Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
familie Arkiver - Madeleine Daleng
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Tag: familie

Grønne vafler og hyttetur!

26. februar 2019 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
VisitNorway!

I dag skal vi endelig tilbake til hytta! Det blir folksomt ettersom både mamma, pappa, mammaen og pappaen til mannen min og vi tre skal oppover. Jeg gleder meg skikkelig til en god helg i Rondane! Luften er ekstra ren, sneen er ekstra hvit, blåtimen er ekstra blå og selskapet er herlig! Vi er superheldige som har foreldre som kommer så utrolig godt overens. Det betyr skikkelig hyggelige turer sammen, OG alle fire besteforeldre stortrives med å passe mini. Det gir oss tid til å få noen gode skiturer og litt egentid. Som forelder elsker jeg tiden sammen med minstemann, OG jeg synes det er utrolig deilig å ha litt kjærestetid også. Denne helgen byr på begge deler. Det er rett og slett perfekt. Jeg elsker å gå på langrenn. Det en kanskje en av de tingene jeg ikke er så god på, som jeg allikevel liker godt å gjøre. I vakre Rondane er det ren magi å komme seg ut. Turist i eget land, VisitNorway!

Aktivitetsglede og vintervakkert i Rondane

 

Utelek med mini <3

Vi skal endelig komme oss på noen gode langrennsturer, og det blir aking og lek rundt hytteveggene. Før har vi alltid stoppet på Espa for å kjøpe boller. Der er jo bolleland! Nå derimot er den tradisjonen endret. Vi er en skikkelig deig-familie. Alle i vår lille familie elsker deig, er ikke sååå giret på boller som er for mye stekt. Er du som meg, MÅ du teste bollene på Jacob’s. De er ofte perfekt stekt til min gane. Lyse, myke, masse rosiner og herlig smak. Hvis du ikke er så begeistret for rosiner i bollen din, da har du både boller uten fyll, og med sjokolade.

Sunn helgebonus

I går testet jeg en ny vaffeloppskrift. Inspirasjonen kom fra Desirèe Andersen aka Fitfocus. Vafler er skikkelig norsk og det er tradisjon. Det må være lov til å leke seg litt med de tradisjonelle trendene, som vi alle er så glade i. Desirèe lagde nemlig vafler med spinat. Jeg så ikke så nøye på selve oppsktiften hennes (den skal jeg teste en annen gang), men lagde en variant som virkelig falt i smak her hjemme. Begge guttene STORkoste seg med middagen. Disse vaflene fungerte fabelaktig både til middag og som snacks senere på kvelden.

Dette trenger du:

2 dl fibra fullkornsmel

2 dl lettkokte havregryn

1 ts bakepulver

1 ts kardemomme

3 eggehviter fra store egg

ca 3 dl skummet melk

5 store never spinat

Bland alt i en blender, la det svelle i minimum 15 min, og det er bare å steke i vei. Jeg fikk ca 6 medium store vafler av denne oppskriften. De fungerte med masse forskjellig tilbehør, så de kan faktisk serveres både til søndagsbesøk med kaffe, og til middag midt i uken. Her er det bare å være kreativ!

Spinatvaffel med gazpachop

Spinatvaffel med egg, Cottage Cheese, paprika og oregano

Spinatvaffel med ekte deilig norsk Gjetost!

Spinatvaffel med ovsstekt laks, mais, løk, hvitløk, serranoskinke, sennep og urter

Plain spinatvaffel

Lykke til med vaflene! Hvis du prøver å lage de, tagg meg gjerne når du briefer med de grønne skjønne treatsene dine!

Klem M <3

Aktiv familie, vinter og å være i øyeblikket!

8. januar 2019 / No Comments
vinter snømann aktiv familie snowfall

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Det er ikke alltid så lett å legge inn fysisk aktivitet i hverdagen. Tiden strekker ikke alltid til. Jeg er en rutineperson, som lett kan bli litt vel opphengt i å holde meg til faste holdepunkter. For min del handler det mye om at jeg vet det er vanskelig å gjøre alt jeg skal, med en ro i kropp og sinn, hvis jeg går utenom rutinene mine. Når stresset kommer, blir jeg mindre hyggelig å være med, og det vil jeg jo ikke. Jeg vil jo være en morsom og hyggelig person. En av grunnene til at jeg vil være enda mer tilstede der jeg er, som jeg skrev om i forrige innlegg, er nettopp for å kanskje slippe litt opp på dette. Vi er en aktiv familie og har det mye gøy, og jeg tror vi kan ha det enda litt mer morsomt hvis vi en gang innimellom slækker litt på strikken. Vinteren er kommet, og må brukes med en gang, plutselig er den borte!

