Category: Ukategorisert

Hvilepuls – fredagsrefleksjoner 

12. oktober 2018 / No Comments
rondane
Fredag på fjellet

Dagene og ukene raser avgårde. Hodet jobber på spreng 24/7. Jeg elsker å være i en sånn fase, der jeg blir tvunget til jobbe annerledes, tenke ut av boksen, være kreativ og å finne smarte veier. Samtidig, når jeg er i disse periodene, så er jeg enda litt dårligere på å slappe av en vanlig. For deg som kjenner meg, så er det nok litt å gå på hva gjelder å sette seg ned og slappe av. Der er det forbedringspotensiale.

For guttene stakkars er nok følelsene en aning mer presentert oppå huden, ikke rett innunder, men på utsiden. Jeg blir kjempe glad, kjempe rørt, kjempe lei meg, og kjempe sint. Ikke så mye sint da, men det skjer visst det også… Jeg tror det er mest frustrerende når jeg blir lei meg, for da blir jeg en aning irrasjonell og ikke sånn superenkel å ha med å gjøre. Jeg trenger hvilepuls!

Hvilepuls i kroppen -ro i topplokket

Når det står på som verst, er det helt uvurdelig å komme seg opp på fjellet. Jeg har sagt det før, og sier det igjen, det er ikke noe sted jeg slapper bedre av enn her. Ikke noe sted tankene samles bedre, og det er ingen andre steder jeg har så utrolig gode samtaler med meg selv og med A! Det er noe med det å være et sted der det ikke finnes noe annet enn bare vi som er sammen. Ingen butikk å gå i, ingen gatelys og ingen andre forstyrrelser. Her er det bare å være tilstede, her og nå. Her kan jeg lande tanker, finne inspirasjon, og ikke minst føle på å ha helt FRI! Det tror jeg vi alle har godt av å kjenne på innimellom. Ikke bare kjenne på, men å faktisk ha, og å nyte. Det er målet for helgen. Å lade batteriene, å ha kvalitetstid sammen med guttene, å lande tanker, å ikke stresse. I tillegg kan jeg kose meg med å oppdatere bloggen. Det er skikkelig herlig å sette seg ned, skrive litt og håpe at du koser deg med lesingen.bloggingblogging rondane

Forhåpentligvis kommer jeg ut av helgen med enda mer energi, med enda mer guts, og med mer kontroll på alle de svirrende tankene.

Jeg håper, uansett hvor du er, at du får en deilig helg, bruker tid med folk du er glad i, og gjør deg klar for en ny uke. En uke du kan nyte, en uke som kan gi deg positive overraskelser, en uke der du når nye mål. DET SKAL JEG!

Tusen takk

Denne uken har jeg mottatt mailer fra mennesker som har bestemt seg for å gjøre en endring. De vil komme igang med trening, de bestemmer seg for å gå ut av komfortsonen. Det er tøffe folk, som jeg allerede beundrer, uten å kjenne de. Mennesker som tar grep og er vågale, de digger jeg! Jeg gleder meg til å hjelpe de med å komme igang, og å overvinne det de selv ser på som utfordringer. Heia dere!!!

Ja så glad kan man bli av meldinger fra hyggelige tilbakemeldinger fra dere!Rondane energi

Ønsker alle med dette en herlig helg!

Klem M <3

Når noen gjør livet ditt litt bedre – HELT uventet <3

8. oktober 2018 / No Comments
ansiktsmaske selvpleie
Livet – det er bare å ta vare på alt og alle

Jeg er så utrolig heldig å ha mange fantastiske mennesker i livet mitt. Både mannen min og jeg har et over snittet godt og tett bånd med familien, på begge sider. Jeg har mange venner, noen få veldig nære, flere gode og en del perifere. Alle sammen har en plass i hjertet og i livet mitt. Samtidig er jeg så heldig å omgås andre fine folk hver eneste dag! 

Jeg jobber med fine mennekser

I tillegg til fin familie og gode venner, er jeg så heldig å jobbe med mennesker. Dette er i mange tilfeller folk jeg treffer oftere enn en del venner og familie, da de trener med meg 2 ganger i uken eller mer. Dette er også mennesker jeg setter stor pris på, og som bidrar til kvalitet i hverdagen. Det er de som gjør at jeg hele tiden ønsker å bli bedre i jobben min. Det er de som gjør at jeg gjerne strekker meg litt lenger for å komme på jobb. De forventer at jeg er der, og jeg håper hver gang å se de. Både PT kunder og medlemmer som er faste på gruppetimer. PT kundene blir jeg godt kjent med etterhvert, da vi er en til en en opptil flere ganger hver uke. Disse kommer jeg tett inn på, da jeg er avhengig av å vite en del om de for å kunne tilrettelegge riktig og god trening. 

