Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
form Arkiver - Madeleine Daleng
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Tag: form

I dag smeller det!

17. februar 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
2XU

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

SPONS/REKLAME

Det er så utrolig mange ting å glede seg til i dag! Det er Shape-Up Copnvention, den er fullbooket! Det er klart for en dag så proppfull av energi og treningsglede at jeg nesten ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Det er 600 herlige mennesker som kommer for å trene. Det er 38 sinnsykt dyktige trenere og foredragsholdere som skal ta alle disse menneskene gjennom dagen. Alle vi, har som mål og motivere og inspirer DEG til å fortsette å kose deg med trening videre i vinter og inn i våren.Refleks og 2XU

Timene og en liten surprise!

Jeg gleder meg så innmari til å møte treningsglade folk, som skal være med meg å løpe. De første to timene mine er nemlig løpetimer. I løpetimene denne dagen får deltakerne en liten surprise – du skal få høre alt om det i morgen. Kanskje det funker, kanskje ikke…

Etter lunsj får jeg dra en gjeng gjennom 40 minutter med mobilitetstrening. Jeg har en enorm forkjærlighet for akkuart denne treningsformen. Det norske folk blir stivere og stivere, og mindre og mindre mobile. For å klare å opprettholde en funksjonell og skadefri kropp, er mobilitetstrening ekstremt viktig. Det er nå i alle fall min mening. Ikke minst er det faktisk ganske deilig å hale og dra litt i kroppen, og kjenne hvordan den gir etter og faktisk løsner opp litt underveis.

2XU energi og treningsglede

Jeg er så heldig å være ambassadør for 2XU. Det er et klesmerke som jeg rett og slett digger. Det er kvalitet, det er funksjonalitet og det er design jeg liker. Skikkelig full pakke med andre ord. På denne convention representerer jeg min favoritt, og det er med skrekkblandet fryd. Stolt ambassadør som skal gi jernet!

Å bli dresset opp i det nyeste nye, disse sykt kule klærne, er det prikken over i-en, og jeg er SÅ klar for å spre om meg med energi og treningsglede!2XU2XU løpe

Kanskje sees vi på Convention i dag?

Klem M <3

Og vinnerne er…

1. oktober 2017 / No Comments
Lykke

EGENREKLAME

Baparabapapa!!! Vinnerne av Facebook konkurransen er trukket!

Jeg må bare takke alle som har vært med i kokurransen! Det er fantastisk at dere engasjerer dere <3 Det er jo alle dere jeg virkelig jobber for å hjelpe med å få en litt enklere og mer aktiv hverdag!!!

Se filmen og sjekk hvem vinnerne er:

 

Jeg gleder meg skikkelig til å trene med dere!!!

Klem M <3

 

Premierenerver!

29. august 2017 / No Comments
Øving øving øving

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

I morgen lanserer vi en helt ny time på Best Helse. Det er ikke revolusjonerende, heller ikke en ny type time, men den er helt ny hos oss. Det er en variant av en høypuls time. Den skal være enkel og effektiv, samtidig som det skal være morsom og motiverende. I og for seg har jeg fått ganske så frie tøyler innenfor rammene. Det er veldig deilig, det er hyggelig å få lov til å gjøre som jeg vil, men det er definitivt nerver inne i bildet!

Øving øving øving

Øving øving øving

Tillitt

Det er en god følelse at arbeidsgiveren har såpass tillit til meg at timen er lagt i mine hender. Samtidig er det skikkelig skummelt. Om timen blir en suksess eller ikke er mitt ansvar. Selv om jeg har jobbet med gruppetrening i over 10 år, blir det jammen ikke enklere for psyken å presentere nye produkter eller timer. Det er helt klart en fordel å ha rutine og erfaring, men da forventes det også mer.

Timen skal være feilfri, den skal være morsom, den skal ha musikk som gjør at timen går fort, de som er med skal ikke rekke å tenke på at de trener. Så gøy skal det være, og så naturlig skal den flyte. Det må være nok variasjon til at det ikke blir kjedelig, samtidig som den skal være enkel nok til at alle lett skal henge med, slik at treningseffekten er optimal. Jeg håper håper håper at det er fullt hus og stormende jubel på første time i morgen kveld! Nervene er allerede i høyspenn og spenningen i kroppen er definitivt på plass.

kØving øving øving

Øving øving øving

Dagen før dagen

Dagen i dag kommer vil gå til med å finpusse på timen, så den er helt klar til i morgen. Koreografien skal landes 100% og musikken skal settes sammen. Det er noe av det morsomste jeg vet, å lage timer og få et produkt på plass. Allikevel er det noe av det mer stressende med jobben, for tilbakemeldingene og responsen er så utrolig direkte. Hvis noen ikke liker timen, eller musikken, synes det med en gang.

mikse og trikse

Mikse og trikse

musikkmaking

Fullt fokus på musikken

Gruppetreningsmenneskene

Folk som trener gruppetrening er ekstremt kravstore, og det med rette. De setter av tid til å trene med en instruktør, og den instruktøren er ansvarlig for at akkurat det medlemmet får kvalitet på treingen sin. De betaler for at JEG som instruktør skal levere en vare. Den varer skal ose av kvalitet. Det er supermotiverende, på samme tid som at jeg føler det er et stort ansvar.

Jeg lover at dere skal få oppdatering senere i uken på hvordan timen gikk. Så nå får jeg ta fatt på dagen og få orden på denne timen!

 

Klem M

Vanskelig å prioritere trening? Her er et par tips for å komme i form!

14. august 2017 / No Comments
Bakkeintervaller
Planlegging og prioritering for å holde på, eller bedre din fysiske form

Sitter du ofte på søndager og ergrer deg over at det ikke ble noe særlig trening denne uken heller? For å holde kroppen og hjernen i tipp topp form bør du være aktiv. Uansett hvordan hverdagen din ser ut, er jeg overbevist om at du klarer å få inn 3 treningsøkter i uken. Alt handler om prioritering og planlegging! i dagens videoblogg skal jeg gi deg et par verktøy for å klare å få trening inn i hverdagen. Du må være konsekvent, bestemt og standhaftig.

Det er dessverre sånn at du ikke får noe gratis når det kommer til å bedre den fysiske formen. Det er kun deg selv som må gjøre jobben. Det finnes mange raske løsninger som kanskje kan ha en effekt der og da, men hvis du vil ha varige resultater er det jevn og trutt jobbing over tid som fungerer. Når du har nådd målet ditt, når du er kommet i en form du er fornøyd med, ja da er det vedlikehold som gjelder. Struktur, prioritering og planlegging er derfor nøkkelen til å lykkes!

Lykke til!

Klem M <3

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!