Vinter og sne – en familie koser seg med det

I går, da det plutselig kom snøvær, så gikk vi en smule utenfor normalen. Normalt sett er vi ganske strenge på leggetid, men etter en senere middag enn vanlig, gikk vi ut og koste oss. Det er noe med å få frisk luft, være litt aktiv sammen med de beste av de beste, kose seg, og tre ut av hverdagsreglene. Mini ble lagt over en time etter  vanlig leggetid, men det var liksom greit. Vi hadde det kjempegøy,  vi fikk brukt opp litt energi, og vi lo en hel del. Jeg tror ikke mini lider noen nød av å komme seg i seng litt senere innimellom, og vi har godt av frisk luft. Vi som jobber inne hele dagene, og ikke rekker så mye utetid. I tillegg til å ake, kjøre på Snow-Kick og løpe rundt, bygget vi oss en ny kompis. En herlig fyr som står ute i hagen å passer på oss! I tillegg til å ake, kjøre på Snow-Kick og løpe rundt, bygget vi oss en ny kompis. En herlig fyr som står ute i hagen å passer på oss!

Og du, den lykken der, den vinner over alt <3

handstand vinter snø

Så får vi se hva som skjer i kveld. Gøy og hyggelig skal vi i alle fall ha det <3

Så dagens lille oppfordring er å slække på tøylene, og være litt «gale». Det har vi godt av alle mann!

(får unnskylde bildekvaliteten, men når målet er å være tilstede, blir det raske shoots med mobil – i mørket…)

Klem M <3

Søndag med familie – kvalitetstid!

18. november 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Å ha skogen så nært er luksus

Å ha en hel dag uten noe annet på agendaen enn å kose meg med familie, er det dessverre ikke så mange av. God og herlig kvalitetstid er sjelden vare. Det skjer jo seriøst noe HELE tiden! Det er selvsagt ikke noe ekstraordinært for akkurat vår familie, for vi lever vel alle, eller mange av oss, i en hverdag som bare fyker avgårde. I dag har jeg allikevel hatt en sånn dag. Begynte med en rolig morgen, tidlig som vanlig, men rolig. Deilig frokost, for så å bruke den tiden vi trengte på å komme oss ut av huset. Vi pakket sekken med lunsj, varm drikke, kald drikke, pledd til å sitte på og ekstra vanter og votter. En annen ting som alltid er med når vi er på tur, uansett hvor, så er våtservietter uvurdelig! Alt og alle inn i bilen og klare for tur. Akkurat som ekte nordmenn gjør på søndager – her jobbes det for å holde våre gode rotfestede tradisjoner ved like. Søndagsturen – den vi i vår familie faktisk elsker. Selv om vi ikke er så gode på å ta den så ofte. Her er det forbedringspotensiale.

Og turen gikk til…

Vi kjørte til parkeringsplassen ved Vangen, for å gå/sykle de 3,7 km inn til stuen, spise lunsj også gå hjem igjen. Vi hadde pakket bilen med mini sin balansesykkel, for da er en totalt 7 km tur innenfor rekkevidde. Ehm, joda, det er det hvis det er sykkelvei. DET hadde vi ikke sjekket. Sykkelen ble i bilen, og vi tok bena fatt. Østmarka er så herlig å gå i, da det er utrolig kupert, og mye å se på underveis. For en familie med små barn er det GULL. Det er så mange spennende historier å lage rundt det vi ser og å flytte oppmerksomheten fra å være sliten. Allikevel kom vi oss ikke helt inn til Vangen hytten. Lunsjen ble på en liten høyde midt i solen. Det var fantastisk deilig! Mat smaker alltid godt, men ute i skogen eller på fjellet er det overlegent. Ikke mer avansert enn brødskiver med pålegg, lefser og en liten boks med havregrøt, bringebær, cottage cheese og kanel. 

