Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
HIIT it hard - Feel the BURN! En real og morsom treningsøkt!
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

HIIT IT HARD – FEEL THE BURN!

8. april 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
meg

Jeg tenkte at du hadde lyst på inspirasjon til en treningsøkt der du får jobbet med hele kroppen, du får opp pulsen og du kan ha det gøy. Du ler deg kanskje ikke hjel underveis, for er du som meg, vil du oppleve denne økten som relativt tøff. Allikevel, det skjer noe hele tiden, det er veldig ulike øvelser, så her vil du helt sikkert finne i alle fall en som du skikkelig nailer. Og når du kjenner at du får til noe bra, DA er det gøy selv om det er hardt! Jeg tipper at hvis du virkelig TAR I, da vil du kjenne en real BURN!

Økten

Her er det et poeng å finne balansen. Den hårfine balansen mellom maksimal innsats og kontroll på teknikk! Kjør 20 reps av hver øvelse, 2-8 runder. Jeg bruker ca 4,5 min på runden, så etter en oppvarming kan du ha en økt på alt fra 10 til 40 min. Alle øvelser der du jobber på høyre og venstre side gjør du 10 reps på hver side. I alle øvelsene kreves det at du har kontroll på kjernemuskulaturen og at du henter krefter fra senter i kroppen. Vær eksplosiv og ha det gøy. Dra på med et smil når det begynner å bli tungt, da blir det lettere. Et smil frigjør endorfiner, som er kroppens egne lykkehormoner, så det VIL gi deg en opplevelse av at det går lettere. Husk å kjøre på med musikk som motiverer deg, da har du mulighet til å prestere opptil 20% bedre.

God trening!

Klem M<3


Notice: compact(): Undefined variable: limits in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

No comments

— Be the first to comment! —


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Legg igjen en kommentar

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!