Category: Ukategorisert

De ultimate treningsskoene!

4. april 2018 / No Comments
NIKE sko gruppetrening

Jeg har brukt vanvittig mye tid på å finne gode sko til gruppetrening, og da spesielt til timer med trinn og sideforflytninger. Det er ekstremt mange sko å velge i, men det er ut av denne verden vanskelig å finne noen som er GODE!  Jeg har landet på en type sko, som er overlegene alle andre. Det er et par NIKE Zoom Fearless Flyknit.
NIKE sko gruppetrening NIKE sko gruppetreningDet finnes utallige varianter av føtter, og de skoene som passer meg er ikke nødt til å passe deg. Allikevel har disse skoene egenskaper som jeg tror mange som liker gruppetimer vil sette pris på. De har god støtte og god ventilasjon, de sitter godt på foten og har god demping. At de er kjempe lette, er for meg viktig, da det er mye hopp og sprett, så all vekt jeg kan fjerne er bonus;) haha, er jo ikke noe vits i å drasse på for mye😂 I tillegg kommer de i freshe farger, det er en skikkelig BONUS! Det er jo faktisk hyggelig at skoene er fine å se på også! Jeg bruker sko ganske hardt, de blir brukt mange timer i uken og til ulike typer timer, og disse holder lenge!

NIKE sko gruppetrening NIKE sko gruppetreningNIKE+Sportamoree+Posten=Suksess

Jeg må berømme Sportamore, for maken til rask levering! Jeg bestilte sko på helligdagen 2.påskedag. En time etterpå fikk jeg mail om at skoene var pakket og på vei. Posten gir beskjed om at forventet levering er 4.april, altså i dag. Kontrabeskjed kommer 3.april, om at skoene kan hentes. Altså dagen etter bestilling, på en helligdag!, var skoene på plass hjemme hos meg!
Små gleder her i verden, men altså, så rask levering, så god info underveis og så stas som det er å hente seg noe nytt, gjorde virkelig min dag i går! Hurra for Sportamore, Posten og NIKE! Jeg testet skoene på timen min i formiddag, og de er absolutt så bra som jeg trodde. OG – jeg fikk kjenne på hvor utrolig slitne de gamle skoene var! Det var på overtid å få byttet de ut, ingen tvil om det! (BTW – dette er ikke et sponset innlegg, alt er kjøpt og betalt av meg selv. Tightsen jeg har på er sponset av 2xu Norge)NIKE sko gruppetrening

Klem M<3

Bypåske, treningshverdag og sommerkropp!

1. april 2018 / No Comments
påske is vår

Tilbake i Oslo. Bypåske er ikke så ille det heller. I år har jeg virkelig fått det beste av to verdener. Først en fantastisk uke på fjellet, nå 3 dager i byen før hverdagen setter inn igjen. Med det været vi har nå, så er både by og fjell helt nydelig. I går fikk jeg nyte den aller første ute-isen, da begynner det å bli vår, og det er skikkelig deilig. Solen varmer, snøen smelter og folk begynner å vrimle rundt, komme seg ut og smile mer. Det er utrolig hva lyset og solen gjør med energien rundt omkring. Folk begynner å tine, og det er like gøy å observere hvert eneste år. Påske Påske

Treningshverdag

En annen ting som er digg med å være hjemme igjen, er å komme tilbake til å kjøre timer. I går var det en time spinning, i dag, i dag blir det spinning og pilates. Det er ikke smekkfulle timer disse dagene, men det gir mulighet til å følge opp de som er med enda bedre, det er luksus både for meg og for deltakerne. Hvis i år blir som alle andre år, kommer en kjempeboost når påskeferien er over. Da blir det plutselig veldig reelt at det faktisk snart er sommer, og badetøyet skal på.

Treningstryne

Treningstryne

Sommerkropp

Hvis du nå sitter å tenker at, OH NO! Jeg rekker ikke å komme i form til sommeren, da tar du feil! Det er faktisk mulig å få til mye på kort tid. Både rent fysisk, men også med det mentale, og det er vel så viktig! Ta kontakt med meg her eller på mail, så finne vi et oppsett som passer akkurat til DEG!

Håper du får en herlig dag!