Trening på tur

Litt trening ble det også. Mini klarte seg veldig bra, det må jeg si, men det var et par steder der det var for bratt, eller hvor han rett og slett var sliten etter ekstremt ulendt terreng. Da var det bare for mamma å kaste 20 bonuskilo på ryggen og gå videre. Det er fantastisk fin trening med så tung «sekk». Haha, ble litt svett i luggen også underveis der, selv om det faktisk var ganske så kaldt. Bare på gøy ble det et par serier gående utfall, Gogh et par Good Mornings på veien. La oss kalle det ustrukturerte styrkeintervaller. Det er så utrolig viktig å opprettholde turgleden, så alt fokus er på kos, og å gjennomføre turen på mini sine premisser. So far, fungerer det gasje så bra. Dette bildet er fra den siste delen av turen, og det ikke tvil om at vi koser oss. Kongen på haugen!»

Etter turen var vi så heldige å få middag hos mamma og pappa, i tillegg til at mini ville innom oldemor (min farmor) på veien, så da gjorde vil selvsagt det.

Så da er det bare å takke for en deilig dag. Håper du har nytt din søndag til det fulle!

Klem M <3

Lek deg i form!

4. november 2018 / No Comments
meg

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Lek er gull

Du må ikke ha et treningssenter for å få trent. Det er heller ikke sånn at å gjøre en eller annen form for aktivitet trenger å stjele familietid. Nei, det er ikke nødvendigvis mulig å få til de hardeste, tøffeste og slemmeste øktene når familien er med. Allikevel, hvis du kan innfinne deg med en dag der du leker mer, og ikke har fokus på systematisk trening, er det mulig å gjøre smarte grep med familien både på skogstur, eller på en lekeplass. I dag var vi på tur til en barnehage, som ikke hadde all verdens av utstyr. Men du, det er bare kreativiteten som hindrer deg i å gi kroppen en fysisk utfordring!

Bonuser ved å være med på leken

Det er så utrolig mange fordeler med å være med på leken, og å være kreativ med aktivering av kroppen. Det innlysende er at kroppen får utfolde og bevege seg. Det er det den er skapt til, og den en aller helst vil få lov til å gjøre. Du opplever kanskje en liten snert av lykke eller i alle fall fornøydhet og glede. Det kan hende at di får til noe du ikke visste du kunne. Samtidig er det en super måte å få småfolk til å tørre å prøve nye ting, når de ser at vi leker oss. I tillegg, når voksne vil være med å leke – DET gir det en haug med bonuspoeng! Jeg er overbevist om at kombinasjonen mellom å skape trygghet og samtidig være lekne, er en fin kombinasjon for at små og store får en fin relasjon. 

En helt annen ting, er at når det er kaldt ute, holder vi oss varme alle sammen. Å stå på en lekeplass å bare se på at barna leker, det kan bli skikkelig ISKALDT! For å slippe å ha lyst til å dra hjem før, og bli smågrisete (som er fort gjort når kulden tar en – ref egen erfaring) er det like greit å holde seg i gang. Det er jo stengt tatt mer gøy å være med, enn å være tilskuer. Det gjelder jo forsåvidt det meste!Lek deg i form megLek deg i form megLek deg i form megLek deg i form megLek deg i form megLek deg i form meg

Jeg håer du har hatt en fin dag, og at du har fått beveget litt på kroppen!

Klem M <3

Middagstips – Gratinerte fylte kålblader

11. oktober 2018 / No Comments
Kokk

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Lett, enkelt og kjapt – middagstips til deg!

Hvis du har rester du ikke vet hva du skal gjøre med, da er det sjans for at du kan bruke de i denne retten. Her er det ikke noen mal for hverken mengde eller ingredisenser. Det betyr at dagens middagstips er en inspirasjon mer enn en oppskrift. Her kan du bruke de grønnsakene du selv liker best, og det krydderet og de urtene du er mest glad i.  Her er det bare å være kreativ og slå seg løs i kjøleskap, skuffer og skap.

Fremgangmåte og ingredienser 

Lag en miks av det du ønsker i en stekepanne. Jeg hadde dette i min miks

  1. Kyllingfilet skåret i terninger
  2. Finhakket purre
  3. Finhakket hvitløk
  4. Sellerirot i terninger
  5. Brokkoli i småbiter (både stilk og topp)
  6. 1 boks grovhakkede tomater
  7. 1 kvast fersk estragon – finhakket
  8. 1 kvast fersk oregano – finhakket
  9. Ca 1 ts spisskummin
  10. Ca 1 ts paprikakrydder
  11. Saften fra 1 lime
  12. 1 ts soyasaus med mindre salt
  13. Kålhode
  14. Revet ost

Sett stekeovnen på 200 grader. 

