Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
endorfiner Arkiver - Madeleine Daleng
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Tag: endorfiner

Luke 7 – let’s fly!

7. desember 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Spensthopp

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Det er fredag, og siste intensive øvelse for uken. Vi avslutter den harde delen av ukens lenke med en skikkelig BOOST. Det er en av minne desidert favoritt øvelser, nemlig spensthopp. Å kjenne på flyten og driven i kroppen når det er igang er så deilig. Pulsen spretter i taket, energien bobler over og de berømte endorfinene løper løpsk. Jeg vet at ikke alle er like glad i spensthopp, og tjo og hei som jeg er. Samtidig, så vil jeg tro at følelsen etter å være ferdig med en dose spensthopp en like deilig uansett. Enten er det deilig fordi du er ferdig med verdens værste øvelse, eller så er det deilig fordi det er så gøy at du bare må dra på smilebåndet. 

I dag er det altså en lenke satt sammen av øvelsene fra 3. 4. 5. 6. Og i dag 7. Desember.  

Spensthopp

Spensthoppene gjør du på stedet. Her er der bare å kaste seg i det. Kom deg opp fra gulvet, trykk fra vristen, bruk armene godt bakfra og frem, samtidig som du trekker knærne så høyt opp mot brystet som mulig. Se fremover, ha en aktiv kjernemuskulatur og vær bestemt i bevegelsesmønsteret. Målet er at du gjennomfører 50 spensthopp, med så lite pauser som mulig. Har du vonde knær eller av andre årsaker ikke kan eller vil hoppe, gjør du raske knebøy istedenfor. 

SpensthoppSpensthoppSpensthopp

Lykke til!

Juleklem M <3

Luke 4 – opp med bena!

4. desember 2018 / No Comments

Ny dag, nye muligheter. Vi åpner luke nummer 4 – i dag skal du få opp pulsen! Spurt med høye kneløft er dagens gave til deg. Hvis du er usikker på hvordan julelenke kalenderen fungerer, så klikker du HER for instruksjoner. 

Spurt med høye kneløft

Denne øvelsen gjøres på stedet, altså, spurten beveger seg ikke fremover, men du står på ett og samme sted. Stram core, og løp så fort du kan med knærne så høyt som mulig. Lar det seg gjøre, knærne OVER hoftehøyde. Brukte armene godt, tett inntil kroppen, trekk albuen bakover når armen går bak og se fremover. Antall – 50.

Husk at du i dag skal gjøre både luke 3 og luke 4. Gående utfall, rett over til spurt med høy kneløft. Det betyr at det blir litt tøffere i dag enn i går! 

Hvem har du lyst til å utfordre i dag?

Lykke til!

Juleklem M<3

Adrenalin, frykt og høye krav!

10. juni 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Nå er det utrolig lenge side sist, men til fredag er det tid for å gjøre noe av det morsomste jeg vet igjen! En hel dag med Corbar releaseinsspiling. Å stå foran kamera å prøve å levere en god film er et så utrolig heftig energikick. Ikke bare er det knyttet treningsglede og energi til denne jobben, det er også en enorm æresfrykt. Det er mye som står på spill, det er mye som skal være på plass, det er masse som skal forberedes og det krever et enormt fokus. Filmene vi produserer er opplæringsmateriale for alle Corebar instruktører i hele verden. Her er det ikke rom for feil! Det må være ekstremt tydelig kommunikasjon og teknisk må det være så tett opp mot perfekt som mulig. Jeg legger min ære og min stolthet i å levere et godt resultat. 

Her er det bare øving, øving og øving som gjelder!

Å spille inn film

Sist jeg spilte inn begynner å bli veldig lenge siden, så jeg gleder meg innmari til å gjøre dette igjen. Boosten av energi, adrenalin, endorfiner og frykt er en herlig coctail som jeg elsker å kjenne på. Jeg håper jeg klarer å leve opp til kravene og forventningene som ligger til grunn for å få lov til å spille inn film. Å levere dårlig er ikke et alternativ, rett og slett fordi resultatet av dette er det som bestemmer hvor gode timer som blir levert på verdensbasis. Får nesten litt gåsehud bare jeg tenker på det!