Klem M<3

Påskefjellet leverer ❤️

27. mars 2018 / No Comments
magi påske

Påskefjellet leverer så til de grader. Selv om det er kaldt, er det så utrolig vakker og snakk om å få boostet energien. Solen varmer skikkelig, vi er mye ute, og ikke minst, vi STORkoser oss! Snøen er utrolig lett, så å bygge både snøhuler, akehuler og å leke med den generelt er helt perfekt. Det som er skummelt er at denne type snø, som er skarete på toppen og kjempeløs under, gjør det veldig skummelt i forhold til toppturer. Nå er ikke vi de store toppdfantatsene, men med dette været kunne vi jo fått ånden over oss å kastet oss på en liten topp. Allikevel, det kommer IKKE til å skje i år. Det får vente til en annnen gang.

magi påske

Priser påsken!

Lurven økt 2 og 3

Den andre lurvenøkten, på søndag, var ganske lik lørdagsturen, bare med enda mindre godt smurte ski. Bruke akkurat samme tid, men. Var faktisk mer sliten etter turen. Grunnen var for det første at glien var enda dårligere, så det ble diagonalgang med svetteperler nedover ryggen i nedoverbakkene. I tillegg var humøret ganske så aggresivt etter en aldri så liten diskusjon før start. Haha, jeg er utstyrt med et aldi så lite temperament, og det får nok løpe løpsk litt innimellom. Bra for både meg, og alle andre tror jeg, er at jeg. Blir like fort blid igjen;)

I går derimot, hadde jeg en fantastisk herlig tur. Skiene var helt supre! Det var ikke jeg som smurte de, så heretter skal Aleksander få smøre hevr gang. Eventuelt må jeg ta meg et lite smørekurs. Tiden på tredje turen var også bedre, faktisk hele 9 minutter raskere. I går var det -12 da vi gikk, og jeg må ærlig innrømme at det river litt i brystet. I dag er det -17, så vi avventer turen til litt senere i dag. Forhåpentligvis blir det litt mildere, så vi får en herlig tur. Været er utover temperaturen helt upåklagelig!

treningstryne

Etter dagens tur var det klart for en hashtag Treningstryne!

Ønsker deg en fantastisk dag!

Klem M<3

Den store bakedagen og snøhuledesign

18. mars 2018 / No Comments
snøhule uteaktivitet
Den store bakedagen

Jeg elsker merkedager. Merkedager som bursdager, bryllupsdager, dåpsdager og dager der folk som står meg nært har gått bort er selvsagte. 17.mai, 8.mars, påske, jul, fastelaven, you name it. I tillegg er jeg også en gedigen fan av disse mindre seriøse  merkedagene. Som «Den store vaffeldagen» eller «Den store bakedagen» som var i går. Den måtte selvsagt markeres med en form for kakebaking. Valget endte på skikkelig saftige eplemuffins med kanel og kardemomme. Da det snart er påske og tid for både påskegodt og andre godsaker, gikk jeg for en litt sunnere variant av muffins. Frostingen derimot var hel ved. Muffins frosting muffins

Muffinsoppskrift
  • 2 egg
  • 1 ts brunt sukker
  • 1 ts vaniljesukker
  • 150 g mager vaniljekesam
  • 2 dl melk
  • 4 dl havremel
  • 2 dl lettkokte havregryn
  • 2 ts bakepulver
  • 2 ts kanel
  • 1 ts kardemomme
  • 2 stk epler
  1. Sett stekeovnen på 190 grader
  2. Visp egg og vanlijesukker til en luftig eggedosis
  3. Bland i vaniljekesam og melk
  4. Ha i resten av det tørre
  5. Grovriv eplene
  6. La stå å svelle i minimum 30 min
  7. Fyll muffinsformer ca 2/3 fulle
  8. Stek nederst i ovnen i 15-30 min (Små holder med ca 15 min, store må ha nærmere 30 min)
  9. Avkjøl på rist. Server de som de er, dryss litt melis over, eller kjør på med frosting.
Familieaktivitet