Surr alt i stekepannen til det er gjennomstekt. Jeg stekte kylling, hvitløk og purre i limesaft og soyasays først. Når kyllingen hadde fått stekeskorpe rundt hele, hadde jeg alt det andre i. 

Ta fra hverandre ett og ett kålblad og legg de på et stekebrett. Når miksen i stekepannen er klar, har du en goid dæsj i hvert kålblad, strø revet ost over og sett i ovnen i ca 10 min. 

Fylte kålbladerFylte kålbladerFylte kålbladerFylte kålbladerServeringstips

Dette kan serveres med hva du vil av tilbehør. Kanskje du vil ha ris eller pasta ved i siden av. Det kan hende du vil ha det i miksen din. Det kan serveres med brød eller flatbrød ved siden av. Vi gikk for den superenkle varianten cottage cheese og tomatsalsa. Fylte kålblader

Lykke til med middagslagingen!

Klem M <3

Hvordan rekke trening i en hektisk hverdag?

9. oktober 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Jeg har gjort en liten og veldig uformell undersøkelse, der utfallet overhode ikke var overraskende! Spørsmålet jeg stilte på facebook gruppen min var følgende: Hvilke av disse to kategoriene er din største utfordring for ikke å få t5ening inn i hverdagen?

  1. Tid, logistikk, familie
  2. Sliten, smerter, vondter

Hva tror du utfallet ble?

Joda

  1. Tid, logistikk, familie ,landet på 75% 
  2. Sliten, smerter, vondter på 25% facebook

Stilte samme spørsmål på Instagram – der ble svaret

Jeg ser den…

Jeg har full forståelse for at dette gjør det vanskelig å få til å legge inn trening. Ikke minst, er det vanskelig å komme seg UT av huset for å få trent. Etter jobb, og etter middag er det ingen tvil om at det er vanskelig å komme seg ut igjen. 

  1. Sofaen kaller
  2. Huset eller leiligheten må holdes i orden
  3. Klær skal vaskes, strykes og ryddes vekk
  4. Kanskje må du jobbe etter at barn har lagt seg
  5. Venner inviterer til sosial hygge
  6. Barn skal kjøres til og fra trening
  7. Det skal handles mat
  8. Lekser skal gjøres

Og sånn baller det på seg. Og du, dette må gjøres, og de er ikke tvil om at når døgnet har 24 timer, er det ikke så lett å klare alt! Det er vi helt enige om.

Takler kroppen alle kravene?

Med alle disse tingene som må gjøres, i tillegg til jobb, så mener jeg det er viktig at du også tar vare på din egen kropp. Du klarer ikke å hale deg gjennom det ene og det andre, hvis du ikke har en kropp som fungerer. For å ha en kropp som fungerer, så MÅ du ta deg tid til å gi den litt motstand. Den må bli fysisk utfordret. Den må forbli både sterk og utholdende. Hvordan skal du ellers på sikt klare alle de tingene du MÅ gjøre? Det kan gå fint i noen måneder, til og med noen år, men på et tidspunkt, hvis det går for langt, da kommer smellen. Kroppen din kommer til å si fra. Kanskje i form av vondter, i form av å ikke klare å henge med og leke med barna, i form av lav energi og ikke orke det du har lyst til.

Hvordan få trening inn i hverdagen

Av alle punktene over, så skal vi se hvordan du kan få tid. Det trenger ikke være lange økter og du må ikke ut av huset. For mange er det deilig å komme seg ut, men om det ikke lar seg gjøre, ja da trener du hjemme.

  1. Sett deg ned FØR uken starter, og sett trening inn i kalenderen. Det ER faktisk en stor forskjell på å tenke at treningen skal være på et tidspunkt, fremfor fysisk å notere det ned. 
  2. Sett hele familiens gjøremål inn i en ukeskalender der alles aktiviteter skrives ned. Da har alle oversikt over uken, og DU ser når og hvor det er mulig å sette inn en treningsøkt. ukesplanDenne modellen er ekstremt enkel, samtidig som den veldig tydelig viser når det «hull» som kan fylles med det du måtte ønske. Så da er det opp til deg å vurdere om det er TV, stryking, trening eller sosialt samvær som skal settes inn. (PS: Husk å ikke fylle alle hullene i dagene dine da! Det er fint å slappe av litt innimellom også)
  3. Det er absolutt mulig å få til en real treningsøkt innenfor husets vegger. Bruk egen erfaring eller finn inspirasjon på nett, eller andre steder. Bruk YouTube, blogger og andre sosiale medier til å få gode tips. Vær allikevel litt kritisk til hvor du henter inspirasjonen din. 
  4. Hvis du ikke har barn og er medlem på et treningssenter- tren på vei hjem fra jobb. Da slipper sofaen å dra deg ned uten å gi slipp, og det er ingen andre gjøremål som stjeler oppmerksomheten din. 
  5. Har du barn som skal kjøres og hentes på trening? Ta deg en økt samtidig som barnet ditt trener. Ta deg en løpetur eller en styrkeøkt i nærområdet. Da får du til og med frisk luft – DET har vi godt av alle mann!
  6. Det er snakk om å bestemme seg, og gjennomføre. Vær realistisk i forhold til tidsbruk og intensitet. For å få progresjon MÅ du ut av komfortsonen din, og du MÅ tørre å pushe grensene dine!