Også er det gruppetreningsgjengen

Gruppetreningsdeltakerne er av en litt annen kategori. De mest trofaste kommer gjerne på flere timer i uken. Før og etter timen blir det skravling om løst og fast. Litt om nyhetene, litt om været, litt om familie, litt om «vet du hva som skjedde i dag???» og litt om trening selvsagt. Vi kjenner hverandre, men vi kjenner hverandre på overflaten. Det at de setter av tid til å komme å trene hos meg ofte, setter jeg utrolig stor pris på, og prøver å gi litt av meg selv, utover det rent profesjonelle. Samtidig uten å bli for privat. Noen av disse leser bloggen (det er veldig stas), og får med seg litt her og der. Det er her dagens store og virkelig uventede overraskelse kom fra. En av deltakerne som er trofast som få, gir jernet hver gang, og alltid har et smil om munnen, ga meg grunn til å smile BREDT i dag <3 

En gave, helt ut av det blå

Denne deltakeren hadde fått med seg at det har vært et par hendelser de siste ukene, som har gjort hverdagen min litt annerledes. Etter dagens time, kom hun med denne lille, men STORE, overraskelsen. Altså, jeg ELSKER goodiebags, og dette var en goodiebag med STOR G!gave goodie bag gave goodie bag

Jeg tror ikke hun helt skjønte hvor utrolig mye dette gjorde for dagen. Dagen min var fin den altså, ikke noe galt med den, men dette gjorde at jeg FLØY hjem til ferdig middag! Jeg smiler fortsatt her jeg sitter! Bare å komme på å gjøre noe sånt er skikkelig beundringsverdig, og ikke minst generøst. Tenk å være så heldig å ha så fantastiske mennesker rundt seg. Som ser deg, og viser omsorg og omtanke. Nå høres det nesten ut som verden min går under, det gjør den aldeles ikke. Men vi har alle opp og nedturer, og å ville bidra til at noen får en litt bedre dag, er en herlig egenskap- Noen mennesker bare har det! Du vet hvem du er, så igjen – TUSEN TUSEN HJERTELIG TAKK <3 Lettrørt som jeg er, sitter jeg her med litt blanke takknemlighetsøyne.

Gjør noe fint, vær et litt bedre mennekse

Hver gang jeg opplever eller hører om mennesker som gjør sånne fine ting, blir jeg minnet på hvor viktig det er å være tilstede i livet, og i andres liv. Ta seg tid til å lytte, ta seg tid til å være sammen med, og ta seg tid til å tenke den lille tanken. Den lille tanken som gjør at noen andre får det litt bedre, fordi du gir noe. Det kan like gjerne være i form av å gjøre en handling, som det å fysisk gi noe. Det er to helt likestilte aksjoner, det som er viktig er å vise at vi bryr oss. 

Hver gang neon gjør en handling som dette, av ren godhet, blir jeg motivert til å bli et litt bedre menneske selv. Vi kan alltid gjør litt mer for å bli en litt bedre utgave av oss selv.

I kveld er det derfor etter en deilig dusj, en god halvtime foran TV’en med en deilig kopp Pukka Cleanse og en HAPPY  MASK. ansiktsmaske selvpleie meg egentid

Snakk om luksus i hverdagen.  Kan få god helse av sånt!

Klem M <3

Cold-showers, bare pining eller er det en effekt?

28. september 2018 / No Comments
cold-shower
Effekt av cold-showers!

Nå har jeg drevet med disse cold-showers i mer enn 30 dager. Jeg tenkte du skulle få en liten oppdatering på effekten. Er det i det noen effekt i det hele tatt?  

Her er 14 påstander om hvilke effekter en kald dusj sies å gi deg.