Om det ikke er nok, så er innspillingen på ENGELSK! Det er et element som også er en aning stressende! En del av forberedelsene jeg gjør nå den siste uken er å snakke engelsk. Ikke bare innimellom, men så ofte som mulig. Jeg snakker med meg selv i bilen, hjemme, med Aleksander og med annen familie. Føler meg litt loco innimellom, men you have to do what you have to do…

Også mye glede…

Samtidig som det alltid er knyttet mye spenning til innspillingesdagene, så er det også masse glede. Vi har det så utrolig gøy, vi heier på hverandre og vi drar hverandre opp og frem. Med et fantastisk team å jobbe med, går det stort sett veldig bra! Jeg er så heldig å være del av et skikkelig drømme team, der kvalitet, raushet, kjærlighet og ikke minst MYE kunnskap er stikkord som beskriver. Jeg kunne ikke bedt om en bedre gjeng å jobbe med!!! Håper jeg ikke skuffer!

Klem M <3

Kveldsbad i mai!

15. mai 2018 / No Comments
kveldsbad sommer

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Et av de beste minnene fra barndommen er fra mormor og bestefar sin hytte i Sandefjord. Mamma har alltid elsket å bade i havet, og de genene har søsteren min og jeg også fått. Det herligste vi visste var morgenbad, og kveldsbad. Den fantastiske freshe følelsen av saltvann i håret, den rene følelsen med naturlig skrubb av saltvann. Soltørking på svaberget, og ikke minst hvor utrolig godt vi sov om natten! kveldsbad sommer

Tar tradisjonen med kveldsbad til Oslo

Her hjemme er det ikke alltid like lett å få til kveldsbad hver dag, men på dager som i går, med 30 varmegrader og strålende sol måtte vi bare. Jeg tok med meg mann og barn, dro til Hvervenbukta og kastet oss i havet. Nå skal det sies at vannet ikke er heeelt det samme som i Sandefjords skjærgård. Svaberget er ikke like rent og deilig. Allikevel er det fantastisk å bo i en hovedstad der det er så mange muligheter for å komme seg i vannet. Det er saltvann som er tingen for meg, og det er null problem å finne sted for det.

Helse

Denne badingen er så befriende! Det skaper en ro og det er avkjølende. Kroppen får en fantastisk ren og deilig følelse, og huden har godt av det. Saltvannet fungerer som naturlig peeling, og nyrenset hud er alltid like deilig. For meg har det også en mental gevinst. Jeg opplever at stresset i kroppen roer seg, og akkurat som da jeg var liten, sover jeg så utrolig godt etterpå. kveldsbad sommer kveldsbad sommer

Å sove godt fungerte tydeligvis for mine to fine gutter også. Både mann og mini sovnet som to murmeldyr med en gang hidet traff puten.

Dette er så absolutt å anbefale! Ta turen og hopp i havet <3

Klem M <3

Sånn gikk det egentlig å løpe…

7. mai 2018 / No Comments

Sykt gøy  ha vært med på to løp i helgen, samtidig som det var en stor prøvelse å gjennomføre uten å være i form. Ikke med tanke på den fysiske prestasjonen, men den mentale delen av det. Å være «fornuftig» er på ingen måte gøy i konkurransesammenheng! Jeg liker å ta den helt ut, jeg liker å vinne, eller i alle fall prestere optimalt! Wings For Life og Holmenkollstafetten var på agendaen!

Planlegging, gjennomføring og resultat!
  • Holmenkollstafetten var 500 meter, DER gikk det greit å kjøre på. Wings For Life derimot, der måtte jeg gå for en helt annen taktikk…

     

Og vinneren er…

5. mai 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Det er så utrolig gøy å vinne, og det er så utrolig kult når et helt lag leverer! Rett før veksling i årets Holmenkollstafetten, fikk jeg beskjed om at laget ledet med over 4 minutter. FOR en motivasjon! Å ikke løpe på en OK tid da, DET var uaktuelt! Selv om formen var midt på treet, ingen stemme og litt tunge ben, skulle jeg i alle fall gi alt!

Holmenkollstafetten – vårens vakreste eventyr!

Deilig å varme opp i et fantastisk vårvær!

Holmenkollstafetten gikk av stabelen i dag, og jeg fikk æren av å løpe siste etappe. Det er en snill etappe på 500 meter, og består av en liten sving før inntreden på  Bislett stadion. Det var ikke så mange rygger å jage, som jeg egentlig liker best, men en rugg fant jeg, og den ryggen tok jeg igjen. La meg grasiøst foran og dro på inn til mål.

Da jeg krysset målstreken jaller det i høyttalerne, og vinneren er …mitt lag!!! Vi VANT!!! Åååå så deilig! Tusen tusen takk til laget som virkelig klinket til med å gi et fantastisk utgangspunkt for en god siste etappe! 