Jeg håper dette var en liten hjelp i riktig retning! Hvis du fortsatt synes det er litt vrient å komme igang, ta kontakt med meg, så finner vi en løsning!

Klem M <3

Så positivt og lykkelig at det nesten er litt kvalmt!

5. oktober 2018 / No Comments
Energi i hjemmetrening

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
FREDAG MED STOR F

I deg er virkelig en fredag med stor F! Oppramsing er og blir kjedelig, men i dag må jeg bare dele dagen min med deg! Det er rett og slett fordi den er så uimotståelig bra!!! En dag fylt med mange av de tingene jeg liker best. Hvis ikke dette blir en kanonhelg skjønner jeg ikke noe. Heia dager som fyller opp energilagrene, lykkelagrene og gledesrusen!

Hvis du ikke har en sånn fredag, så kanskje det hjelper litt å lese. Det kan hende du kan finne noen små ting i din dag som er bra. Og hvis det ikke er det, så er det stor sjans for at morgendagen blir bedre 😉

F #1 – Fint vær

Det er helt ok å ikke ha høstferie når været er så vakkert som det er nå, og arbeidsdagen er litt oppdelt, slik at jeg kan nyte litt av solen. Deilig frisk høstluft som fyller kroppen! Det finnes ingen tvil om at mange blir i bedre humør av fint høstvær. Vårt vanlige, litt tilbakeholdne norske lynne blir snudd til å hilse på hverandre på gaten. I tillegg er det til og med fler som drar på med et lite smil. Det er SÅ hyggelig! Er ikke mer som skal til for at min dag blir litt bedre. Og med flere sånne møter i løpet av en dag, eller til og med bare en morgen, da ligger alt til rette for en knalldag!HØST

F #2 – Fantastiske kunder

Arbeidsdagen begynte med kanskje den største «smil og vær glad» kunden min kl 0800. Kan ikke bli en bedre start! Og FY søren som den kunden kjørte på! Påfulgt av to kunder til, som er helt rå, som gir jernet, som stadig når nye høyder! En med innstilling om at «Den som gir seg er en dritt», den andre som bare gønner på og rister av seg harde sett. Jeg må si at etter hver eneste PT time, blir jeg minnet på hvor heldig jeg er som får jobbe med hobbyen min!

Benkpress

Foto: Heidi Nathalie Hovland

F #3 – Fin gruppetime

Pilates time fulgte etter. En fredag formiddag kan jeg faktisk ikke tenke meg en bedre økt. Herlig burn av kjernemusklene, en flyt så myk som smør drar deg fra øvelse til øvelse uten pause. Avslutter med en liten avspenning, der det bare er å glemme fokus, la verden ligge brakk og bare være tilstede akkurat der og da.

Scissores, en av fem øvelser i Pilates serien.

Pilates

Øvelse for rygg og sete.

The Hundred, en typisk Pilates øvelse.