  1. Øker viljestyrken – Til dels JA. Det å komme seg ut av komfortsonen hver eneste dag minner meg på hvor ubehagelig det er å være der. Samtidig er det er fantastisk deilig å komme ut av sonen igjen. Å ha den følelsen hver eneste dag, senker terskelen for å gjøre nye ting, og å tørre å tenke utenfor boksen. 
  2. Øker følelsesmessig motstand (trener nervesystemet på å takle stress bedre) – Har ikke merket noe særlig forskjell her dessverre…
  3. Reduserer stress – Tja, jeg tror kanskje at det der og da har en effekt, men ikke nødvendigvis gjennom hele dagen. (Se konklusjon for forklaring)
  4. Forbedrer reaksjonsevnen – Har ikke her heller merket den store forskjellen. 
  5. Forbedrer hud og hår – Ja, her er det en liten forskjell. Håret oppleves som mer glandfullt og har mer fylde. Huden kjennes fastere og jeg opplever å trenge mindre mengder fuktighetskrem. Med en svært tørr hudtype er jeg spent på hvordan dette fungerer inn i vinteren 
  6. Stimulerer vekttap – ikke relevant
  7. Øker sirkulasjonen – ikke merkbar forskjell, kanskje fordi jeg ikke har nevneverdige utfordringer med det generelt. 
  8. Bedrer immunforsvaret – Jeg har ikke vært syk siden, men heller ikke før. Er generelt veldig lite syk, så tror nok ikke jeg kommer til å merke den store endringen på dette punktet. 
  9. Drenerer lymfesystemet (får avfallsstoffer ut av systemet celluliter) – Det er alt for kort tid å se resultater for dette vil jeg tro. Samtidig er jeg skeptisk til at det har den store effekten, men kanskje… hvem vet… Her er det i alle fall hverken blitt færre eller fler cellulitter 😉
  10. Raskere muskulær restitusjonstid – Har ikke merket noen forskjell. Her skal det sies at jeg svært sjelden trener tung styrketrening. Det kan hende jeg hadde kjent andre resultater om jeg hadde testet med og uten etter en beinhard styrkeøkt. Det skal jeg faktisk teste!
  11. Positivt i forhold til å komme seg ut av lette depresjoner – Da jeg er så heldig ikke slite med dette, har ikke denne effekten inntruffet meg. Allikevel, se i konklusjon, der kommer en liten AHA!
  12. Vekker deg opp – INGEN TVIL! Hvis du ikke våkner av å stå 1-2 min i en iskald dusj er det noe alvorlig galt 🙂
  13. Får deg til å sove – Ja, faktisk. De dagene der jeg har dusjet kaldt rett før leggetid, brer det seg en deilig ro i kroppen som bidrar til en deilig avslappethet. 
  14. Mer energisk pust – den pusten du gjør ved å tre inn i det krisekalde vannet er definitivt full av energi! Det er en effekt av den våkne-prosessen i punkt 12, og kvikker deg kanskje såpass mye opp at du ikke trenger kaffen din 😉
Konklusjon

Jeg er todelt i min konklusjon.

På den ene siden mener jeg at dette med cold-showers ikke nødvendigvis har vist den enorme helseeffekten. Dette var i utgangspunktet min oppfattelse av det før jeg startet, men. Det er et stort MEN her! Selv om den eneste fysiske forskjellen jeg merker er at hud og hår faktisk oppleves sunnere og bedre, har det en mental effekt. Det å tre inn i en iskald vannstråle, la det iskalde vannet sildre nedover kroppen, blir en form for terapi. Å kjenne at pusten går dypere, kroppen spenner seg, og ubehaget melder sin ankomst. Det er både godt og vondt samtidig. Da jeg tror på å hele tiden pushe grensene sine, og å komme seg ut av komfortsonen, kjennes dette helt riktig.

For å komme videre fra der du er i dag, må du strekke deg utenfor kanten og ta utfordrende avgjørelser. Å bli minnet på dette minst en gang om dagen, blir litt det samme som å ha en lapp på speilet der det står:

«Du er vakker»

«Du er bra nok»

Og andre positive meldinger til deg selv. Jo oftere du utsetter deg for en hendelse, jo lettere er det å mestre den. Jeg tror ikke jeg kommer til å venne meg til det kalde vannet, og DET er hele poenget! Hver eneste dag er jeg utenfor komfortsonen. Jeg minner meg selv på at ingenting kommer av seg selv, alt krever en innsats. motivasjon stolen

Tankeløshet

Den andre faktoren som bestemmer at dette er noe jeg skal fortsette med, er tankeløshet. De sekundene, eller minuttene jeg står i det kalde vannet, da er jeg helt fokusfri. Jeg er helt bekymringsfri. Jeg er helt tankefri. Jeg er helt ute av denne verden.

