Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/load.php on line 651

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/theme.php on line 2241

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache.php on line 3581

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443
kunstløp Arkiver - Madeleine Daleng
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Invalid characters passed for attempted conversion, these have been ignored in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-content/themes/cynthia/framework/front/general-styles-system/control/color-calibrator.php on line 15

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Tag: kunstløp

Mobbing på agendaen

20. januar 2019 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Mobbing, en viktig og dessverre fortsatt utbredt problemstilling

Å få lov til å bidra i tiltak mot viktige saker, som mobbing blandt barn og unge er en ære. At noen mener du kan gjøre en form for innsats i denne viktige kampen, gjør meg utrolig glad. Mobbing er en kjempestor utfordring blant barn og unge. Det er også et problem blant voksne, men i dag var fokuset på de yngre. Se og bli sett, bli anerkjent og å skape gode sosiale relasjoner.

Det er det alltid hyggelig å treffe nye mennesker. I dag traff jeg mange nye, og av dem, en del ildsjeler. Det er noe eget ved disse ildsjelene. De har et engasjement, et pågangsmot og en ståpåvilje som er helt unik. De ser verdien av aktivitet og idrett. At idretten, som har opptatt så utrolig mye av min tid i oppveksten, nå kan spille en positiv rolle for barn og unge som trenger en aktiv og raus arena, med lav terskel og glede som base, er en real bonus. Idretten er helt magisk i måten den samler mennesker på. Gleden over å være i aktivitet, gleden over å heie på hverandre, og ikke minst selvtilliten det gir å mestre. Jeg håper at bidraget mitt på isen i dag gav mersmak til å komme seg ut på isen.

Gjengen av barn, og foreldre, som stilte opp i dag var en herlig samling mennesker. Alle med store smil om munnen, og en iver etter å lære seg litt av hvert med skryter på bena.

Forhåpentligvis vil isen myldre med masse aktivitet hele vinterhalvåret!

Tusen takk for meg <3

Botox, OL og 40 års feiring!

10. februar 2018 / No Comments
Energi og smile

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Altså, for en helg vi går inn i! Det er tre ting som skjer i helgen som jeg gleder meg til! Alle tre tingene er energibooster og de gir langsiktig glede. Det handler både om skikkelig egotripping, det handler om å få være med på noe gøy, og det handler om idrettsglede! Det er, for å dra gårsdagens innlegg litt over på idag, viktig å glede seg over alt som skjer, og finne positive vinklinger. Nå er i og for seg alt dette positivt, men det er jo lov det også!

OL så tårene triller

Først av alt, det er OL! Det var en gang i tiden mitt store store mål, å få være med i et OL som deltaker. Jeg hadde et brennende ønske om å få lov til å representere Norge i disse lekene. Sånn ble det ikke! Jeg ble ganske god, men aldri så god. Når jeg ser tilbake på årene med kunstløp, så var jeg veldig dedikert, brukte utallige timer på trening både fysisk og mentalt. Allikevel, så var det et eller annet som manglet.

Det er ikke så lett å sette fingeren på det. Jeg tror at en del av «skylden» skal legges på at jeg var en type som var redd for å gå glipp av noe. Så å sjonglere toppidrett med skole og venner var en balanse jeg kanskje ikke helt klarte å mestre. I alle fall ikke på videregående. Skal du bli virkelig BEST, da er det ikke rom for å tillate seg å miste fokus. Det gjorde jeg nok etterhvert. Da jeg fant ut at det fantes gutter og et liv utenfor ishallen…

En liten digresjon der altså… beklager den… OL – det gleder jeg meg til! Å se mennesker prestere i sine idretter er en enorm motivasjon for min egen trening. Det bringer frem så vanvittig mange følelser. Tårene triller, bokstavelig talt. Bare når folk gjør det bra. Jeg gråter aldri når det er noen som gjør det dårlig. Det er når utøvere presterer maksimalt og jubler etter å ha gjort sitt aller beste. Gleden som momentant bruser i kroppen, det kjenner jeg på. Det er helt vilt hvor utrolig engasjert følelsesmessig det går an å bli over mennesker jeg overhode ikke kjenner. Så det er det jeg gleder meg til. Å se folk lykkes, og å få disse jevne boostene av energi og gledestårer.

Kunstløp

Gammelt bilde

Klar for fest <3

I dag går turen til årets første store høydepunkt! Det er klart for en 2 dagers 40 år’s feiring for en av våre gode venner. Det er utrolig hvor kort tid som skal til ved møte av nye mennesker, man merker at DETTE er bra folk. De du møter i voksen alder som bare treffer deg. Disse menneskene er det ikke kjempe mange av, men de få jeg tomler over på min vei, de vil jeg gjerne gjøre det jeg kan for å beholde i den nære sirkelen.

