, bare en gang, hadde et massivt stort hull. Det ble fikset på en utrolig bra måte, og etter det har tennene heldigvis vært i super stand. Allikevel har jeg alltid en liten klump i magen hver gang jeg skal til tannlegen. Jeg er så teit, at de siste ukene før jeg har time begynner jeg å innbille meg at jeg har hull, eller at det er noe annet galt. Akkurat den følelsen sitter jeg med nå også. Timen min er kl 12:00, så frem til det kommer jeg til å være litt småsvett… Den lyden av metall som renser og piller og pirker inni munnen er så fantastisk grusom. Bare å sitte å skrive om det nå gir meg en metallisk og blodaktig smak i munnen. Tenk at hjernen kan være så ugrei med oss. Bare ved å vite at jeg skal, og tenke på det, gjør at det kommer en dårlig følelse og et fysisk ubehag. Det er jo sært.

Det rareste er jo at jeg ikke på noen måte er redd for tannlegen, har absolutt ikke en eneste dårlig erfaring med det. Ikke utover det faktum at lydene er litt ekle. Også er det vel «frykten» for at ikke alt er helt tipp topp. To ganger hver eneste dag er det tannpuss, tanntråd og et skånsomt munnskyllevann, så alt blir gjort etter boken.

Det som ER deilig, er den fantastisk rene og digge følelsen etterpå. Munnen kjennes aldri så ren og behagelig som etter et tannlegebesøk. Egentlig burde vi gå til tannlegen for en skikkelig puss en gang i måneden…

Pyramideintervaller

Etter tannlegebesøket blir det intervaller på mølle for min del i dag. Hvis du ikke vet hva du skal trene i dag, så kanskje du vil joine meg på denne.

Jeg elsker å bytte på type intervaller ofte, både fordi kroppen trenger ulike utfordringer, og fordi hodet trenger variasjon. Pyramideinetrvaller er det kjempelenge siden jeg har gjort, så det er på tide. Uavhengig av farten du har, vil jeg anbefale å ha 1,5-2% incline på møllen, da det gir mer skånsom løping enn helt flatt bånd.

Oppvarming

10-15 min lett jogg/roliog løping. Her må du finne din hastighet.

Intervaller

Løp 1-2-3-4-5-4–3-2-1 minutter. Etter hver intervall har du pause på halve tiden arbeidsperioden varete. Det betyr at 1 min arbeid gir 30 sek pause, 2 mi arbeid gir 1 min pause osv.

Nedtrapping

10-15 min lett jogg eller gå.

Husk at etterhvert blir arbeidsperiodene relativt lange, og du skal klare å hente deg godt inn i pausene, må intensiteten tilpasses underveis. Hvis du ikke har gjort denne type intervaller før, blir det helt sikkert litt prøving og feiling på intensitet den første gangen. Det kan være lurt å notere seg hva du landet på til slutt så du har et godt utgangspunkt for hvor du starter neste økt.

God trening, og ha en herlig dag!

Klem M<3

Energiboosterne!

15. januar 2018 / No Comments

Det er mye snakk om energityver. Energityver er de tingene i livet ditt og i din hverdag som tapper deg for energi. Eksempler kan være stress, dårlig samvittighet, å henge etter på jobb, tanker om alt som burde, må og skal også videre. Stadig ser og leser jeg artikler og poster om akkurat dette. Nå må du ikke misforstå meg, for det å være bevisst sine energityver er ikke dumt. Allikevel slår det meg, hva skjedde med fokus på det som faktisk GIR energi? Jeg tror at hvor fokuset ditt er, er avgjørende for hvordan du har det. Hvis vi hele tiden tenker på hva som er energityvene, så blir det veldig mye fokus på alt som tapper oss, og med det kanskje vi blir enda mer – ja nettopp tappet.

Energiboostere

Selv har jeg i det siste bestemt meg for å fokusere på mine energiboostere. Hva er det som GIR meg energi? Hvordan kan jeg planlegge mine dager for å plukke med meg flere av disse boosterne? Med fokus på dette, blir det helt automatisk mindre bruk av energityver.