F #4 – Favoritt hobby

Så var det hjemover for å pynte kake til senere i dag. Jeg ELSKER å bake, og jeg ELSKER å pynte. Hva dekor angår skal ingen påberope meg å være flink, MEN jeg koser meg så innmari med det. Har ikke smakt på kaken da, så jeg håper den smaker ok. Det er alltid like spennende å se hvor mye eller lite som er igjen etter et selskap… Det er da dommen faller. Sjelden tør folk å si at «eeeh, denne smakte ikke så godt». Hvis den faller i smak, da skal du få oppskriften i løpet av helgen. kake

F #5 – Flere kule gruppetimer

Ettermiddagen var fylt med både spinning OG styrkesirkel. En skikkelig pangavslutning på arbeidsdagen. Selv om det var høstferie, så var det skikkelig innsats og fullt trykk hos deltakerne!gruppetrening

F #6 – F og A lager middag til meg

Etter jobb, så kommer ett av dagens store høydepunkt – komme hjem til ferdig middag. Det er IKKE guttene sin skyld at det ikke skjer så ofte, for jeg liker godt å ha kontroll på kjøkkenet. En gang ibland, er det helt nydelig å komme hjem, svett og sliten, til ferdig mat på bordet. At guttene mine har stått på kjøkkenet og kokkelert og fikset mat til oss gjør fredags middagen til en av de hyggeligste i uken!

F #7 – Fest

Hold deg fast!!! Jeg skal på FEST! Jentene på jobb har tatt initiativ til en høst sammenkomst. Det er mange nye folk på huset, og jeg gleder meg skikkelig til å bli bedre kjent med de! Fantastisk hyggelig at det passer og at jeg får det med meg!kake fest kake fest kake fest

F #8 – Favorittmann til kvelds

Også det aller aller aller beste, er å komme hjem, gå inn til F og gi han verdens beste mammanuss, også gå å legge meg, sammen med den aller aller beste mannen jeg vet om <3rondane familievgv

Beklager hvis dette ble litt klissete og litt vel «JEG ELSKER LIVET» jeg bare klarte ikke å dy meg!

Sender deg en god klem!

M <3

La meg presentere et forbilde av dimensjoner!

10. september 2018 / No Comments
forfengelig

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Først en vanlig mandag

I tillegg til at det er bursdagen til et stort forbilde, er det også mandag. Det kjennes ikke så veldig lenge siden forrige mandag, for ukene går vanvittig fort. Og bra er det. Jeg er veldig glad for at dagene er innholdsrike og går fort unna. Det er bare viktig å huske på å være med i svingene og prøve å ha hodet med seg. Det har skjedd mye i helgen, noen ting som har fått fokuset til å vandre litt. Da er det så bra med mandager. Hverdagen er på plass, og fokuset blir tvunget til å være skjerpet. Mandager begynner jeg litt senere på jobb, men har fast rutine allikevel. Fungerer best i rutiner. Etter levering i barnehagen er det rett til butikken for å gjøre ukeshandel. Når den er gjort er det tid for å få på plass dagens innlegg, prepping av middag, også er det jobb.

Når alt flyter som dette, gjør det starten på uken så vanvittig bra. Det setter en fin ramme for dagene som kommer. Det er ikke snakk om å starte på nytt på en mandag, det er snakk om å slippe helgen, og få maskineriet Familie-som-fungerer-i -en-hverdag på plass.

Et av mine store forbilder

I dag er jeg så heldig at jeg slipper å tenke på middag, for etter jobb i dag er det rett i bursdag. Det er ikke en hvem som helst som har bursdag heller, det er nemlig fine fine farmor. Hun blir herlige 88 år! Jeg vet at det hverken er fare for at det ikke er nok mat, eller kaker. For sprek som hun er, så har hun i helgen vasket hele huset, bakt 4 kaker og bakt rundstykker til den store gullmedaljen. Jeg HÅPER jeg slekter på henne for å si det sånn. Tenk å være SÅ sprek som snart 90-åring! Og vet du hva, HUN HAR ALDRI TRENT I HELE SITT LIV! Meeeeen, det betyr ikke at hun har sittet på baken og sett i luften av den grunn. Hele mitt liv har hun vært et levende eksempel på at hverdagsaktivitet gjør susen. Hun er et bevis på at så lenge kroppen får lov til å bli brukt, bli utfordret og får nyttig næring, da har den det bra. Den er sterk nok, og den fungerer fint.