Hverdagene forsvinner, og det er ikke mange jeg rekker å omgås ofte. Det er akkurat derfor det er så utrolig hyggelig når anledningen byr seg til å feire de man setter pris på. De menneskene som du er glad i, de som fortjener å bli gjort stas på. I dag er en sånn dag, og jeg gleder meg MAX! Bonusen er at det er lov til å pynte seg skikkelig! Det tilhører jo ikke akkurat hverdagen, så det blir toppen av kransekaken!

Kjoler

Hvilken skal jeg gå for???

BOTOX

Jeg har alltid sagt at jeg ikke er så interessert i å sprøyte ting i kroppen som ikke hører til der. Det er mange som bruker Botox, og jeg dømmer ingen. Jeg har nære og gode venninner som bruker det, de ser flotte ut, og jeg har ikke noe problem med at de gjør det. I disse dager med så mye fokus på utseende og kropp, skal heller ikke jeg si aldri. Allikevel er det per i dag, ikke i nærheten av å være aktuelt å plumpe fra innsiden.

Det som ER aktuelt på den annen side, er å prøve å stimulere til den samme effekten fra utsiden. Undertegnede har bikket 30 år og er utstyrt med atopisk hud. Det betyr en TØRR hudtype. Rynkene begynner å melde seg. Dels grunnet alder, dels grunnet drøye 2 år med dårlige søvnvaner med en 2-åring i hus, og sikkert andre elementer også. Min løsning er hudpleie. I min daglige rutine skal jeg i dag begynne med Oksygen Booster igjen. Jeg har jobbet meg gjennom en runde med pigment-behandling en periode. Det er ferdig, så nå skal det plumpes igjen – fra utsiden.

Serum serum

Serum er nøkkelen. Dette serumet har jeg brukt før, og jeg opplever at det fungerer SÅ innmari bra! Mirakelet tilhører det ungarske merket Omoroviza. Detter sier Gimle Parfymeri om produktet:

Dette serumet med flytende oksygen gir nytt liv til sliten hud. Denne boosteren er inspirert av arbeidet som er gjort på Blue Diamond der man har oppdaget de bemerkelsesverdige fordelene huden har av oksygen. Denne kjølende og beroligende geleen har et genialt avleveringsystem som bringer oksygenmolekyler inn i huden. Umiddelbart vil disse oksygenmolekylene plumpe huden og minske linjer og rynker, og huden får et fast og mykt utseende. Ansiktsmusklene vil slappe av med en botoxlignende effekt og få en ungdommelig utstråling.

For min hud, fungerer Omoroviza produktene utrolig bra! Det er kostbart, men ikke i det aller høyeste skiktet. Produktene jeg bruker er drøye, så selv om det koster å kjøpe produktene, har jeg de lenge!

Omoroviza

Bilde hentet fra Gimle Parfymeri sine nettsider

Dette er mine tre HIGHS for helgen. Jeg vet, at det kommer til å gi meg energi til å bruse gjennom uken som kommer.

Med dette ønsker jeg deg rett og slett en superherlig helg!

Klem M<3

Målsetting og motivasjon!

31. januar 2018 / No Comments

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Har du et mål for treningen din om dagen? Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan de lettest motiverer seg for trening. Variasjonen veksler mellom strenge regimer, hårete mål og høye ambisjoner, til mindre strenge rammer. Felles for de aller fleste er at treningen må på en eller annen måte være lystbetont og morsom. At den er morsom kan både være fordi selve treningen er gøyal, eller morsom fordi progresjonen er jevnt og trutt oppadstigende. Uansett hva som er din grunn til å trene, så er det ofte lettest å motivere seg ved å ha et mål. Om målet er å få til x-antall økter per uke, om det er mål om å gjennomføre en konkurranse, et løp eller annet vil variere.

Tidligere, da jeg konkurrerte aktivt, hadde jeg veldig klare mål hele tiden. Det var rene prestasjonsmål på trening, plasseringsmål i nasjonale konkurranse, og mål om kvalifisering til større konkurranser. Da var det lett å sette mål. Det var lett å sammenlikne med forrige sesong. Det ble stilt krav fra trener og forbund, noe som gjorde meg spisset og klar på hva jeg ville oppnå.

Tips til hvordan du kan finne en god målsetting!

Når jeg skal sette meg mål i dag, synes jeg det kan være vanskeligere. Det er ikke en spesiell ting jeg skal oppnå, det er ingen konkurranse jeg skal vinne eller kvalifisere meg til. Det er ingen som står å hyler til meg på sidelinjen. Det er rett og slett bare meg. Og ja, jeg trener for helsen, og det er selvsagt et mål i seg selv. Å ha god helse og en fin hverdag. Å komme meg gjennom et langt liv med en sterk, utholdende og frisk kropp. Men altså, det er et SYKT langsiktig mål, og på mange måter veldig diffust. Så hva gjør jeg da? Jo, jeg ser ofte på sesongen som kommer.

