Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
HIIT trening, en morsom, knallhard og skikkelig effektiv treningsform!
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

BOOST treningen din med HIIT trening!

19. september 2017 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Deilig å være ferdig

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Du har kanskje hørt om det, HIIT trening. HIIT står for høy intensiv intervall trening (High Intensity Interval Training). Prinsippet bygger på korte intervaller med maksimal innsats, og enda kortere pauser. Det er en effektiv måte å trene på som sparer deg for tid, samtidig som hele kroppen virkelig får kjørt seg. Du kan gjøre treningen både som styrke- og kondisjonstrening, og gjennomføres normalt sett innen en tidsramme på mellom og 20 og 30 minutter.

Gruppetimer som bygger på HIIT prinsippet

Det er blitt en del gruppetimer som bygger på prinsippet, Corebar HIT for eksempel. Dette er virkelig en av mine storfavoritter. Der er det rå musikk, det er enkelt å henge med og det er skikkelig slitsomt! Helt objektiv er jeg selvsagt ikke her, da jeg er med på å lage disse timene, men det får så være.

Les Mills har også et konsept som baserer seg på HIIT trening, denne timen heter Grit og finnes på mange treningssentere som har Les Mills på timeplanen.

Andre type høypuls kondisjons timer eller sirkeltreningstimer med både styrke og kondisjon i bunnen kan være gode timer for HIIT trening. Spør på ditt treningssenter hvis du er usikker på hvilke timer som bygger på HIIT trening

Full fart Full fart

Forbrenning ved HIIT trening

Det er flere studier som viser at treningsformen har en høyere energiforbrenning enn en del andre treningsformer. Så hvis målet ditt er å brenne så mye som mulig kalorier på 30 min, så kan det være et godt valg å gjøre denne treningsformen. Etterforbrenningen etter en sånn økt er også relativt høy.

Forbehold

Husk at HIIT trening er anbefalt for deg som faktisk er i relativt ok form allerede. Hvis du ikke er i nogen lunde grei form vil jeg anbefale deg å trene andre former for intervaller før du setter i gang med HIIT intervallene dine! Sett deg som mål da vel, å komme i form til å kunne trene HIIT trening! Det er nemlig kjempegøy, super krevende og skikkelig motiverende fordi formen raskt blir enda bedre! Lykke til <3

Til helgen kan du glede deg til å få en full HIIT økt på YouTube kanalen min! Hvis du abonnerer på den allerede nå, vil du få en varsel når filmen ligger klar. Da er det bare å ta på seg treningstøy å bli med! (egenreklame)

Klem M<3


Notice: compact(): Undefined variable: limits in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

No comments

— Be the first to comment! —


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Legg igjen en kommentar

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!