Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
egentid Arkiver - Madeleine Daleng
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Tag: egentid

Når noen gjør livet ditt litt bedre – HELT uventet <3

8. oktober 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
ansiktsmaske selvpleie

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Livet – det er bare å ta vare på alt og alle

Jeg er så utrolig heldig å ha mange fantastiske mennesker i livet mitt. Både mannen min og jeg har et over snittet godt og tett bånd med familien, på begge sider. Jeg har mange venner, noen få veldig nære, flere gode og en del perifere. Alle sammen har en plass i hjertet og i livet mitt. Samtidig er jeg så heldig å omgås andre fine folk hver eneste dag! 

Jeg jobber med fine mennekser

I tillegg til fin familie og gode venner, er jeg så heldig å jobbe med mennesker. Dette er i mange tilfeller folk jeg treffer oftere enn en del venner og familie, da de trener med meg 2 ganger i uken eller mer. Dette er også mennesker jeg setter stor pris på, og som bidrar til kvalitet i hverdagen. Det er de som gjør at jeg hele tiden ønsker å bli bedre i jobben min. Det er de som gjør at jeg gjerne strekker meg litt lenger for å komme på jobb. De forventer at jeg er der, og jeg håper hver gang å se de. Både PT kunder og medlemmer som er faste på gruppetimer. PT kundene blir jeg godt kjent med etterhvert, da vi er en til en en opptil flere ganger hver uke. Disse kommer jeg tett inn på, da jeg er avhengig av å vite en del om de for å kunne tilrettelegge riktig og god trening. 

Også er det gruppetreningsgjengen

Gruppetreningsdeltakerne er av en litt annen kategori. De mest trofaste kommer gjerne på flere timer i uken. Før og etter timen blir det skravling om løst og fast. Litt om nyhetene, litt om været, litt om familie, litt om «vet du hva som skjedde i dag???» og litt om trening selvsagt. Vi kjenner hverandre, men vi kjenner hverandre på overflaten. Det at de setter av tid til å komme å trene hos meg ofte, setter jeg utrolig stor pris på, og prøver å gi litt av meg selv, utover det rent profesjonelle. Samtidig uten å bli for privat. Noen av disse leser bloggen (det er veldig stas), og får med seg litt her og der. Det er her dagens store og virkelig uventede overraskelse kom fra. En av deltakerne som er trofast som få, gir jernet hver gang, og alltid har et smil om munnen, ga meg grunn til å smile BREDT i dag <3 

En gave, helt ut av det blå

Denne deltakeren hadde fått med seg at det har vært et par hendelser de siste ukene, som har gjort hverdagen min litt annerledes. Etter dagens time, kom hun med denne lille, men STORE, overraskelsen. Altså, jeg ELSKER goodiebags, og dette var en goodiebag med STOR G!gave goodie bag gave goodie bag

Jeg tror ikke hun helt skjønte hvor utrolig mye dette gjorde for dagen. Dagen min var fin den altså, ikke noe galt med den, men dette gjorde at jeg FLØY hjem til ferdig middag! Jeg smiler fortsatt her jeg sitter! Bare å komme på å gjøre noe sånt er skikkelig beundringsverdig, og ikke minst generøst. Tenk å være så heldig å ha så fantastiske mennesker rundt seg. Som ser deg, og viser omsorg og omtanke. Nå høres det nesten ut som verden min går under, det gjør den aldeles ikke. Men vi har alle opp og nedturer, og å ville bidra til at noen får en litt bedre dag, er en herlig egenskap- Noen mennesker bare har det! Du vet hvem du er, så igjen – TUSEN TUSEN HJERTELIG TAKK <3 Lettrørt som jeg er, sitter jeg her med litt blanke takknemlighetsøyne.

Gjør noe fint, vær et litt bedre mennekse

Hver gang jeg opplever eller hører om mennesker som gjør sånne fine ting, blir jeg minnet på hvor viktig det er å være tilstede i livet, og i andres liv. Ta seg tid til å lytte, ta seg tid til å være sammen med, og ta seg tid til å tenke den lille tanken. Den lille tanken som gjør at noen andre får det litt bedre, fordi du gir noe. Det kan like gjerne være i form av å gjøre en handling, som det å fysisk gi noe. Det er to helt likestilte aksjoner, det som er viktig er å vise at vi bryr oss. 

Hver gang neon gjør en handling som dette, av ren godhet, blir jeg motivert til å bli et litt bedre menneske selv. Vi kan alltid gjør litt mer for å bli en litt bedre utgave av oss selv.

I kveld er det derfor etter en deilig dusj, en god halvtime foran TV’en med en deilig kopp Pukka Cleanse og en HAPPY  MASK. ansiktsmaske selvpleie meg egentid

Snakk om luksus i hverdagen.  Kan få god helse av sånt!