Herlig herlig følelse å ta med seg inn i resten av helgen! Full av adrenalin og endorfiner ble det litt lek og moro på stadion! 

For mye av det gode?

25. april 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Når JA er det beste ordet du vet, er det et par ting som er HELT sikkert!

  • Du får være med på mye gøy
  • Du lærer en hel del du aldri hadde lært hvis du sier mye nei
  • Du møter mange spennende mennesker
  • Du blir oppfattet som blid, positiv, omgjengelig og utrolig hyggelig
  • Du møter en del utfordringer du er nødt til å løse på strak arm
  • Du kan miste litt oversikt over hva du har sagt JA til
  • Du kan gå på en smell og bli bittelitt sliten
Tungen rett i munnen

Det er når du sier mye ja, at du MÅ ha tungen rett i munnen! Jeg sjekker ALLTID kalenderen min før jeg sier ja til jobb. Det skjer svært sjelden at jeg dobbeltbooker, det har kanskje skjedd en gang de siste 3 årene. Her har jeg struktur og kontroll.

Det jeg ikke alltid har kontroll på, er HVA jeg har sagt ja til… så lenge det ikke er krasj i kalenderen, så fyller jeg opp. I går ettermiddag, da jeg skulle ta en titt på dagens agenda, måtte jeg se to ganger. Det ble etterfulgt av et aldri så lite AIDA! Å ha sagt ja til å kjøre 6 gruppetimer på en dag ja, DET var kanskje litt i meste laget… til og med for meg som bare ELSKER å kjøre timer!

Tanker før de 3 siste gruppetimene… sjekk linken her på YouTube

Kvalitet fremfor kvantitet!

Dette prøver jeg å leve etter på alle måter, både privat og på jobb. Hvrdan i alle dager skulle jeg naile 6 GODE kvalitetstimer? Det var rett og slett bare å brette opp ermene og innstille seg på en hektisk, men morsom dag. Ikke minst, ha med nok mat!

Det viser seg at de første 4 timene har gått bra! Jeg har kost meg og hatt det kjempegøy! I skrivende stund lader jeg batteriene til de siste to. Jeg skal definitivt komme meg helskinnet gjennom de også! Så blir det hjem, hoppe i dusjen, få i seg nok et måltid, også blir det NATTA?

Note to self: Sjekk HVA som står i kalenderen før du sier ja neste gang!

Peace out?

Klem M❤️

Årets første løpetur ute – Wings For Life <3

17. april 2018 / No Comments
wings for life

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Reklame Wings For Life Worldrun

Å løpe ute er utrolig deilig. Det er virkelig noe av det beste som finnes. Nå er det bare 3 uker igjen til jeg skal løpe Wing For Life Worldrun, så det er jammen på tide å komme seg i løpeskoene og få noen lengre turer i kroppen. Wings For Life er et av de løpene jeg gjør hvert år. Ikke bare er det et morsomt konsept der du blir «jaget» av en bil. Det er rett og slett å løpe helt til bilen tar deg igjen. Det er kjempegøy! Det som er enda bedre med dette løpet, er at alle inntektene fra løpet går uavkortet til forskning på ryggmargsskader. Dette synes jeg er en fantastisk sak å støtte, og å rette lys mot. Løpet begynner samtidig i hele verden, så noen steder begynner det midt på natten, mens andre steder begynner det på dagen. Hvis du vil være med, så går det APP-run i Oslo på Sognsvann med start klokken 13:00- All info du trenger finne du her Wings For Life.

Slik forbereder jeg meg

Gjennom vintersesongen blir det mer intervallbasert trening på mølle. Å løpe lange turer inne synes jeg helt ærlig er litt kjedelig. Når det kommer til opptrening mot et langt løp, er det allikevel ikke dumt å kjøre intervaller. Da trenes hjertet til å bli sterkere, og dermed er grunnlaget for å klare de lange turene godt. Samtidig er det et poeng å teste noen lengre turer, i alle fall når det nærmer seg. Jeg prøver å få til to ordentlig lange turer innenfor de siste 4 ukene før løpet, ellers blir det litt kortere turer. De siste to dagene før løpet løper jeg ikke. Da lar jeg kroppen restituere og lade, så den er full av energi og futt på løpsdagen.