For å finne disse boosterne, måtte jeg kartlegge disse tingene:

  1. Hva er boostene i hjemmet?
  2. Hva er boostene på jobb?
  3. Hva er de indre boostene?
  4. Hvilke mennesker gir meg boost?

For meg var svarene disse (relativt kortfattet)

  1. Rent og ryddig, på track med klesvask (ingen FULLE skittentøyskurver). Få vite hva de jeg bor med er opptatt av at skal være i orden, så det ikke er rom for unødvendig irritasjonsmomoenter. Vi må fungere sammen og det er hele tiden snakk om å gi og ta.
  2. Alltid være ajour, være åpen for alle, tørre å si nei hvis jeg får forespørsel om neo jeg egentlig ikke har mulighet/les tid til å gjennomføre.
  3. Smile mye, være positiv til mennesker og situasjoner, holde jeven måltider og ha jevn energi, være oppmerksom og tilstede for alle jeg har et forhold til. Å få trent, det hjelper både kroppen og hodet å ha det bra!
  4. Ingen tvil om at mann, barn og nærmeste familie er selvskrevne for meg. Har også noen veldig gode venner og kolleger som tilhører denne kategorien <3

    En av mine største energiboostere <3

Luksusboostene er bonus

Det er klart at det er flere ting som gir meg en real boost, men det er det som havner i det jeg akller Luksusboostere. De er veldig fine å ha de også, men de tilhører sjeldenhetene. Da snakker jeg ferier, presentere på convention, unne seg noe ekstra fint i form av klær, sko, smykker og velværebehandlinger. Ja for det er en ærlig sak at materielle ting også gir meg en herlig boost. Det er selvsagt kortvarig, men dog… Må være lov å si det?!?

Så da du – hva er dine ENERGIBOOSTERE?

Håper du fant dette nyttig. For meg er dette i alle fall overkommelig å leve etter, samtidig som det gjør dagene mine SÅ mye bedre!Energibooster

Ønsker deg en fantastisk uke og en super dag!

Stor klem M <3

Frysepinn, jobb og jåleri!

20. desember 2017 / No Comments
REKLAME
Frysepinn!

Jeg er en skikkelig frysepinn! Til tider kan det være skikkelig frustrerende, for kroppen blir så gjennomfrossen av ikke noe. For ikke å snakke om langrennsturer. Enten må jeg trekke pulk, eller gå i et raskt tempo. Altså, jeg er ikke noen skiløper, så det går ikke rasende fort, men til meg å være, så fort jeg kan. På labbeturer på ski, da er kroppen kald, og føttene katastrofe! Tærne fryser seg blå og neglene sprekker av ikke noe. Så jada, der har du meg.

Til daglig er jeg også litt frysete av meg. På jobben, der er det kaldt! Eller, jeg synes det er kaldt. På et treningssenter skal det strengt tatt være kjølig, hvis ikke orker man jo ikke å trene! For oss/meg som tasser rundt uten å trene store deler av tiden, så er det bare å kle på seg. Da er det supert at det finnes fine varianter av treningstøy som både holder på varmen OG er fint å se på! Som en i utgangspunktet skikkelig pynte jente er det greit å ikke måtte gå i full joggings på jobb. Også er det greit å fikse litt på håret, og bruke smykker for å pimpe opp stilen litt!

Kald på jobb!

Ikke bare joggings, men ikke akkurat klar for Theaterkafeen heller 🙂 God og varm da!

Dobbel ull!

Vi snakker dobbel ull da dere! Tynn ull under, TYKK og deilig ull over 😉

Varme klær

Godt pakket inn

HØYHals

Fransk flette passer perfekt til en HØYhalset genser!

Pynt

Det er lov til å pynte seg litt selv om du jobber med trening, er det ikke?

2XU leverer

Da jeg er så heldig å være ambassadør for 2XU, har jeg fått gleden av å teste flere av deres produkter. På jobb er 2XU HEAT Compression tightsen en skikkelig vinner. Den holder meg faktisk ganske så varm, i langt større grad enn alle andre tights jeg har prøvd. Dette ville jeg helt ærlig ikke sagt dersom det faktisk ikke var realiteten, men kalde meg klarer seg fint i disse på dagene. Når frysepinn Madeleine holder lunk i kroppen med disse, da kan det hende du også merker at de fungerer. De er perfekte å trene ute i når det er litt kaldere værtyper også!