Med så kanonfint vær vi hadde i går, måtte vi selvfølgelig ut en tur. Med så vanvittige mengder med snø som har kommet i vinter, passet det perfekt å lage snøhule! Å spa ut en snøhule er en genial måte å få litt hverdagsaktivitet inn i helgen. Du aktiverer hele kroppen, og du får beveget deg i varierte utgangstillinger. Etterhvert som hulen blir dypere innover, stiller det jammen krav til mobilitet også. Vinn, vinn dette her altså. Den største gleden i det er å se hvor glade de som skal bruke den blir når den nærmer seg ferdig. Alle er super happy, og dagen ble rett og slett herlig!lager snøhule

mamma

Verdens vakreste <3

I dag er jeg invitert på skitur med min kjære. Ikke bare skal vi få oss en skitur sammen, neida… Når han først skal gjøre noe så gjør vi det ordentlig. Toget til stryken går kl 09:55. Da er det rett på en 3 mils tur hjem igjen til Oslo. Det gleder jeg meg skikkelig til! Takk for invitasjonen 😉

Håper du får en fantastisk dag!

Klem M <3

Når klarer jeg å slappe av?

16. mars 2018 / No Comments

Om en uke begynner påskeferien! Vi kaster oss i bilen etter en kort arbeidsdag og kjører opp til vakre vakre Rondane. Allerede nå har jeg begynt å glede meg. Det er ingen steder jeg slapper av så godt som der oppe. Det er ærlig talt ikke noe annet å gjøre enn å gå på ski, være ute å finne på aktiviteter rundt hytten, og å slippe seg ned i sofaen og slappe av. La hodet og kroppen få total hvile. Å slappe av er jeg ikke så innmari flink til, så turene til Rondane er både nyttige, hyggelige og ekstremt givende. De er faktisk med å bidra til at jeg blir en bedre mamma, en bedre kjæreste, ja rett og slett en bedre versjon av meg selv. Jada, det høres pompøst og litt jalla ut, men det er faktisk realiteten. 

Eventyrlig natur

Å få en tur på langrenn hver dag er noe av det jeg gleder meg mest til. Det eventyrlige og nesten magiske området i Nasjonalparken i Rondane er helt spesielt. De runde vakre fjellene er nærmest majestetiske der de rammer inn området vi er på. Her oppe på viddene er opplevelsen av å være liten, og ikke ha et eneste say i noe på mange måter tilstedeværende. Det gode med det, er at da kna alt bare ligge. Det er ikke en eneste ting jeg kan gjøre med det, annet enn å nyte de vakre omgivelsene. La tankene flyte og hodet få hvile. Vakker natur

Aktiv påske

Med mini på slep blir det garantert mye leking rundt på hyttefeltet også. Aking, trugetrasking, korte skiturer og kakopauser blir det garantert mye av! Det er også med på å gi ro i sjelen og et avslappet sinn. For min del må det en form for aktivitet til for å klare å slappe av. Å kjenne at kroppen får bevege seg fritt, og ikke tenke på hva eller hvordan jeg gjør ting, bare gjøre det, er skikkelig befriende. Å kjøre småøkter ute er også urtrolig deilig må jeg innrømme! Å bruke energi, skaper energi. Det skaper velvære og det skaper harmoni. Tradisjonen tro blir det vel et aldri så lite påskerenn også! Bildene er fra påsken i fjor.Påskeskirenn Påskeskirenn Påskeskirenn

Jeg lover å oppdatere dere med forslag på aktiviteter gjennom påskeuken. Er det noen som er interessert i live-stream av småøkter fra fjellet?

Klem M<3

Tour de Ski og vinnerskalle!

11. mars 2018 / No Comments
langrenn påskestemning
Årets flotteste langrennstur

I går var det rene påskestemningen. Vi hadde virkelig årets mest fantastiske skitur! Med blå ekstra under skiene, sol fra knallblå himmel og humøret på topp, lå alt til rette for en kanonfin tur. Vi tok stolheisen i alpinanlegget for å komme oss på toppen av fjellet, der det ventet en nypreppet relativt snill løype. Helt perfekt. Den siste kneiken opp bakken måtte vi egentlig ta en t-krok heis, men etter en kald opplevelse i stolheisen bestemte en av jentene og jeg oss for å gå opp siste delen av bakken. Vi hadde på ingen måte Tour de Ski fart, men vi trasket oss oppover. En ting som er helt sikkert er at vi fikk varmen i kroppen.