Kroppen og hodet har mer enn nok med å takle kulden og mobilisere kroppen til å tåle den. Det resulterer i at jeg får «fri» fra alle små og store bekymringer, jeg mister fokus for et lite øyeblikk. Det som skjer, er at plutselig er jeg 100% tilstede i nuet, AKKURAT HER, AKKURAT NÅ!

Av natur, er hodet mitt et skikkelig gruble og tenke hode, og å slippe opp på alt, bare for en liten stund, tror jeg er veldig sunt!

Så du, hvorfor ikke prøve dette i minst 30 dager, se om du merker noen forskjell… Jeg utfordrer deg til å prøve! Del gjerne opplevelsene dine med meg!

Klem M <3

La meg presentere et forbilde av dimensjoner!

10. september 2018 / No Comments
forfengelig
Først en vanlig mandag

I tillegg til at det er bursdagen til et stort forbilde, er det også mandag. Det kjennes ikke så veldig lenge siden forrige mandag, for ukene går vanvittig fort. Og bra er det. Jeg er veldig glad for at dagene er innholdsrike og går fort unna. Det er bare viktig å huske på å være med i svingene og prøve å ha hodet med seg. Det har skjedd mye i helgen, noen ting som har fått fokuset til å vandre litt. Da er det så bra med mandager. Hverdagen er på plass, og fokuset blir tvunget til å være skjerpet. Mandager begynner jeg litt senere på jobb, men har fast rutine allikevel. Fungerer best i rutiner. Etter levering i barnehagen er det rett til butikken for å gjøre ukeshandel. Når den er gjort er det tid for å få på plass dagens innlegg, prepping av middag, også er det jobb.

Når alt flyter som dette, gjør det starten på uken så vanvittig bra. Det setter en fin ramme for dagene som kommer. Det er ikke snakk om å starte på nytt på en mandag, det er snakk om å slippe helgen, og få maskineriet Familie-som-fungerer-i -en-hverdag på plass.

Et av mine store forbilder

I dag er jeg så heldig at jeg slipper å tenke på middag, for etter jobb i dag er det rett i bursdag. Det er ikke en hvem som helst som har bursdag heller, det er nemlig fine fine farmor. Hun blir herlige 88 år! Jeg vet at det hverken er fare for at det ikke er nok mat, eller kaker. For sprek som hun er, så har hun i helgen vasket hele huset, bakt 4 kaker og bakt rundstykker til den store gullmedaljen. Jeg HÅPER jeg slekter på henne for å si det sånn. Tenk å være SÅ sprek som snart 90-åring! Og vet du hva, HUN HAR ALDRI TRENT I HELE SITT LIV! Meeeeen, det betyr ikke at hun har sittet på baken og sett i luften av den grunn. Hele mitt liv har hun vært et levende eksempel på at hverdagsaktivitet gjør susen. Hun er et bevis på at så lenge kroppen får lov til å bli brukt, bli utfordret og får nyttig næring, da har den det bra. Den er sterk nok, og den fungerer fint.

Min farmor gjør dette hver uke
  • Går tur med hunden
  • Går til matbutikken og handler
  • Gjør hagearbeid på vår, sommer og høst, måker sne på vinteren
  • Vasker huset selv (vi snakker full fart med støvsuging, støvtørking, gulvvask, ut å banke tepper osv)
  • Lager mat fra bunnen. Finnes ikke halvfabrikata hos farmor. God gammeldags husmannskost
  • Er aktiv i pensjonistforeningen
  • Inviterer jevnlig på familiemiddager

Alle disse tingene er med på å holde både den fysiske og den mentale helsen på stell. Det er klart at hun også til tider blir sliten, men da tar hun pauser når det trengs. Vi er så utrolig privilegerte som kan levere vår 3 år gamle sønn til Oldemor. Hun tar han gjerne noen timer helt alene. Og jeg kan love deg at HAN sitter ikke mye stille. Hun er med, hun tar initiativ til å leke, hun fyller bassenget ute med vann, og hun sparker ball. Det er bare å ta av seg hatten for den damen der! Jeg tar av meg hatten, hun er et realt forbilde! FOR EN DAME! Hun er energi og gir energi og masse glede til alle rundt seg!Energi i hjemmetrening

Heia hverdagsaktivitet

Med det sagt, så slår jeg et slag for hverdagsaktivitet. Det er overhode ikke bortkastet å trene! For veldig mange, inkludert meg, gir det en enorm glede, mestringsfølelse, godfølelse og velbehag. Samtidig, det er ikke for alle, og alle MÅ ikke på død og liv drive med denne treningen. Det alle burde gjøre, er å gi kroppen jevnlige utfordringer, bruke den, la den få lov til å bevege på seg, for det er DET den er skapt til! I tillegg, gi den mat som den trenger. Rent, sunt og variert, da er mye gjort! Det er når den får det den blir glad, det er da vi har det bra!