2XU HEAT Compression tights.

HEAT Compression tights

Visste du forresten at de har kommet med en helt ny serie? MCS Alpine Compression heter den. En genial produktlinje for deg som liker uteaktiviteter på vinteren. MCS står for Muscle Contaiment Stamping. Det er et system som gir målrettet støtte til de muskelgruppene som behøver det mest under aktivitet.

Har du noen favoritt treningstøy i vinterkulden? Fortell gjerne om det!

Klem M <3

 

Alkohol og trening – hvordan påvirker det deg, og du den dagen derpå!

4. desember 2017 / No Comments
Pynte seg

I disse julebordstider er det mange som helt sikkert går på en liten smell eller to. Det er mange hyggelige lag, og det er for mange en del både lunsjer og middager med mye fet mat og større mengder alkohol enn vanlig. For oss som trener, kan det kjennes litt trått å ta seg en økt dagen derpå. Er det egentlig lurt? Og hva kan di gjøre for å få dagen derpå til å bli litt bedre?

Noe av dette har jeg et godt svar på, da det er gjort forskning på området. I tillegg, så tenkte jeg å fortelle deg hva jeg gjør, dersom en kveld har blitt litt for tøff. Når du jobber med trening, og som instruktør, er det liksom ikke noe tema å ikke møte opp. Og har jeg eller du vært så dum å ha det litt for hyggelig dagen før, ja da trengs det er tips eller to. De kan du også bruke, selv om du kanskje ikke skal hverken trene selv, eller trene andre.

Først, hva skjer og hvordan påvirker alkohol treningseffekten?

At du er sliten dagen derpå, det er opp og vedtatt. Både lite søvn, og alkohol i tillegg til fet mat gjør at kroppen har MYE å jobbe med i våken tilstand dagen etter. Både alkohol og lite søvn virker nedbrytende på kroppen, det samme gjør trening. Det betyr at dersom du har drukket store mengder alkohol og sovet lite, vil det i utgangspunktet være litt dødfødt å ta seg en økt, da det bare vil bryte ned kroppen enda mer. Dehydrering som både alkohol og trening på hver sin måte bidrar til er med på å svekke restitusjonsprosessene.

Alkohol senker aktiviteten i sentralnervesystemet, noe som direkte vil bidra til at effekten av treningsøkten dagen derpå blir redusert. Det påvirker både reaksjonsevnen din, konsentrasjonen din, balansen blir dårligere, det samme med koordinasjonen. I tillegg til at dette definitivt ødelegger for kvaliteten i økten din, vil det også være større sjans for å skade seg. Både fordi de fysiske forutsetningene er svekket, samtidig som du blir mindre «klar» i hodet, og kan lettere ta mindre gjennomtenkte avgjørelser. Det kommer selvsagt an på hvilken type trening du driver med. Idretter eller aktiviteter som krever raske avgjørelser, raske reaksjoner og at du er oppmerksom på situasjoner rundt deg er mer utsatt enn om du skal ta en liten løpetur.

Dette gjelder  både mosjonister og toppidrettsutøvere. Allikevel vil det være enda mer «skadelig» for en som trener seriøst mot et beinhardt mål. Årsaken til det er at restitusjonstiden blir  lenger, og det tar lenger tid før kroppen er tilbake i normal tilstad. Det vil altså gjør treningen skadelidende over flere økter hvis du ikke tilrettelegger for at den får hente seg inn igjen.

Så hva gjør jeg hvis jeg MÅ trene, og har tatt et glass for mye?

Jeg blir heldigvis ikke så alt for galt fyllesyk, men kroppen er definitivt sliten og kan være litt ugrei å ha med å gjøre. Etter mye prøving og feiling har dette blitt min måte å takle dette på.

Havregrøt

Havregrøt – step by step

Natur

Fantastisk utsikt på veien, så da gjør det ikke noe med litt seige ben!

