Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
Motivasjonsmandag, kom deg opp og ut, gi deg selv en god treningsøkt!
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Motivasjonsmandag

12. juni 2017 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
You can do it

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Motivasjonsmandag

Mandag + motivasjon = MOTIVASJONSMANDAG!

Det er egentlig tullete å si at mandag er den dagen du starter med blanke ark, for det spiller ingen rolle hvilken dag i uken du bestemmer deg for å gjøre en endring. Allikevel så føler jeg at akkurat denne mandagen kan være en dag du trenger et lite puff i baken. Det er juni, og vi er innstilt på sommer, sol og hyggelige utekvelder. Denne helgen har bydd på 10 varmegrader, regn og herlig høstvind. Det er ekstremt fort gjort å bli inne, krype opp i sofaen og se film og kose seg, og det er helt i orden!

Sofakos

Sofakos

Det som er dumt, er at man ikke tar seg i nakken og tar en tur ut for en aldri så liten treningsøkt. Selv om det er guffent i det du kommer ut, så er det ikke noe som er så deilig som å komme tilbake, komme inn, ta seg en deilig varm og lang dusj. Ta seg tid til en skikkelig skrubb (det gjelder dere også gutter), dra på seg koseklærne og nyte resten av dagen. Det er lite som slår DEN følelsen!!!

Egenpleie

Lukus på badet! Omorovicza ansiksrens og skrubb, Biotherm bodylotion med oljebase, hjemmelaget skrubb (sukker, olje og sitron), avslappende duftlys. Avslutter med en liten dæsj av verdens beste parfyme for å runde av det hele.

Egentid

Velfortjent egentid!

Dette er min oppfordring til deg!

I dag er det mandag, og kjenner du at helgen din ble vel slæck, så hør her! Det er du skal bestemme deg. Det er du skal sette standarden for resten av sommeren og skape de gode rutinene. Det er du skal bestemme deg for å aldri vente til MANDAG igjen med å bestemme deg! Mandagsmotivasjon = startgropen for en aldri så liten endring. Endring til å velge å ta en liten gåtur eller treningsøkt selv om været inviterer til innekos og inaktivitet!

Du vil aldri angre på en treningsøkt eller aktivitetstid!

DEN følelsen – etter økten strømmer endorfinene på og humøret er på topp!!!

Regler for dagens treningsøkt

I dag bestemmer du deg for å ta en treningsøkt! Her er 5 krav for valg av aktivitet:

Den SKAL være lystbetont

Den SKAL være minimum 20 minutter

Den SKAL være fornuftig – velg en morsom variant av noe du vet du har behov for å trene på

Du SKAL ut av komfortsonen din

Du SKAL utfordre deg selv på å være utenfor komfortsonen så mye som mulig av treningstiden.

No mercy

No mercy

Hva tror du? Blir dette en bra treningsøkt og en bra mandag, eller hva???

Fortell meg GJERNE om hvordan økten din ble!!! Jeg lover å oppdatere på Facebook gruppen i kveld hvordan min økt var!

Lykke til fininger!

 

Klem M:)


Notice: compact(): Undefined variable: limits in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

Notice: compact(): Undefined variable: groupby in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 853

No comments

— Be the first to comment! —


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Legg igjen en kommentar

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!