Turen var totalt ca 13 km, og de siste 5 var noe av det morsomste jeg har gjort på lenge. Det var svingete rett nedover. Altså, å slippe seg utfor der med langrennski og bare suse nedover bakkene, solen varmet, bakkene var perfekt preppet da få hadde gått før oss, var helt rått. Adrenalinet bruste i kroppen, og da vi kom i bunnen hadde jeg egentlig lyst til å gå opp og ta turen en gang til. Kroppen bruste over av energi og glede, og uten å ha prøvd noen gang, må det være sånn det er å være ruset! For et herlig rush!

Det er da jeg skjønner hvorfor folk tiltrekkes av det ekstreme. Dette var ikke i utgangspunktet ekstremt, bare vanvittig gøy. Når de som er helt koko som raser nedover de villeste fjellsidene, kan jeg allikevel på sett og vis forstå hvordan de må ha det når de kommer ned. Da må den følelsen jeg hadde i går, bli ganget med 1000! Da har jeg null problem med å skjønner hvorfor de utsetter seg for det igjen og igjen. 

Vinnerskalle og afterski!

Å sette seg ned å spise lunsj i en lun hyttevegg etter en sånn tur er fantatsisk deilig. Med det knallværet måtte vi jo bare være ute. Etter å ha spist lekte vi oss med aking og holdt på ute nesten helt til solen gikk ned. Det hører med å spille kort, eller andre spill på hyttetur synes jeg. Sjelden gjør vi det ellers, men på hyttetur er det liksom en del av turen.  I spilte både UNO, yatsi og andre kortspill. Å vinne første runde av UNO, og å hale i land seieren i Yatzi var prikken over i-en. Haha, det er SÅ gøy å vinne, der er jeg utrolig barnslig! Det er noe jeg aldri kommer til å vokse fra – dessverre! kortspill uno vinnevinne spill

Tusen takk

En dag så full av energi, herlig skravling og fantastiske jenter var rett og slett helt herlig! I en hektisk hverdag der dagene gjerne bare blender over i hverandre, så setter jeg ekstremt stor pris på å få en helg som dette en gang iblant. Samtidig gleder jeg meg ekstremt mye til å se guttene igjen i kveld! Det er ikke lange tiden som skal til før jeg savner de, og de er også godt å kjenne på. Å kose seg med venner og nyte tiden sammen med de, samtidig som det er godt å komme hjem til de to jeg er aller aller aller mest glad i i hele verden!

Ønsker deg og dine en finfin dag!

Klem m<3

 

Jentetur i fjellet og varmekabler i sokkene!

10. mars 2018 / No Comments

Etter en god kjøretur på, hold deg fast, 8 timer i går, var det deilig å endelig komme frem. De andre jentene hadde tatt tog og kom rett før oss, så vi hadde den velkomstkomiteen da vi parkerte! Jeg er glad for at jeg hadde verdens hyggeligste selskap på veien, og at jeg er glad i å kjøre bil! MorgenmagiÅ våkne til dette er helt magisk, og setter standarden for en fantastisk dag! Sammen med finfine jenter på hyttetur må bare denne helgen bli tipp topp! Skitur med nye sokker!

Her på Bjorli er det urolig vakkert, og jeg gleder meg skikkelig til en god langrennstur etterpå. Jeg som alltid frysere å sinnsykt på føttene har gått til anskaffelse av verdens beste sokker, tror jeg. Gleder meg skikkelig til å få testet de. Det et sokker med VARMEKABLER!!! Det MÅ jo bare bli bra! Ro i sjelen og hvilepuls

De fleste av jentene sover fortsatt, så det er helt nydelig å bare sitte i ro og fred og å nyte utsikten. Kjøkenet har dette maleriet rett utenfor, det gir ro i sjelen og et avslappet mindset! Skikkelig hvilepuls..

Ønsker deg og dine en fantastisk dag!

Klem M<3

Fantastisk step-time og jentetur!

9. mars 2018 / No Comments
Energi Step

EGENREKLAME

Det er fredag, det er helg og det er tid for ett av vinterens høydepunkter – hyttetur med jentene! Nå om dagen er det ikke så ofte jeg tar meg tid til sånne hyggelige aktiviteter. Alle er så opptatt med sitt, så å klare å få til en sånn helg er skjer virkelig ikke ofte. Vi trenger jo alle litt off-time innimellom, bare gjøre noe annet med andre enn de vi henger med hver dag. Jeg elsker å være med familien min, og jeg har fantastiske kolleger, så hverdagen er også helt herlig. Allikevel, jentetur er BONUS og en nødvendighet en gang iblant.

