Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
Fysiske tester, gøy og grusomt på samme tid! Gir motivasjon da!
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Fysiske tester – et lite nederlag

18. januar 2019 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
fysiske tester spenst

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Prøvekanin for fysiske tester

I dag var jeg prøvekanin for en kollega som skulle teste tidsrammer, utstyr og gjennomføring av testene. Testene skal primært brukes på fotballspillere. Det er en helt annen idrett enn hva jeg har drevet med, allikevel må en solid fysisk base være på plass for alle, uansett idrett. 

Det er utrolig lenge siden sist jeg gjorde fysiske tester, og det viste seg ganske så tydelig. Å ikke ha trent målrettet over tid,  resulterer i en helt middelmådig form. En gang i tiden hadde jeg god spenst. Da jeg gikk gravid og i tiden etter, var det faktisk den jeg mistet i størst grad. Det er også den jeg har prioritert minst i treningen de siste årene. IKKE LURT! 

Et aldri så lite nederlag…

Å se resultatene fra disse testene, var urovekkende. Nå stiller nok jeg litt strenge krav til egen form, men HER er det ting å ta tak i! Jeg ble faktisk supermotivert til å gjøre noe med spensten min. Jeg skal fremover prioritere spenst trening 2 ganger i uken frem til påske, også skal jeg be om å få ta testen igjen. Jeg har ikke resultatene her, men når jeg tar testen neste gang blir det gøy å sammenlikne resultatene fra første og andre test. Det er alltid mest gøy å ha noe konkret å jobbe mot, og nå har jeg det !

Vertikalt spensthopp 

fysiske tester spenstfysiske tester spenst

Ettbens vristhopp

fysiske tester spenstfysiske tester spenst

Hink side til side

fysiske tester spenst fysiske tester spenst

BenpressBenpress

benpress

Nordic hamstring

nordic hamstringnordic hamstring

Lyske 1 + 2 (gjorde en med strake knær og anklene inne i rammen også, men den fikk vi ikke bilde av)

Her er det ikke så lett å se, men bena presses mot de grå små putene du ser ved knærne. Både press utover og innover.

fysiske tester

Spurt 40 m og Agility 

Her må jeg ærlig innrømme at  kunstløp og danse taktene på en relativt pinlig måte melder seg i teknikken. Film gir smertelig ærlig tilbakemelding på teknikk – det er lov til å le MED meg her dere 😉

Da går jeg motivert inn i helgen, klar for å finpusse på det bittelille showet jeg skal kjøre på søndag på åpningen av den nye skøytebanen der., Kom gjerne kl 16 og bli med oss 😀

Klem M <3


Notice: compact(): Undefined variable: limits in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

No comments

— Be the first to comment! —


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Legg igjen en kommentar

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!