Min farmor gjør dette hver uke
  • Går tur med hunden
  • Går til matbutikken og handler
  • Gjør hagearbeid på vår, sommer og høst, måker sne på vinteren
  • Vasker huset selv (vi snakker full fart med støvsuging, støvtørking, gulvvask, ut å banke tepper osv)
  • Lager mat fra bunnen. Finnes ikke halvfabrikata hos farmor. God gammeldags husmannskost
  • Er aktiv i pensjonistforeningen
  • Inviterer jevnlig på familiemiddager

Alle disse tingene er med på å holde både den fysiske og den mentale helsen på stell. Det er klart at hun også til tider blir sliten, men da tar hun pauser når det trengs. Vi er så utrolig privilegerte som kan levere vår 3 år gamle sønn til Oldemor. Hun tar han gjerne noen timer helt alene. Og jeg kan love deg at HAN sitter ikke mye stille. Hun er med, hun tar initiativ til å leke, hun fyller bassenget ute med vann, og hun sparker ball. Det er bare å ta av seg hatten for den damen der! Jeg tar av meg hatten, hun er et realt forbilde! FOR EN DAME! Hun er energi og gir energi og masse glede til alle rundt seg!Energi i hjemmetrening

Heia hverdagsaktivitet

Med det sagt, så slår jeg et slag for hverdagsaktivitet. Det er overhode ikke bortkastet å trene! For veldig mange, inkludert meg, gir det en enorm glede, mestringsfølelse, godfølelse og velbehag. Samtidig, det er ikke for alle, og alle MÅ ikke på død og liv drive med denne treningen. Det alle burde gjøre, er å gi kroppen jevnlige utfordringer, bruke den, la den få lov til å bevege på seg, for det er DET den er skapt til! I tillegg, gi den mat som den trenger. Rent, sunt og variert, da er mye gjort! Det er når den får det den blir glad, det er da vi har det bra!

Klem M <3

Høst, epleslang og familiesøndag

9. september 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Det er høst, og en helt nydelig dag. Den har vært full av familietid og høstaktiviteter og høstmat. Høsten er en skikkelig fantrastisk årstid. Det lukter godt ute, det er friskt og det gir energi. Å våkne til at regnet hamrer på vinduet, at det suser i trærne og at det er kaldere på soverommet er helt herlig. 

Det er høst!

Jeg tenkte rett og slett på å ta deg med på denne dagen som ble en skikkelig familiedag. For den begynte tidlig som vanlig, sånn i 7-tiden. Frokosten var ferdig spist før halv ni, og været var mildt sagt HØST. For å finne på noe, begynte vi å lage bursdagskort til mini sin oldemor som vi skal i bursdag til i morgen. 1,5 time senere var resultatet et STORT maleri, ca 1.50x60cm i alle regnbuens farger. Stort sett var det 3-åringen selv som malte, men dikterte sin mor til å lage en aldri så liten rosa sol. 

Etter dette og litt lek og moro var det på tide å dra. Neste på agendaen var å hoppe i bilen og hente mamma og pappa for å kjøre de til Gardemoen. Det er sånn vi gjør det i familien hos oss. Skikkelig bortskjemte med at stort sett alle blir kjørt og hentet på flyplassen når vi skal ut å reise, eller kommer hjem. Sånn har det alltid vært, og jeg kjører mer enn gjerne både mamma, pappa, søster og annen familie, så sant det ikke er noe helt spesielt som kommer i veien. 

Fra gardemoen til epleslang

Rett fra gardemoen til bonusforeldre (les svigers) for eplehøsting og middag. I år er det virkelig høsten for en skikkelig epleavling. Det er veldig hyggelig når 3 generasjoner ute på epleplukking sammen. Etter å ha høstet de eplene vi fant, var det inn å spise deilig hjemmelaget lapskaus. Mat laget helt fra bunnen er alltid det beste, og det er sjelden vi er på besøk her å får halvveis mat. Her er det alltid nydelige middager som er laget med masse glede, masse erfaring og en god dose kjærlighet. Da blir det ALLTID fantastisk deilig mat og hyggelig selskap. Eplekake til dessert var også heeelt innenfor!At mini koser seg så mye sammen med besteforeldrene sine er vanvittig hyggelig å se. Vi er sykt heldige.

En skikkelig bonus i vente

Nå er det snart natti natt her. Klar for en uke på jobb, også byr neste helg på en aldri så liten reise. Det får du mer om i løpet av uken. Jeg akn si at det er noe jeg gleder meg STORT til, det skal bli en utrolig hyggelig feiring, og den er sammen med noen av de fineste og viktigste menneskene i livet mitt. 

Fin søndag videre til deg!

