Den VIKTIGSTE faktoren for å lykkes med trening

20. oktober 2019 / No Comments
meg smil energi trening

Du kan ha den beste treneren i verden. Du kan ha det villeste utgangspunktet. Du kan være den mest strukturerte personen som finnes. Har du ikke det siste, som etter min mening er av de viktigste punktene på listen, så er det allikevel ikke nødvendigvis slik at du lykkes med å nå målene dine. TRENINGSGLEDE!!!

Har du riktig motivasjon for oppgaven?

De fleste som trener har et eller annet mål. Det kan sprike fra konkrete mestringsmål på en enkelt øvelse, en gitt distanse, et vektmål, et helserelatert mål, eller et mål om varig livsstilsendring. For å nevne noen. Det er ingen tvil om at det er fornuftig med hjelp fra profesjonelle mennesker i større eller mindre grad. Det er minst like viktig å ha struktur, og prioriteringer i orden. Samtidig vil jeg påstå at dersom målet ditt er noe du ønsker at skal vedvare over tid, eller du vil bygge videre på resultatet når du kommer i mål, da er det et par ting til du bør ha på plass før du setter i gang. Disse to punktene:

  • Er dette noe du synes er GØY?
  • Gir det deg TRENINGSGLEDE og/eller generell GLEDE?

 

Hvis du kan svare JA på dette, da har du gode forutsetninger for å lykkes! Det er nemlig utrolig vrient å klare å opprettholde et treningsregime, hvis du ikke finner glede i det! Treningsglede kommer ikke alltid av seg selv, men en glede i en eller annen form, det burde ligge til grunn. Hvis hver eneste økt er et mas, et pes og en pine, da vil jeg tro at du klarer å holde ut en stund, men ikke for alltid.

Treningsglede

Treningsglede og måloppnåelse er direkte overførbart til andre type målsettinger. Derfor kan du ha nytte av det på flere arenaer. Jeg mener at det kan trekkes klare paralleller til både arbeidsliv, vennerelasjoner og familielivet. Vi må ha en genuin interesse i bunnen, vi må finne glede i det eller de vi omgås med og arbeider rundt. Vi må med jevne mellomrom få en bekreftelse på at det vi gjør er bra nok, at vi blir sett og blir satt pris på. Vi må også, i alle fall de fleste av oss, oppnå små drypp av suksess på veien. Nye erobringer på jobb, nye hyggelige opplevelser med venner, og nye gode erfaringer på hjemmefronten. Både av valg av aktiviteter, få tid sammen, kanskje gjennomføre store planer som flytting eller familieforøkelse.

Din neste treningsøkt

Så du, neste gang du skal på trening, tenk godt etter… Er dette gøy? Gir det meg positive vibber? Hvis ikke, kanskje du skal prøve en ny tilnærming, eller søke hjelp hos noen som kan veilede deg til en annen innfallsvinkel.

Har du lyst til å trene intervaller, så kan du jo teste disse pyramideintervallene .

Jeg hadde behov for å leke meg litt på trening i dag, og valgte blant annet disse to øvelsene. Dette satt sammen med tøffe intervaller, gjorde at totalopplevelsen av økten ble kjempebra!

Med andre ord – TREN SMART – 🙂

Klem M <3

No comments

— Be the first to comment! —

Legg igjen en kommentar

© 2019 Madeleine Daleng . All rights reserved.

Hold deg oppdatert!

Motta en mail når bloggen er oppdatert med nye innlegg!