Er det sommer, vinter, vår eller høst. Hvor kommer jeg til å trene mest? Inne, ute, hjemme, på senter? Hvilke aktiviteter er det kommende sesong har å by på? Hva trenger jeg å bli bedre på for å ha glede av de aktivitetene. Med disse spørsmålene er det mulig å finne et spesifikt mål å trene mot. Også er det å finne ut av hvordan treningen skal legges opp for å komme dit.

En annen måte å gå frem på, når du er helt i villrede og ikke skal konkurrere, bare trene, så finn inspirasjon i sosiale medier. Finn profiler som motiverer deg, og som er gode på å vise øvelser som ser spennende ut. Plukk deg ut et par stykker du har lyst til å naile, og jobb mot det. Nå om dagen har jeg bestemt meg for at frem til sommeren, så skal jeg klare 10 chins, i tillegg til å løpe lenger på Wings For Life World Run enn jeg gjorde i fjor.

Så, et superkort sammendrag

Dette er sjekkpunkter som kan hjelpe deg med å sette gode mål

  1. Hva vil du bli god på?
  2. Hvor langt tidsperspektiv er det realistisk at du er motivert for å trene til?
  3. Hva er et realistisk resultat?
  4. Skal du nå målet alene, eller sammen med noen?
  5. Lag en plan for hvordan du skal oppnå målet ditt. (Er du usikker, spør noen som kan mer enn deg om akkurat dette om hjelp)
  6. Våg å sette hårete mål!
  7. Ikke gjør det for komplisert!

    Løp

    Jeg er klar for å løpe, er du?

Vil du være med å løpe forresten? Klikk her for å melde deg på laget mitt! Da kan vi løpe det samme løpet, og ha et felles mål å trene mot denne våren 😉

Klem M <3

Idrettsglede, urettferdighet og døden!

12. september 2017 / No Comments
Kunstløp

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382

Noen ganger er livet tøft, urettferdig og skikkelig bedritent! Beklager språkbruken, men i dag tillater jeg meg å ikke være så korrekt med ordvalg! Det må være lov når det skjer ting som overhode ikke er riktig! Ting som setter ditt eget liv i perspektiv og som får deg til å sette pris på de og det du har, og de du har rundt deg!

Vi kommer alle i situasjoner der vi blir minnet på at det kanskje ikke er så nøye om du er høy eller lav, smal eller bred, trent eller utrent eller om du har verdens beste jobb eller ikke. Livet må settes pris på, og det må nytes. Vi må være flinke til å sette oss mål og jobbe hardt for å nå de. Allikevel, skulle du ikke lykkes er det ikke verdens undergang. Det er et stort poeng i å være tilstede i nået og å sette pris på det vi har her og nå.

Idrettsglede

I 17 år av livet, har jeg vært aktiv kunstløper. Det er en liten idrett i Norge, og når du holder på en stund, blir du kjent med mange utøvere på tvers av byer og konkurranseklasser. Oslo og Asker utøvere har alltid vært ”erkefiender” samtidig som vi har hatt en god tone og mye gøy sammen. Det er mennesker jeg er blitt veldig glad i, og som selv om vi svært sjelden sees, har en spesiell plass i hjertet mitt. Det er en stor glede, og mye god læring i å være konkurranseutøver. Du blir tvunget til å lære deg å være strukturert, forstå viktigheten av å måtte jobbe for å oppnå resultater. Få ting kommer av seg selv, det krever en innsats. Dette er læring som er superviktig å ta med seg inn i livet. At alle i samme idrett jobber mot de samme målene og på like og samtidig ulike måter jobber for å komme dit, gjør at båndet utøvere i mellom blir sterke. Sterkere enn du skulle tro, og da jeg fikk nyheten, mye sterkere enn jeg selv har klart å forstå.Kunstløp

Urettferdig

I dag skal jeg i begravelse. Begravelse til en jente som bare ble 32 år gammel. En jente som har hatt et stort hjerte, hun har vært et unikt varmt vesen, en som alle likte, og som mange så opp til. Hun har vært et skikkelig realt og solid menneske som jeg har sett opp til. Utrolig rettferdig og utrolig snill! Det er så ufattelig uforståelig hvorfor akkurat sånne mennesker skal bli tatt fra oss så alt for tidlig. Hun har vært aktiv, sunn og på ingen måte hatt en utagerende livsstil som kunne trigget frem sykdom. Kreft kan ramme alle, uansett utgangspunkt og livsstil.Kunstløp

Tusen takk <3

I dag vil jeg derfor få gi denne herlige jenten plass på bloggen. Jeg vil takke for alle hyggelige stunder vi har hatt! Jeg vil huske henne udelt positivt! Det er få mennesker du møter som du ikke har noe negativt å si om, men hun er faktisk en av disse.