Når jeg løper ute, er de første 3-4 km pyton, da kjennes kroppen tung og lite samarbeidsvillig, men så… Ja, da får jeg den skikkelige godfølelsen! Når flyten kommer, da kan jeg løpe langt. Rett og slett en seig type. Normalt sett ligger jeg på 5 min per kilometer de første kilometerne, og etter 7-8 kilometer øker jeg ofte farten og kan ligge mellom 4.30 og 4.45 litt avhengig av terrenget og hvor langt ute i løpet det er. Tiden blir selvsagt tregere igjen når det nærmer seg 2. mil pluss. wings for life

Gårsdagens løpetur

Den første turen ble ikke så lang, totalt 5 km. Det var nydelig å komme ut, frisk luft er helt magisk. Allikevel var kroppen utrolig seig og tung denne økten. Jeg vet ikke hva årsaken var, men det var råtungt. Hadde jeg hatt tid til en lengre tur, kan det hende at det hadde sluppet, men det kan hende det ikke hadde gjort det også.

Jeg skal prøve meg på en ny tur til helgen, og den håper jeg at vil kjennes lettere. Hvis den er like skit som den første turen, da ligger jeg seriøst dårlig an til løpet som går 6.mai!

Klem M<3

Bloggen er 1 år <3

14. april 2018 / No Comments
Energi

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

SPONSET INNLEGG

I dag er det akkurat ett år siden jeg postet det aller første innlegget! Jeg vil fortsatt ikke kalle meg en blogger, selv om jeg blogger en del. I mitt hode kan jeg liksom ikke kalle meg en blogger før det er en jobb. Per nå, tjener jeg ikke penger på den, så derav ikke jobb. Allikevel er det en aktivitet som er en form for bunnlinje og en arena som reflekterer det jeg holder på med, og hva jeg kan. I dag ble det en skikkelig treningsfest!treningsglede utetrening

Ikke visste jeg hva jeg gikk til, ikke visste jeg hva som ventet meg, og ikke visste jeg hvordan dette skulle påvirke min hverdag. Det jeg hadde en formening om, var at det kom til å ta en del tid. Jeg visste også at dette er en verden jeg på ingen måte hadde kjennskap til. Med bakgrunn i dette, var det rett og slett bare å brette opp ermene og kaste seg i det. Med full jobb ved siden av, er det ikke alltid så lett å henge med i svingene, men jeg jobber med saken, og stort sett tror jeg at jeg klarer å holde hodet over vann.

Da jeg startet sa jeg at det skulle være fullt trykk i to år. Underforstått, fullt trykk så godt det lar seg gjøre ved siden av full jobb. Det er utrolig gøy! Det må jeg bare si. Jeg får heldigvis tilbakemelding på at jeg klarer å kommuniusere treningsglede og positiv energi. Det er akkurat det jeg ønsker! Når de tilbakemeldingene kommer, så blir jeg oppriktig glad, og kjenner at det er verd alle de timene som legges ned. Målet mitt er å nå ut til, og å inspirere så mange som overhodet mulig. Det er her du, min kjære leser kommer inn i bildet. Det store målet for neste år er å booste opp følgerskaren. Det er rett og slett fordi jeg har så innmari stor tro på at en aktiv og balansert livsstil, er basen for et godt liv. Det gjør deg glad, og det gir deg overskudd. Så hvis du vil hjelpe meg med å komme et stykke lenger på vei, så er du hjertelig velkommen til å dele innleggene du liker. Del de i dine sosiale medie kanaler. Det spiller ingen rolle om du har 4 eller 4000 venner, alle monner drar 😉

Treningsfest

Ettårs dagen ble markert med en real treningsfest ute i det fri. 5 utrolig spreke og glade mennesker stilte opp kl 0900, og satt virkelig standarden for en fantastisk dag! Det var en del fler som hadde meldt seg på, men grunnet sykdom for noen, og en litt hard fredag for andre, ble det oss 6. Det trengs IKKE fler, for å ha en helt RÅ økt. Vi var langt utenfor komfortsonen, og vi fikk virkelig kjørt oss. Jeg tror vi alle hadde godt av en liten enegiboost etter timen. Som en liten gave, avsluttet vi økten med en konkurranse. Oppgavene var ala mesternes mester – henge fra en stang, helt til du faller ned. Da jeg er så heldig å være ambassadør for 2XU, så stakk vinneren av med en tights!

treningsglede utetrening

Hvem vinner???

treningsglede utetrening

Over, under, mellom.

treningsglede utetrening

Prøver å se på alle i alle retnigner OG ta bilde i samme slengen. Multitasking 😀

Ønsker deg med dette en fantastisk herlig dag!!!