Vi skal på hyttetur, langt inn i fjellet. I dag etter jobb legger jeg og en av jentene avgårde på en 5 timers roadtrip. 5 timer går FORT når skravlen går, så det blir kjempebra! Det er veldig hyggelig med litt selskap i bilen! Jeg gleder meg utrolig mye til en fantastisk helg med finfine jenter. Det blir deilig ,mat, god drikke, langrennsturer og hyttekos!

Dobbelstep – dobbelt så gøy!

I går var det en super gjeng med folk på step timen. Det er alltid superbra stemning på den timen, og veldig ofte kommer det noen nye ansikter. Det er alltid gøy med nye folk. I går var det kun en gjeng med gamle travere, og da bestemte jeg meg for at de skulle få en liten bonus – vi kjørte igang med 2 stepkasser. Det er skikkelig lenge siden sist, så jeg synes jo også at det var suuupergøy! Tenk å ha en jobb som booster kropp og sinn med så utrolig mye energi!!! Luksusliv!

Dette er koreografien vi lekte oss med!

Jeg kommer mer enn gjerne til deg/dere for å kjøre time! Det er bare å ta kontakt på mail, her eller på face.

Ha en herlig dag!

Klem M <3

Feil på kroppen – og en drøm som ikke ble noe av!

3. mars 2018 / No Comments
dans energi

Vi har alle våre små ting som gjør oss til de vi er. Det er både fine ting og rare ting. Alle gjør både saker som andre beundrer, og som alle ler litt av. Jeg tenker, hvorfor ikke by litt på begge deler. De menneskene som er litt corky og som tør å by på seg selv er utrolig spennende, og ikke minst underholdende. Dette er folk det er gøy å være sammen med! Alle har vel en lite drøm langt inne som de slipper litt opp på overfalten innimellom…

En drøm som ikke ble noe av

Når det er sagt er det noen ting som kanskje egner seg aller best sammen med de nærmeste, eller i alle fall ikke er det du trekker frem på byen. jeg tipper at mange har en liten indre drøm om å gjøre noe de ikke gjør hver dag. Det kan være hva som helst. En drøm som ikke ble en realitet, var å bli danser av yrke. Det er mange grunner til at jeg er glad for det i dag, samtidig som jeg ikke helt klarer å slippe den drømmen helt. Jeg tror den drømmen kommer til å følge meg hele livet. Det er en av grunnene til at jeg vil være med på «Skal Vi Danse» som jeg skrev om tidligere her. Haha, noen ting slipper bare ikke, og det er garantert fordi jeg egentlig ikke har lyst til å slippe det heller.

Her i går hadde jeg litt off tid, og da klarte jeg ikke å styre meg. Nydelig vær, ingen naboer hjemme, litt musikk, og vips – så hadde jeg en liten danseøkt ute – med påfølgende fotoshoot… Ganske barnslig, veldig gøy, og jammen ble det ikke en helt ok liten treningsøkt også! dans energidans energi dans energi dans energi dans energi

Feil på kroppen

Det er ingen som er perfekte, det er vi vel enige om. Uansett om du er ringeren i Notre Dame, eller Heidi Klum, er det noe på kroppen som ikke er 100% etter den «perfekte» standarden. Jeg har en utfordring som gjør at jeg aldri kommer til å klare et par av yogaøvelsene som finnes. Hva som er årsaken er uvisst, om baken er for stror, armene er for korte eller overkroppen for lang. Det spiller fint liten rolle, men her ser du, mine armer kommer ikke i nærheten av gulvet når jeg sitter på rumpa, rett i ryggen. korte armerkorte armer

Ingen graverede stor «feil», den hemmer meg virkelig ikke i hverdagen, men det er jo litt gøy da. Sånn kan det gå! Har du prøvd? Sett deg ned å se om du rekker til gulvet. Jeg har ikke truffet noen andre som overhodet ikke rekker ned, så er du som meg – SHOUT OUT!

Håper du får en herlig dag!