Klem M <3

Høst, epleslang og familiesøndag

9. september 2018 / No Comments

Det er høst, og en helt nydelig dag. Den har vært full av familietid og høstaktiviteter og høstmat. Høsten er en skikkelig fantrastisk årstid. Det lukter godt ute, det er friskt og det gir energi. Å våkne til at regnet hamrer på vinduet, at det suser i trærne og at det er kaldere på soverommet er helt herlig. 

Det er høst!

Jeg tenkte rett og slett på å ta deg med på denne dagen som ble en skikkelig familiedag. For den begynte tidlig som vanlig, sånn i 7-tiden. Frokosten var ferdig spist før halv ni, og været var mildt sagt HØST. For å finne på noe, begynte vi å lage bursdagskort til mini sin oldemor som vi skal i bursdag til i morgen. 1,5 time senere var resultatet et STORT maleri, ca 1.50x60cm i alle regnbuens farger. Stort sett var det 3-åringen selv som malte, men dikterte sin mor til å lage en aldri så liten rosa sol. 

Etter dette og litt lek og moro var det på tide å dra. Neste på agendaen var å hoppe i bilen og hente mamma og pappa for å kjøre de til Gardemoen. Det er sånn vi gjør det i familien hos oss. Skikkelig bortskjemte med at stort sett alle blir kjørt og hentet på flyplassen når vi skal ut å reise, eller kommer hjem. Sånn har det alltid vært, og jeg kjører mer enn gjerne både mamma, pappa, søster og annen familie, så sant det ikke er noe helt spesielt som kommer i veien. 

Fra gardemoen til epleslang

Rett fra gardemoen til bonusforeldre (les svigers) for eplehøsting og middag. I år er det virkelig høsten for en skikkelig epleavling. Det er veldig hyggelig når 3 generasjoner ute på epleplukking sammen. Etter å ha høstet de eplene vi fant, var det inn å spise deilig hjemmelaget lapskaus. Mat laget helt fra bunnen er alltid det beste, og det er sjelden vi er på besøk her å får halvveis mat. Her er det alltid nydelige middager som er laget med masse glede, masse erfaring og en god dose kjærlighet. Da blir det ALLTID fantastisk deilig mat og hyggelig selskap. Eplekake til dessert var også heeelt innenfor!At mini koser seg så mye sammen med besteforeldrene sine er vanvittig hyggelig å se. Vi er sykt heldige.

En skikkelig bonus i vente

Nå er det snart natti natt her. Klar for en uke på jobb, også byr neste helg på en aldri så liten reise. Det får du mer om i løpet av uken. Jeg akn si at det er noe jeg gleder meg STORT til, det skal bli en utrolig hyggelig feiring, og den er sammen med noen av de fineste og viktigste menneskene i livet mitt. 

Fin søndag videre til deg!

God klem fra meg <3

Enorme forbedringspotensialer, forfengelighet skal lenge leve… 

7. september 2018 / No Comments
Forfengelighet, der har du meg

«Du ser litt sliten ut» sa han… Og det stemmer! Når mannen din gir deg det herlige komplimentet, du ser i speilet og ser en litt sliten mamma med BLÅ ringer under øynene og litt flere linjer har sneket seg frem, i tillegg til at huden ser litt gusten ut. Ja da hopper jeg ikke akkurat i taket… Allikevel, det var det som skulle til. Det var denne kommentaren som skulle få meg til å revurdere mengde søvn og hvile. Jada, forfengelighet vil leve lenge…

Dette har ikke gjort susen

  • At jeg kan ha kjent på en litt trett og hatt en vimsete tilstedeværelse har ikke satt meg på plass
  • Heller ikke at lunten hjemme har vært litt kort, den kan strengt tatt bare bites i og la passere
  • At jeg i går før kveldsjobb hadde magekramper ut av en annen verden, det hjalp heller ikke
  • At jeg fryser mer enn normalt (jeg er jo en skikkelig frysepinne) spiller heller ingen rolle.