Hvil i fred! Du vil bli husket utelukkende med gode og fine minner <3

Dette gir meg skikkelig KICK!

16. juni 2017 / No Comments
Forventninger

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 2443

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/4/m/madeleinedalengn/www/wp-includes/formatting.php on line 4382
Trening, scene, svettefest og estetikk

For de som kjenner meg er det ingen hemmelighet at jeg ELSKER å showe, og å stå på en scene! Å få lov til å presentere trening eller underholde foran et publikum gir meg et kick ut av en annen verden! Det gir meg en indre tilfredsstillelse, en stor glede og det er opplevelser jeg kan leve lenge på! Det gir inspirasjon og GUTS til å fortsette å levere i hverdagen.

Grunnen til at dette appellerer så sterkt til meg er at det stilles skyhøye krav til hva som blir levert. Det er ingen ting som motiverer mer enn å bli stilt krav til, vite at noen forventer at du nailer oppgaven din. Den umiddelbare responsen man får er både spennende og skummel. Hvordan hodet må jobbe raskt hvis det som blir gjort ikke når helt frem er utfordrende, men gøy! Hver eneste gang lærer jeg noe nytt om kommunikasjon. Basen for det som leveres er det samme, men det kan aldri gjøres 100% på samme måte. Det må tilpasses.

Adrenalinet bobler i kroppen, det er høy puls, det er intenst og det er herlig!

Dans

Dans

 

Når det er sagt, må det som presenteres være noe jeg kan godt, noe jeg er kanonsikker på, og noe jeg kan stå inne for. En stand-up scene er ikke noe for meg! Heller ikke – jeg gjør hva som helst for oppmerksomhet – typen underholdning. Det jeg leverer skal være kvalitet, inspirerende og motiverende. Det betyr at selv om det er en egen gevinst i det å «opptre», så har det også en solid base i at jeg har en drive til å formidle noe. Jeg vil dele kunnskap, jeg vil skape glede, entusiasme, engasjement og energi. Ikke minst det siste!!! Å få mulighet til å ta med mange mennesker på en gang inn i en verden fylt med den nevnte beskrivelsen er en ære og en glede. Jeg tar jobben min på alvor!

Energi, estetikk og glede

Åpningslåten på NIH Convention 2016 var GOLDRUSH!

Den gang da

Da jeg drev med kunstløp elsket jeg å konkurrere, enda mer stas var det med oppvisninger og show. Å få være en del av en helhet, med musikk, koreografi og formidling av stemning og energi er magisk. Å være helt inne i min egen boble og jeg få lov til å utfolde meg, det er lykke!

Kunstløp

Kunstløp

Kick fra andre scener enn skøyteisen

I de senere årene har jeg fått stå på andre scener. Blant annet på FIBO fitness Convention, danser i MGP Norge, og andre større og mindre scener i inn og utland. Det er den samme gleden som melder seg hver eneste gang. Både på isen og på trenings scenen. Det et denne boosten, det kicket, den gleden! Målet er alltid å levere over forventningene, og å skape MAGI!

For å få til dette kreves det 100% fokus og 100% innsats. Både der og da, og i forberedelsene. Før hver eneste «forestilling» bruker hjernen min sykt mye kapasitet ukene før for å forberede seg. Alt MÅ sitte i ryggmargen, så når det smeller skal det ikke være behov for å tenke på hva som skal gjøres. All energi skal gå til å levere fullt trykk, og et produkt som er…ja….OVER FORVENTNINGENE!

MGP

MGP

Tilstedeværelse

Tilstedeværelse

For å kreve at de du trener fra scenen skal levere 100% MÅ du være tilstede selv, du MÅ tørre å kreve og du må beherske å rose og å møte deltakerne der de er! Alle må bli sett, og alle som vil må få litt av tiden din både før og etter trening. Du leverer og presenterer strengt tatt for deltakerne, selv om det for meg også er en STOR motivasjon og et skikkelig energi kick å stå på scenen!!!

Forventninger

Forventninger

FIBO fitness convention var en skikkelig killer opplevelse!!! Sammen med teamet hadde vi tidenes helg i en jungel av treningskonsepter!

FIBO

FIBO

Oppfordring i dag: Finn din greie, finn ut hva som gir DEG et kick og hva som gjør at du får den euforiske opplevelsen!!!

Klem M

© 2021 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!