Klem M<3

Mesternes mester, utlevering og flauefjes!

23. februar 2018 / 2 Comments
Energi i hjemmetrening

Jeg savner SÅ å konkurrere. Jeg savner å prestere individuelt. Skal jeg være helt ærlig med deg, så savner jeg jammen litt den opplevelsen av å vinne. Å få lov til å kjenne på å være god, og å få cred for det. Jeg tror at alle som har drevet med idrett på et eller annet nivå kjenner på denne følelsen med jevne mellomrom. Også mange år etter at de har lagt opp. Det er litt rart hvordan hverdagen i så mange år var lagt opp rundt meg og mine rutiner. Hvordan jeg i mitt miljø var godt kjent, og hadde et fint forhold til alle jeg hadde med å gjøre. Det er ingen tvil om at det er en super egoistisk livsstil, så å ta tilbake et liv tilsvarende det jeg hadde, det lar seg ikke gjøre, og det vil jeg heller ikke. En liten drøm i magen er å være med i Mesternes Mester. Det ser altså så utrolig gøy ut!

Hva er det som trigger?

Jeg vet ikke om det er OL som gjør det, om det er et lite savn som plutselig har begynt å bevege seg mot overflaten, men nå dere, nå savner jeg det SKIKKELIG! Det er bare EN som kan gjøre noe med det, og det er meg. Mine meritter er kanskje ikke helt på plass for en plass i Mesternes Mester, slev om jeg har 5 NM gull… Så i norsk skala, så er det ikke så galt. Fordelen er jo også at det kunne bidratt til å få opp oppmerksomheten rundt kunstløp. En sport som er voksende, men fortsatt ekstremt liten i Norge.

Kunstløp

Nå er det ikke sånn at jeg faktisk skal være med altså, men tenk hvis. Jeg tror jammen meg at jeg skal sende en liten forespørsel om de vil ha meg med. Haha. DA snakker vi ut av komfortsonen da! Ikke misforstå, det er egentlig ikke i det hele tatt en liten sannynlighet en gang for å få være med, men det blir i alle fall ikke noe av hvis jeg ikke tar tak og prøver da.

Å lære, og å dele

Rent fysisk er jeg nok i generelt bedre form nå enn da jeg var aktiv. Jeg trener enda mer variert, og jeg kan fryktelig mye mer om trening. Også hadde det vært så utrolig gøy å møte andre idrettsutøvere! Å dele erfafringer, historier og bli kjent på tvers av idretter. Når jeg ser på programmet kjenner jeg meg igjen i så utrolig mange av samtalene, følelsene som blir beskrevet og ikke minst konkurranseinstinktet. Ååååååå som det pirrer i kroppen!!!

Ikke bare ett, men to…

Når vi først er inne på reality-show, så er det ett program til jeg har sykt lyst til å være med på – Skal Vi Danse! Har du sett de kjolene eller? Og helt ærlig, det er så utrolig vakkert med dans, og å få mulighet til å lære det ordentlig, samtidig som det er konkurranse – DET er jo bare drømmen!!!

Nei, målet mitt er ikke å bli kjendis, det er ikke viktig for meg over hodet! Jeg vil bare få være med på disse morsomme tingene.

Bloggen har skylden…

Kanskje å ha startet blogg har bidratt til å tenke mer på å være med på offentlige tilstelninger da jeg nå innimellom møter folk jeg ikke kjenner som faktisk leser bloggen, og har lyst til å snakke med meg. Det er liksom som å komme tilbake til «gamle dager» og bli kjent med, og snakke med folk jeg ikke kjenner, fordi jeg har stukket nesen min frem litt her og der.

Jaja, dette er faktisk skikkelig rart å skrive, det er langt utenfor komfortsonen, og det er for meg ekstremt personlig. Å utlevere sånne syke og dagdrømmende tanker med dere er egentlig helt fjernt…

Da blir det til å gå inn i helgen med litt høye skuldre, grunnet denne posten. Samtidig tror jeg at skuldrene kommer til å senke seg ganske raskt igjen, rett og slett fordi jeg har turt å snakke rett fra hjertet, og byr på at noen kanskje får noe flire litt av. For du, jeg ser at dette er litt fjernt 😉

Ha en fin helg da du!

Klem M<3

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.