Klem M <3

Dette savner jeg så innmari…

12. mai 2018 / No Comments
Yoga

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Jeg kan ikke huske sist jeg var innom et av mine absolutt favorittsteder, Raw Yoga i Oslo. Det er kanskje det stedet jeg klarer å koble av og virkelig komme inn i MIN sone. La alt annet ligge, og bare være. Være tilstede, og la tankene flyte, og ikke ha fokus på noe annet enn det jeg skal gjøre. Det er en enorm befrielse, og dagen og dagene etter å ha vært på time, bruser kroppen av en enorm energi, samtidig som jeg innehar en form for ro.

Savn!!!

Jeg savner det faktisk innmari. Det er ikke tull at jeg ikke husker sist jeg var der. Altså, det er ikke noen annen enn min egen feil. Eller feil og feil, det er kanskje ikke helt riktig ord. For det handler om å prioritere. Det er jeg som har valgt å ikke prioritere det. Ukene flyr avgårde, og det er utrolig mye som skjer. Akkurat disse periodene er da jeg virkelig BURDE funnet tid til en time i uken. Bare for å lande hodet, og gi kroppen litt luksus. Grunnen til at jeg tror det er fantastisk bra for meg, er at dette er en av de få tingene jeg gjør som er bare for meg. Egotid er noe vi alle har godt av! Jeg mener at det ikke får ta overhånd, for jeg mener at i et samfunn må vi tilpasse oss, og gi og ta. Og for at en familie, eller i alle fall vår familie, skal funke, kan vi ikke ha MENGDER av egotid. Allikvel, èn time i uken, det bør det være rom for.

Å ikke klare å prioritere det, er bare snakk om dårlig planlegging og sløvhet! Det ironiske er at jeg anbefaler alle andre å gjøre de aktivitetene som kroppen ønsker seg. Lytte til kroppen, lytte til hodet, og prioritere det. Yoga Warrior

It’s time to Walk the talk

Jeg setter meg stadig nye mål. Det er motiverende, samtidig som jeg fort kan endre mening og ikke ha de samme målene lenger. Det er mange grunner til at jeg bytter målsettinger hist og her, innimellom fordi det ikke går fort nok fremover og jeg går lei, andre ganger fordi jobben tar over og jeg ikke får trent godt nok for å komme i mål. Dette gjelder selvsagt treningsmålene mine. Mitt mål for forsommeren 2018, er å komme igang med å ha denne ene faste yogatimen i uken. Det skal være en time som oppleves hard, den skal være i varmt rom og den skal gi en følelse av både treningsutbytte og å få hodet ut av hverdagen og inn i boblen. Ikke minst skal jeg klare å komme i en sone der jeg opplever RO! Yoga

Yoga

Total hvile for både kropp og hode

Hvis du vil bli med meg, så skal jeg poste på Insta-story når jeg har booket første time, også blir du med! Har du ikke trent Yoga i varmen før, så er det litt uvant den første gangen, men gi det et par ganger, så lover jeg at du vil elske det!

Ha en fantastisk dag!

Mindful

Mindful

Klem M <3

Min største svakhet!

24. april 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Det er ikke så ofte jeg setter meg ned. På en eller annen måte stresser det meg litt å ikke gjøre noe. Det føles feil på et vis… Hverdagen og livet kjennes liksom best når jeg gjør noe. Det er på mange måter en styrke, å være full av energi, godt humør og glede! Allikevel, det er også min største svakhet…

Et enormt forbedringspotensial

Det trenger ikke å være viktige ting jeg gjør. Det kan være å smårydde litt, for når det er ryddig slapper jeg mer av. Det kan være jobb, eller det kan være (det beste) å leke og bruke tid med guttene. Med så mange timer på jobb, og så mye som skal gjøres for at hjemme skal være et hyggelig sted å være, blir det ikke så mye tid til å sitte å ikke gjøre noe. Dette er på ingen måte unikt for meg, for jeg tipper at ALLE småbarnsfamilier kjenner på akkurat det samme. Allikevel tror jeg at en del mennesker er gode på å slappe av litt her og der, og bry seg litt mindre om smårusk rundt seg. De er gode på å la ting ligge og ta det siden. Der har jeg et enormt forbedringspotensial!

I dag morges derimot, tok jeg meg faktisk 5 min. Været var strålende, mini var levert i barnehagen og jeg var alene hjemme en times tid før jobb. Det fantastiske, romantiske bildet av å sitte helt avslappet i vinduskarmen, med en stor kopp og et observerende men tomt blikk, har alltid fascinert meg. Akkurat det bestemte jeg meg for å gjøre i dag. Noe varmt i koppen, en deilig genser og jeg satt meg til. Roen senket seg i kroppen… i ca 5 minutter. Det var deilig å la hodet hvile og bare nyte.