  1. Stå opp når jeg våkner. Blir jeg liggende i sengen blir jeg bare mer og mer sliten, og rekker å kjenne på kroppen. DET er bare å glemme. Så å komme seg opp er første bud.
  2. Havregrøt. Jada, du tenker vel nå at jeg er helt koko. Nei, det er jeg ikke! Havregrøt funker som bare det! Havre kan visstnok være med på å nøytralisere surhetsgraden i kroppen, rense leveren og det vil sakte være med på å øke sukkernivået i kroppen. I tillegg er det  vitamin B i havre som er bra for leveren. Det er mettende, det er lett å spise og det har en nøytral smak som kan være greit. Så har du i det du skulle ønske, så den smaker akkurat det du vil!
  3. Frisk luft! Jeg står opp i så god tid at jeg rekker å komme meg ut å gå en liten tur. Det er så utrolig deilig å få den friske luften inn i kroppen. Få ut døden som ligger å lurer i kroppen ut, og herlig ren og fin luft inn i systemet!
  4. Drikke nok vann! Hvis jeg ikke har lyst på bare vann er eplejuice en super erstatning synes jeg.
  5. Siste er at jeg gjennom hele dagen får i meg jevne måltider. Om det er noe hold i dette har jeg ikke klart å finne ut, men min fornuft sier at hvis magen jevnlig får påfyll av mat å jobbe med, så vil den ikke bli full av bare syre og ulumskheter, og er snillere med meg!

    Energi Step

    Foto: Heidi Nathalie Hovland

Funker for meg

Med denne oppskriften kommer jeg meg gjennom øktene jeg må ha dagen derpå. Bare for ordens skyld, dette har kanskje skjedd et par ganger i min over 10 år lange karriere som instruktør. Dagene før jeg skal på jobb er det ikke helene i taket og dansing på bordet. Men det har jo skjedd at jeg har tatt meg en økt selv om det ikke har vært jobb. Generelt, så fungerer jeg også bedre gjennom dagen når jeg følger disse rutinene, trening eller ei.

Har du noen smarte triks?

Klem M <3

Et adrenalinkick uten sidestykke!

29. november 2017 / No Comments

Foto: Camilla Aastorp Andersen

I morgen er det duket for sesongens første isbading med de fantastiske jentene i Vikingsquads! Vi er en liten gjeng som møtes med jevne mellomrom for å få et forfriskende bad, året rundt. Vi kaller oss Vikingsquads! Ekte viking spirit – spreke, tøffe, norske jenter!

Det er pyton å løpe ut i vannet, det skal jeg være den første til å innrømme! Følelsen å komme opp igjen på land, den er magisk! Det er faktisk helt utrolig å kjenne hvordan blodet rusher gjennom kroppen. Varmen stiger i takt med adrenalinet! Det er et realt kick, en skikkelig energi innsprøytning! Helt ærlig, var jeg usikker på om dette var noe for meg, det ER det!

Isbading

Det er mange som stiller spørsmålstegn ved om isbading er sunt eller ikke. Forskere er delt i meningene om dette. Selv om det ikke er bevist at isbading har en positiv helsebringende effekt, så opplever jeg et velvære og en energi boost etter hvert bad. Det for meg, er en positiv faktor for min helse! De gjør meg glad, jeg føler meg fresh, og jeg blir i utrolig godt humør av det. Ergo, en bidragsyter til god mental helse. Det er jo minst like viktig som den fysiske helsen! Vil du lese mer om isbading, så kan du titte på denne artikkelen fra Forskning.no Isbading

Vikingsquads

I tillegg til at selve badingen gir et fantastisk kick, så er det så hyggelig å møte jentene. Du vet de gangen du blir introdusert for nye mennesker, også bare klikker det. Med denne gjengen er det ikke noe dikkedarer eller påtatthet, det er ekte, ærlige, morsomme og ikke minst snille jenter. En solid gjeng, vil jeg påstå! De er fulle av energi, og hver og en av de har kvaliteter som jeg beundrer.

I morgen braker det altså løs med bading og julebord med denne gjengen! Jeg gleeeder meg🤩

Oppdatering på morgendagen kommer på bloggen i helgen!

Ha en herlig onsdag!

Klem M <3

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!