God klem fra meg <3

Enorme forbedringspotensialer, forfengelighet skal lenge leve… 

7. september 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Forfengelighet, der har du meg

«Du ser litt sliten ut» sa han… Og det stemmer! Når mannen din gir deg det herlige komplimentet, du ser i speilet og ser en litt sliten mamma med BLÅ ringer under øynene og litt flere linjer har sneket seg frem, i tillegg til at huden ser litt gusten ut. Ja da hopper jeg ikke akkurat i taket… Allikevel, det var det som skulle til. Det var denne kommentaren som skulle få meg til å revurdere mengde søvn og hvile. Jada, forfengelighet vil leve lenge…

Dette har ikke gjort susen

  • At jeg kan ha kjent på en litt trett og hatt en vimsete tilstedeværelse har ikke satt meg på plass
  • Heller ikke at lunten hjemme har vært litt kort, den kan strengt tatt bare bites i og la passere
  • At jeg i går før kveldsjobb hadde magekramper ut av en annen verden, det hjalp heller ikke
  • At jeg fryser mer enn normalt (jeg er jo en skikkelig frysepinne) spiller heller ingen rolle.

 

For så lenge det skjer noe, så går det jo fint. Energien er tilstede, og så lenge det både jobb og alt hjemme fungerer på et vis er de vel ok?  Spesielt på jobb, er jeg nok god på å blokke ut alt annet, og kun ha fokus på arbeidsoppgaver. I tillegg, når jeg er så heldig å jobbe med mennesker, i aktivitet, så er det skikkelig luksus å på en eller annen måte kunne låne litt energi fra alle rundt meg. Da fyker bare dagene avgårde. Så det var dette som var trikset, du ser ikke helt bra ut – da kjente jeg på at noe burde gjøres. 

Mine PT kunder – YOU ROCK!

Jeg må bare berømme en PT kunde av meg, den ene som gjerne trener kl 07:00. Det har per dags dato ikke skjedd at denne kunden har kommet med en sur geip. Det er alltid et upåklagelig humør, uansett om livet er bra eller det er utfordringer. Å vite at jeg kommer på jobb og skal møte et bredt glis og en som gir full gass, DET er skikkelig lykkefeeling. Og vet du hva, det er ikke bare en kunde som er sånn. Jeg er så heldig, at alle mine PT kunder har et eller annet ved seg som jeg beundrer. Noe som gir energi. De er mennesker som motiverer, og som har noe ved seg som gjør at jeg får piff til å gjøre en solid jobb og være enda mer kreativ. Jeg vil at de skal lykkes, og det genererer masse energi i kroppen. 

Tidlig morgen

I skrivende stund er det er fredag morgen, klokken er 05:15 og frokosten er på gang. I dag begynner jeg på jobb kl 07:00, og for å ikke måtte stresse på før jeg drar, er det bedre for meg å stå opp så tidlig. Aberet med det, er at jeg ikke er så god på å legge meg, så totaltiden med søvn er ikke optimal. Det er fare for at det er derfor noen synes at jeg ser litt sliten ut. Og ettersom jeg tydeligvis kicker på forfengelighet og i alle fall i dette tilfellet en noe overfladisk tilnærming, så må det skje noe. 

Heldigvis er det sånn at så lenge det skjer noe rundt meg, er energien på topp. Noen dager, når dagens gjøremål er over, da kan jeg kjenne litt på at kroppen eller hodet ønsker seg en pause. Dette er jeg skikkelig god på å overse. Den beste måten å få meg til å hoppe i seng en halvtime før, er altså å gå til angrep på looken. Jeg vet at det bare vart ment bra fra mannen min. Det var en oppfordring og et ønske fra han om at jeg skal prøve å ta vare på meg og mitt. Det er en av grunnene til at jeg digger han. Han er ærlig, og han vil alle i familien vel. Både han og jeg er tjent med en fin kjæreste, en bra mamma og de på jobben en god kollega. Det sier seg selv at det ikke går hvis undertegnede er sliten. Målet for den neste uken er derfor å få litt mer tid til hvile og ro. meg hvile meg hvile meg hvile

La motivasjonen komme 

Så, uansett hva som er motivasjonen din, eller min, så spiller det ingen rolle hva det er. Det som spiller en rolle er at vi blir motivert til å gjøre en endring. Hvis du vet at du burde gjøre en forandring, men ikke kommer dit, så finn en motivasjon. Det er ingen fasit på hva som er en god motivasjon, bare det hjelper deg i mål med det du vil i mål med. 

Så da går jeg inn i en rolig helg, som jeg skal nyte med familien og med hyggelige aktiviteter. Starter morgendagen med to gruppetimer, og etter det er det FRI helg <3

Håper du får en herlig helg også, og at du tar vare på deg selv!

Klem M <3

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!