Stor klem fra meg, som setter utrolig stor pris på at DU leser!

Håper jeg kan fortsette å inspirere og motivere deg <3

 

Slik finner du DIN inspirasjon til trening

10. april 2018 / No Comments
dans inspirasjon

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

For å klare å holde motivasjonen oppe for å vedlikeholde treningen trengs det en god dose inspirasjon. Inspirasjon kan vi finne overalt, ute, inne, hos venner, på TV, på treningssenter, eller HELT andre steder. En av mine store inspirasjons arenaer er å se forestillinger i Den Norske Opera. Spesielt på forestillinger med et klassisk-moderne preg.

Det er kraftfullt, det er grasiøst, det er vakkert, det er rart, det er en enorm kroppskontroll og det er – my godness – veltrente kropper. Tidligere var dansere assosiert med skjelett tynne senete kropper som så ut som de skulle brekke bare du blåste på de. Sånn er det ikke lenger. Jeg sier ikke at dansere er store, på INGEN måte, men fy søren så gjennomtrente de er. Det er facinerende å se så streke mennesker som har en ynde, en grasiøsitet og en nydelig måte å føre kroppen sin på. dans inspirasjon

En liten digresjon… som jeg så ofte har…

Som mange andre små jenter hadde jeg også et ønske om å bli prima ballerina da jeg var liten. Sånn ble det ikke. Jeg prøvedanset for operaen og kom faktisk inn. Konkurransemenneske som jeg er, valgte jeg å ikke takke ja til plassen, da de sa at noen Prima Ballerina kom jeg aldri til å bli. Hvis jeg ikke kunne bli best, da var det ikke noe poeng. Jeg så ingen grunn til å bruke tid på noe det var umulig å vinne i. Når hoftene ikke er utover roterte nok fra naturens side, og jeg er relativt plattfot, så sier det seg selv at dette ikke er veien å gå.

Tilbake til inspirasjonen…

Selv om jeg ikke kunne bli noen prima ballerina, så har jeg allikevel ekstremt stor glede i dans. Jeg elsker å se på dans, og jeg elsker å danse. Jeg nyter å oppleve ekstrem kroppskontroll i estetisk vakre rammer. Hver eneste gang jeg har sett en forestilling, så blir det dans hjemme i stuen eller på treningsrommet. Akkurat som en liten bonusøkt. Jeg får inspirasjon til timene mine, og jeg får inpirasjon til øvelser for PT kunder. Jeg blir motivert til å ha et sunt kosthold, og jeg blir rett og slett en smule lykkeligere!

Det er ikke slik at dans har denne effekten på DEG. Sannsynligvis ikke… Det er det som er så fint, at vi er ulike, og at vi kan bruke ulike måter å finne inspirasjon på. Det er snakk om å være tilstede i det du opplever, i hverdagen. Det handler om å bite seg merke i hva er de som får DINE følelser til å løpe løpsk? Hva er det som gjør at DU føler deg litt mer lykkelig? Hva er det som gir DEG energi? Hva er det som gjør at DU har lyst til å trene og å holde deg i form?

Ingen fasit

Det finnes ingen fasit. Bare husk at den dagen du finner din eller dine inspirasjonskilder, så må du oppsøke de med jevne mellomrom. Du må feste deg til følelsene det gir deg, og du må tviholde deg fast i de. Sakte men sikkert vil euforien bli fjernere og fjernere, og når den begynner å dabbe ordentlig ut, da må du finne inspirasjonen på nytt. Oppsøke det du vet at fungerer. Det kan like så godt være hjemme, så ute. Det kan like så godt være knyttet til person, som en opplevelse. Kanskje du får kjempemotivasjon og føler deg «On Top Of The World» etter å ha hatt det litt ekstra hyggelig med partneren din? Hvis det er nøkkel din for motivasjon til trening så rock on!

For meg finnes det utrolig mange kilder til inspirasjon. Kolleger, andre bloggere, min kjære mann, min lille mini, og å gå i Operaen, blandt annet. Her er litt av min leketid med inspo fra Den Norske Opera i dag…

dans inspirasjon dans inspirasjon dans inspirasjon dans inspirasjon dans inspirasjon

Håper du finner DIN inspirasjon!

Ha en herlig uke!

Klem M<3

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!