Rastløs og hmmm…litt stresset

Så meldte rastløsheten seg, og på samme måte som små barn, så vips, nå er jeg ferdig med å hvile. Tankene begynte å rulle, jeg burde få tatt et par bilder, burde tatt en vask, slo jeg av lyset på badet?

Kom på at det kunne være gøy å ta noen bilder i vinduskarmen, det er jo gly og produktivt! Så da spratt jeg opp, hentet kamera og knipset i vei… Synes jo at det er kjempegøy, så det ga mer enn å bare sitte der. Var ikke så mange av bildene som ble kjempebra, men et par litt morsomme ble det…

5 små minutter var nok for å få landet litt, og bli klar for dagen! Innimellom trenger bare kroppen en bitteliten powerbreak! Og du, øvelse gjør mester?

Klem M❤️

En prikkende piplende og sviende luksusopplevelse!

1. oktober 2017 / No Comments
Biologique Recherche

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Da er første  Biologique Recherche behandlingen er gjennomført. Det er en del av den total helsen å ta vare på utsiden på lik linje med innsiden av kroppen!

Så får vi se da, om disse pigmentflekkene forsvinner eller ikke. Det er jo ikke sånn at jeg er ekstremt plaget av de i hverdagen, for det går an å sminke seg, men å ta en skikkelig runde på huden nå en periode er nok ikke så dumt uansett! Og det er ikke til å komme unna at en sunn, frisk, strålende hud er noe av det vakreste du kan bære! Da trenger du nesten ikke sminke i det hele tatt!

Biologique Recherche behadlingen

Ofte er en ansiktsbehandling ren og skjær kos, denne var litt både og. Både deilig, men også litt annerledes. Å bli dullet og ordnet med er alltid behagelig! Det er ordentlig luksus å få ansikt – og kroppsbehandlinger. Penslingen som jeg hadde nå, jobber med aktive ingredienser og har en prikkende og piplende følelse når den jobber på det tøffeste. Det er ikke vondt eller ubehagelig, men det er litt rart. Samtidig er det utrolig deilig å kjenne hvordan produktene virkelig jobber seg inn i huden. Samtidig så er resultatet synlig med en gang etter behandlingen er ferdig. Det er ikke tvil om at det er noe som skjer, og jeg håper at det på sikt vil bli en om ikke helt jevn, så i alle fall mer jevn hudtone.

Biologique Recherche

Biologique Recherche pensling er i gang

Biologique Recherche

Biologique Recherche steg 2

Biologique Recherche

Biologique Recherche steg 3 – full fyr i ansiktet

Massasje med godt trykk

Det som er fantastisk deilig med disse behandlingene, er massasjen underveis. Når produktene får virke, da er det helt nydelig å ha et sett ordentlig gode hender som masserer skuldre, nakke og øvre delen av brystet. Flinke Lydia som gjorde behandlingen på meg har et fast og godt grep, det liker jeg! Massasje som  kun er oljeflytting, det blir litt vel puslete… Den massasjen jeg fikk nå derimot, HELT HERLIG!

Biologique Recherche

Helt sminkefri og litt rød i huden rett etter Biologique Recherche behndlingen er over

Nå som produkter fra den nye serien jeg skal bruke er i hus, er det bare å smøre seg med tålmodighet og vente i spenning på å se magien virke! Biologique Recherche

Jeg skal holde deg oppdater!

Klem M <3

Vinn gratis PT time!

27. september 2017 / No Comments
PT

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

EGENREKLAME

Har DU lyst til å være med meg å trene? Da leser du videre!

Det er så mange som trenger hjelp med trening! Det kan være fordi det er vanskelig å komme i gang eller fordi fremgangen har stagnert. Kanskje du bare trenger noen til å piske deg, og motivere deg til å orke å ta det berømte steget ut av komfortsonen og pushe grensene dine!

Jeg hjelper deg gjerne <3

Jeg hjelper deg gjerne <3

PT er skummelt!

Å skaffe seg en PT er for en del mennesker ganske fjernt. Mange synes det er veldig dyrt, og andre synes det er skummelt. Du skal bare vite hvor ofte jeg hører ”Jeg skal bare komme i litt bedre form før jeg setter i gang å trene med deg”. Nei nei nei, det er ikke sånn det trenger å være. Det er jo nettopp derfor vi som PT’er er her! Både for å hjelpe deg med å komme i gang, med å få gode rutiner, og ikke minst med å trene riktig. Du MÅ ikke ha et klart mål når du setter i gang med en PT, målene kan vi finne ut av sammen.