 

For så lenge det skjer noe, så går det jo fint. Energien er tilstede, og så lenge det både jobb og alt hjemme fungerer på et vis er de vel ok?  Spesielt på jobb, er jeg nok god på å blokke ut alt annet, og kun ha fokus på arbeidsoppgaver. I tillegg, når jeg er så heldig å jobbe med mennesker, i aktivitet, så er det skikkelig luksus å på en eller annen måte kunne låne litt energi fra alle rundt meg. Da fyker bare dagene avgårde. Så det var dette som var trikset, du ser ikke helt bra ut – da kjente jeg på at noe burde gjøres. 

Mine PT kunder – YOU ROCK!

Jeg må bare berømme en PT kunde av meg, den ene som gjerne trener kl 07:00. Det har per dags dato ikke skjedd at denne kunden har kommet med en sur geip. Det er alltid et upåklagelig humør, uansett om livet er bra eller det er utfordringer. Å vite at jeg kommer på jobb og skal møte et bredt glis og en som gir full gass, DET er skikkelig lykkefeeling. Og vet du hva, det er ikke bare en kunde som er sånn. Jeg er så heldig, at alle mine PT kunder har et eller annet ved seg som jeg beundrer. Noe som gir energi. De er mennesker som motiverer, og som har noe ved seg som gjør at jeg får piff til å gjøre en solid jobb og være enda mer kreativ. Jeg vil at de skal lykkes, og det genererer masse energi i kroppen. 

Tidlig morgen

I skrivende stund er det er fredag morgen, klokken er 05:15 og frokosten er på gang. I dag begynner jeg på jobb kl 07:00, og for å ikke måtte stresse på før jeg drar, er det bedre for meg å stå opp så tidlig. Aberet med det, er at jeg ikke er så god på å legge meg, så totaltiden med søvn er ikke optimal. Det er fare for at det er derfor noen synes at jeg ser litt sliten ut. Og ettersom jeg tydeligvis kicker på forfengelighet og i alle fall i dette tilfellet en noe overfladisk tilnærming, så må det skje noe. 

Heldigvis er det sånn at så lenge det skjer noe rundt meg, er energien på topp. Noen dager, når dagens gjøremål er over, da kan jeg kjenne litt på at kroppen eller hodet ønsker seg en pause. Dette er jeg skikkelig god på å overse. Den beste måten å få meg til å hoppe i seng en halvtime før, er altså å gå til angrep på looken. Jeg vet at det bare vart ment bra fra mannen min. Det var en oppfordring og et ønske fra han om at jeg skal prøve å ta vare på meg og mitt. Det er en av grunnene til at jeg digger han. Han er ærlig, og han vil alle i familien vel. Både han og jeg er tjent med en fin kjæreste, en bra mamma og de på jobben en god kollega. Det sier seg selv at det ikke går hvis undertegnede er sliten. Målet for den neste uken er derfor å få litt mer tid til hvile og ro. meg hvile meg hvile meg hvile

La motivasjonen komme 

Så, uansett hva som er motivasjonen din, eller min, så spiller det ingen rolle hva det er. Det som spiller en rolle er at vi blir motivert til å gjøre en endring. Hvis du vet at du burde gjøre en forandring, men ikke kommer dit, så finn en motivasjon. Det er ingen fasit på hva som er en god motivasjon, bare det hjelper deg i mål med det du vil i mål med. 

Så da går jeg inn i en rolig helg, som jeg skal nyte med familien og med hyggelige aktiviteter. Starter morgendagen med to gruppetimer, og etter det er det FRI helg <3

Håper du får en herlig helg også, og at du tar vare på deg selv!

Klem M <3

Yoga, 3 års bursdag og 14825 skritt!

2. september 2018 / No Comments
Bursdag

Bursdagsfeiring er noe av det hyggeligste jeg vet! Jeg rett og slett elsker bursdager, både andre sin, og min egen! Denne helgen har det vært duket for mini sin feiring, 3 år! Det er skummelt hvor fort tiden går, og hvor utrolig mye som har skjedd på de årene. Det er helt surrealistisk å tenke på den enorme utviklingen det barn har de første leveårene. Når de kommer ut av magen er det strengt tatt veldig begrenset hva de kan, har svært liten styrke og relativt begrenset kommunikasjonsevne. Mange egenskaper er etablert allerede ved fødsel, men å se utviklingen, hvordan de blir til snakkende, tenkende, utforskende, nysgjerrige og fysisk sterke små mennesker er så utrolig fascinerende! Hver eneste bursdag mini har, tar jeg meg i å la tanke flyte bakover, og la med imponere over alle de tingene som har skjedd siden han ble en del av familien vår. 

Kvelden før – kakekos

Kvelden før feiringen, er min store greie å pynte kake. Det er STORE forbedringspotensialer hva gjelder det visuelle ferdigresultatet, men gleden over å holde på, den veier opp. Jeg koser meg altså så mye med kakebaking og pynting og dilling! Det blir nesten som terapi. Nå er det ikke flere bursdager her i huset før neste år, så den neste anledningen jeg har til å bake en sånn dilldallkake blir til jul. Heldigvis går tiden så fort om dagen at det er jammen ikke så lenge til…kake bursdag

De dagene det skal arrangeres bursdag her, så er det ikke så lett å sette av tid til å trene, for det er sykt mye som skal gjøres. Jeg elsker det, men trenger samtidig 20 min til å samle hode og tanker. Da er en liten yogasession hjemme helt perfekt.  yoga

Hverdagsaktivitet – check!

Å fikse til feiring, og ha gjester på besøk i 6 timer (som gårsdagens feiring ble) gir definitivt rom for å nå hverdagsaktivitetsmålet. I går rundet ejg 14000 skritt, bare på å farte et par runder hit og dit, og å fikse hjemme. At det er mange skritt i løpet av en dag som dette visste jeg, men at det skulle bli så mye var litt overraskende. Vi bor ikke akkurat i et slott… Så note to you, OG meg, å holde seg i gang, gå fra A til B og invitere 20 personer i bursdag, gjør susen for hverdagsaktivitet 🙂jhevrdagsaktivitet

Vi hadde en fantastisk bursdag, bursdagsbarnet var strålende fornøyd med dagen, og vi hadde det veldig hyggelig. 

Jeg gleder meg allerede til å fikse til bursdag neste år. Da skal kaken finpusses litt. 

Håper du har hatt en fantastisk helg og snart er klar for mandag og en fin, ny, herlig uke!

Klem M <3

Tøffe karer, fine turer og 4 sting…

25. august 2018 / No Comments
rondane fjell

Selv om det ikke var planlagt å komme seg til Rondane denne helgen, er det aldri feil når vi først er på plass. Reiste opp torsdag kveld, og klare for å møte snekker kl 07:30 for å sette igang. Prosjekt «fikse taket» var igang. Etter en liten stund med jobbing, type en liten time, ble planene snudd på hodet 360 grader.

En tur på Otta legevakt

Tapetkniv og litt uvøren arbeidsstilling er en sykt dårlig kombinasjon. Og det i ordets rette forstand. Når kniven treffer hulrommet midt mellom tommel og pekefinger, der det ikke liksom er noenting inni, da blir det en DYPT HULL ned i hånden. Ikke i min heldigvis, men min kjære sin. En heller likblek kaldsvett og ganske blodig type kommer inn og har sier – Hva tror du om Otta legevakt? En skikkelig god ide! Vi fyker ned til Otta, finner legevakten, og det blir ikke noe særlig venting for å si det sånn, her var det rett inn! Etter 4 sting og en god dose smertestillende var det tilbake på hytta. Nå har jeg kanskje fremstilt mannen min som en litt pysete fyr, men det stemmer IKKE.legevakt

Supermann

Da vi var oppe igjen ble det riving av tak og kapping av planker. Han hadde ikke trøbbel med hverken å hjelpe til med mini eller å fikse andre småting. Det morsomme er at sånne ting som å knyte skolisser, det er ikke like lett..hahaha… Altså ikke noe mannesyk mann her i gården! Bra forbilde for mini det…

Heldigvis vanlig fjellhelg også

Vi har hatt fine turer, og det ingen tvil om at høsten er her. Det er til og med kommet sne på de høyeste toppene. Det regner litt hist og her, men solen er fremme hele tiden, og vi har fått se store og flotte regnbuer, og noen bittesmå og lave varianter. 

Som alltid koser vi oss med god mat, godt drikke og masse hygge. 

Håper du har en fin helg også!