Det skal være lav terskel for å kontakte en som kan hjelpe deg. På lik linje med at du trenger veiledning til å finne den riktige hudpleien for deg, de riktige klærne som passer din kropp, den riktige medisinen når du er syk, eller den riktige behandlingen når du er skadet, skal det være en PT du går til for å få hjelp med trening! Investering i helse og et godt liv <3

Tren med meg helt gratis!

Jeg har lyst til at DU skal få kjenne på hvordan det er å trene med en PT! Jeg vil at DU skal få kjenne på den herlige opplevelsen av å pushe grensene dine og mestre øvelser. Se at du har potensiale til  jobbe hardere enn du trodde var mulig. Det betyr ikke at jeg skal ta livet av deg denne timen, men jeg vil at du skal få lov til å kjenne på kapasiteten din! Det skal være en time der DU er i fokus. Jeg tar hensyn til dine ønsker og dine mål, på dine premisser, men med mine regler.

Få ut ditt fulle potensiale

Få ut ditt fulle potensiale

Konkurransen

Det vil være 3 personer som får hver sin PT time. Du kan velge om du vil ha den alene, eller om du vil ha med deg inntil 3 venner. Vinnerne vil bli annonsert på bloggen og på Facebook siden LEGG TIL LINK TIL SIDEN søndag 1.oktober.

For å være med i trekningen gjør du følgende:

Lik denne posten, og tagg 3 venner. Skriv gjerne hvorfor akkurat du fortjener en PT time!

Hva skjer når du har vunnet?

Vinnerne vil bli direkte kontakt via messenger for å avtale tid, sted og å bli litt kjent før vi kjører i gang med timen.

 

PS: Vil du være med Kristin Birkelund og meg å løpe Wings For Life World Run i 2018? Om kort tid vil vi ha på plass en Facebook gruppe der vi jevnlig kommer med treningstips og oppdatert info rundt løpet! Vi er tilgjengelige for spørsmål, og skal hjelpe dere så godt vi kan på vei mot løpet. Det er selvsagt helt gratis! Vi vil bare ha med oss så mange som mulig, så vi kan kaste oss i runde etter runde og løpe for de som ikke kan. Hvis du ikke kjenner til Wings For Life World Run, så kan du lese mer om det her.

Jeg gleder meg skikkelig til å møte DEG!

Klem M <3

Er du tilstede eller lever du alltid ett hakk frem i tid?

10. juni 2017 / No Comments
Avspenning

Hvor ofte tar du deg tid til å slappe av? Hvor ofte tar du en liten time out bare for deg selv? Er skuldrene dine løftet opp til ørene, og du føler at du henger i stroppen hele tiden? Får du aldri med deg alt du gjerne skulle? Er du TILSTEDE? Er du god på å ta deg tid til avspenning?

Mange, men viktige spørsmål. Vi lever i en hverdag som krever av oss hele tiden, uansett alder, familiesituasjon og yrke. Nettopp derfor er det så viktig at du tar deg tid til å ta vare på seg selv. Gjør du ikke det, vil du med stor sannsynlighet møte en vegg. Kanskje bare så vidt det er, smelle HARDT inn i den, eller lande et sted imellom! Denne såkalte veggen vil vi rett og slett ikke møte uansett hvor stor eller liten kraft du treffer den med! Det er dumt å la det gå så langt at den får lov til å komme å sette en stopper for deg, dine mål og dine visjoner. Den eneste som kan forebygge at dette skjer er DEG!

Er du tilstede?

Det er fort gjort å glemme å være tilstede, og er du en av de som alltid tenker en time – to dager – en uke eller 10 frem i tid, da går du nok glipp av mye rundt deg. Det er en kunst å klare å være tilstede i nuet, det er noe vi alle burde trene på. Jeg er en planlegger av type, og vil aldri bli en som kun lever her og nå. Allikevel, når jeg er i en situasjon prøver jeg virkelig å være der. Få med meg det som skjer, alle detaljer, folk sine uttrykk og kjenne på stemninger og energier i rommet. Tar det til meg og lagrer det i hodet. Jeg synes det er utfordrende da telefoner, sosiale medier og andre tanker stadig avbryter, men jeg gjør en innsats.

For å være tilstede er det viktig å være våken. For å være våken må du være uthvilt. For å være uthvilt må du ta deg tid til å slappe av innimellom, lytte til kroppen og kule den helt når den ber om det! Pass på å få nok søvn!

Hvis du vil ha hjelp til å finne roen, så trykk her og bli med på en 11 minutters avspenning med meg!

 

Kos deg og nyt!

 

Klem M 🙂

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!