Klem M <3

En nedtur som ender med en opptur på fjelltur

21. august 2018 / No Comments
rondane familie
Dårlige nyheter

I forrige uke fikk vi en beskjed som ikke var tidenes mest positive. I sommer var i Rondane, vi hadde en deilig uke der vi kombinerte fjelltur (er), og dugnadsjobbing. Maling, beising og tetting av et lekk tak. Det ble så fint, og alle som var der gjorde en skikkelig solid innsats. Det er veldig herlig å se hvordan både besteforeldre og mini, og vi, jobber så fint sammen. Mini ser at det er jobb som må til for å holde ting i orden. Det er utrolig viktig at barn får med seg synes jeg. Jeg er faktisk veldig glad i å ha ting å pusle med når vi er der, for verden er best når det skjer litt. Det er kjedelig å bare sitte på rumpen å ikke gjøre noe. Hadde sikkert hatt godt av å trene litt på det, men men, sånn er det nå. rondane

Allikevel…

Allikevel, samme hvor gøy det er å drive på med ting, er det utrolig kjedelig å få beskjed om at det som er blitt gjort, som vi følte oss ferdig med, ikke er det allikevel. DA går piffen litt ut. TAKET ER FORTSATT LEKK! Det betyr at vi må komme oss opp i fjellet igjen for å få fikset det. Nå som høsten kommer, og det er MYE vær i vente, MÅ det taket være i orden! For å møte snekker, måtte vi ta fri fra jobb til fredag, og vi setter oss i bilen torsdag kveld, og drar avgårde. Ikke optimalt, men sånn er det å ta del i en familie, og å ønske å ha ting i orden, og ikke mist å bidra på fellesen! Vi bruker hytta en del, og da er det minste vi kan gjøre å ta i et tak når det trengs. Så forstå meg rett, vi reiser med glede opp for å få dette i orden!

Snu det til noe positivt

Selv om det er kjedelig med en sånn beskjed, så er det jo ikke verdens undergang. Det kan fikses, og det skal vi gjøre. Det blir igjen en aktiv helg, da vi mest sannsynlig må grave opp store deler av taket. Bonustrening kan vi kalle det! I tillegg får vi kommet oss ut på tur i fjellet, og det ELSKER vi jo! Så selv om det ikke er helt supert at taket ikke er i orden. Dette er fordelene med at taket er lekk:

  • 1 ekstra tur på fjellet
  • 1 ekstra runde med frisk luft
  • 1 ekstra langhelg som forlenger feriefølelsen
  • Jeg kan lære meg litt om taktekking
  • Vi får kvalitetstid med familien
  • Vi får påfyll av deilig norsk fjell luft
  • Hodet får koble av, og kroppen får slappe av
Så får vi oss en fjelltur…

Så aldri så galt at det ikke er godt for noe. Jeg gleder meg til en fin helg på fjellet, med både avslapping, lære noe nytt, kose meg med familien og kanskje få en liten økt eller to…Rondane familie Rondane familie

Drar med meg en postiv holdning og et STORT smil inn i dagen og resten av uken. 

Klem M<3

Fredagstaco på norsk og en Yoga utfordring!

17. august 2018 / No Comments
yoga

I dag er det fredag, og da er det mange som har tradisjon med taco. vi pleier å variere fredgasmaten, men siden det er matuke, og mange har taco på menyen, tenkte jeg og ta deg med på en av våre typiske tacomiddager. Vi ELSKER laksetaco! I tillegg skal du få et par yoga øvelser å bryne deg på!

Mat først

Vi griller gjerne laksen, uansett årstid. Den grilles med en herlig miks av cayennepepper, spisskummen, paprikapulver, fersk chili, frisk koriander og lime. Det perfekte med grill er for det første at smaken blir ekstra god, samtidig som vi slipper fiskelukten inne i huset – vinn vinn!

Tilbehør

  • Mais
  • Mango
  • Cottage cheese
  • Revet ost
  • Rømme
  • Tacolefser
  • Salat

Laksen grilles, og tilbehøret settes på bordet. Enkelt, raskt, kjempegodt og næringsrikt! taco laks

Yoga utfordring

Jeg startet denne dagen med yoga, og det er by far den beste morgenen jeg kan få! Det skaper ro i kroppen, fleksibiliteten og core blir utfordret, og jeg får en påminnelse på hva som er gode fokus i livet, og den dagen som kommer. Både kropp og hode gjør seg klar for en dag. Hadde jeg hatt mulighet, eller valgt å prioritere bare MEG, så hadde hver eneste dag startet med Yoga. Det får bli en annen gang… Allikevel, de dagene jeg FÅR gjort Yoga, de kjennes ekstra bra, og ekstra luksuriøse!

Med godfølelsen frisk i minne, vil jeg utfordre deg til å teste et par øvelser. yoga yoga

Ha en herlig dag og god helg!

Klem M <3

© 2018 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!